Bạn gặp rắc rối vì khó tiêu? Hãy thử 13 biện pháp khắc phục tại nhà này

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Chữa rối loạn Rối loạn Cure oi-Neha Ghosh Bởi Neha Ghosh vào ngày 25 tháng 4 năm 2020

Tất cả chúng ta đều biết rằng cảm giác khi dạ dày của chúng ta khó chịu và đang phát sinh rắc rối, điều này không khiến chúng ta cảm thấy tuyệt vời chút nào. Cảm giác đầy hơi, khó chịu, nóng rát này thường xảy ra trong hoặc sau bữa ăn. Vâng, chúng ta đang nói về chứng khó tiêu hay còn gọi là chứng khó tiêu.

Khó tiêu là một tình trạng phổ biến xảy ra ở cả nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Nguyên nhân phổ biến nhất là do ăn quá nhiều, quá nhanh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ hoặc cay, uống quá nhiều rượu, hút thuốc, căng thẳng và mệt mỏi.

Chứng khó tiêu cũng xảy ra do các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như hội chứng ruột kích thích, nhiễm trùng dạ dày, GERD và loét, ...

Chứng khó tiêu thường không có nguyên nhân gì đáng lo ngại và nó có thể được điều trị bằng các biện pháp đơn giản tại nhà sẽ giúp giảm đau và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Đọc để biết.

1. Gừng

Gừng là một phương thuốc phổ biến tại nhà được sử dụng để điều trị chứng khó tiêu do trào ngược axit và tiêu thụ nó sẽ giúp làm giảm các triệu chứng. Gừng chứa các hóa chất gọi là shogaols và gingerols có thể giúp dạ dày phục hồi nhanh hơn [1] .

Bạn có thể thêm gừng vào bữa ăn của mình hoặc có thể pha trà gừng.

2. Hạt mắc ca

Hạt carom hoặc ajwain như nó được gọi phổ biến nhất có chứa các hợp chất hoạt động như thymol và carvacrol. Ajwain có khả năng chữa các rối loạn tiêu hóa khác nhau bao gồm khó tiêu, chua, đầy hơi, v.v.

Sau bữa ăn, nhai một thìa cà phê hạt carom và uống nước.

3. Hạt thì là

Hạt thì là hoặc saunf có chứa các hợp chất hoạt tính bao gồm fenchone và anethole. Tiêu thụ hạt thì là sẽ giúp loại bỏ khí từ đường tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy bớt đầy hơi, do đó giúp giảm chứng khó tiêu [hai] .

Bạn có thể nhai hạt thì là hoặc uống trà thì là

4. Amla

Quả lý gai Ấn Độ hay amla được coi là một cây thuốc quan trọng trong Ayurveda do đặc tính chống viêm, hạ sốt, bảo vệ dạ dày, giảm đau và chống oxy hóa. Amla được biết là có tác dụng ngăn ngừa chứng khó tiêu khi dùng sau bữa ăn [3] và cũng làm giảm bớt các triệu chứng do chứng khó tiêu gây ra.

Uống nước ép amla vào mỗi buổi sáng khi bụng đói.

5. Uống nước

Uống nhiều nước vì cơ thể cần nước để tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm và đồ uống đúng cách. Nếu cơ thể bạn bị mất nước sẽ khiến quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, làm tăng các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu.

Uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

6. Bạc hà

Bạc hà có chứa các đặc tính kháng khuẩn và tiêu hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị chứng khó tiêu và các vấn đề liên quan đến dạ dày khác.

Bạn có thể uống nước ép của lá bạc hà hoặc thêm lá bạc hà vào bữa ăn của bạn.

7. Nước chanh, baking soda và nước

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Dược phẩm và Khoa học Đời sống, việc pha nước chanh với một chút baking soda trộn trong nước được biết là có thể cải thiện chứng khó tiêu và đau bụng do axit sau khi ăn các bữa ăn cay. [4] .

Trong một cốc nước, thêm 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi và 1 muỗng canh muối nở.
Khuấy nó và uống hỗn hợp.

8. Húng quế

Húng quế còn được gọi là Tulsi có đặc tính y học mạnh mẽ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng húng quế được sử dụng như một phương thuốc phổ biến tại nhà để điều trị chứng khó tiêu nhẹ và các vấn đề về đường tiêu hóa khác [5] , [6] .

Đun sôi một cốc nước và cho 10 lá húng quế vào.
Để nó sôi trong 10 phút và để nó dốc.
Lọc trà để loại bỏ lá
Thêm mật ong vào trà húng quế để có hương vị và uống nó.

9. Nước dừa

Hoa cúc la mã được đánh giá cao nhờ đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, làm se nhẹ và chữa lành vết thương. Loại thảo mộc này cũng có giá trị như một loại thuốc thư giãn tiêu hóa và đã được sử dụng để điều trị một loạt các vấn đề về đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, buồn nôn và nôn mửa. [7] .

Trong một cốc nước sôi, thêm một túi trà hoa cúc.
Thêm mật ong cho vừa ăn.
Uống trà để hết khó tiêu.

10. Trà hoa cúc

Trong một cốc nước sôi, thêm một túi trà hoa cúc.
Thêm mật ong cho vừa ăn.
Uống trà để hết khó tiêu.

11. Đinh hương

Đinh hương rất giàu chất chống viêm, chống vi khuẩn, chống loét, bảo vệ dạ dày và các đặc tính thiết yếu khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất đinh hương có khả năng điều trị chứng khó tiêu, đầy hơi và tiêu chảy [số 8] .

Nhai hai nụ đinh hương để giảm chứng khó tiêu.

12. Chuối

Chuối chứa nhiều vitamin B6, kali, folate và hàm lượng magiê. Những chất dinh dưỡng này có thể hỗ trợ làm giảm co thắt cơ, đau và chuột rút trong dạ dày và có thể bổ sung lượng lớn vào phân, có thể làm giảm bớt tiêu chảy.

Ăn một đến hai quả chuối để giảm bớt các triệu chứng khó tiêu.

13. Cơm

Ăn gạo tẻ có thể giúp giảm chứng khó tiêu vì nó làm tăng khối lượng phân, giảm đau dạ dày và chuột rút và hấp thụ chất lỏng có thể chứa độc tố.

Ăn gạo tẻ, nấu kỹ trong bữa ăn của bạn.

Để kết luận ...

Mặc dù, các biện pháp khắc phục tại nhà này có thể ngăn ngừa hoặc điều trị chứng khó tiêu và các triệu chứng sẽ biến mất trong vòng vài giờ. Không nên hoàn toàn phụ thuộc vào chúng trừ khi bạn đang bị khó tiêu nhẹ. Nếu chứng khó tiêu kéo dài hơn hai tuần, hãy hỏi ý kiến bác sĩ ngay lập tức.