Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có biết rằng chà là là một trong những nguồn chất xơ tự nhiên tốt nhất? Điều này rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột.
Quả chà là rất ngon và chứa đường tự nhiên. Đây là một sự thay thế tuyệt vời cho đường mà chúng ta sử dụng. Chúng có thể tiêu hóa hoàn toàn và có thể ức chế cảm giác thèm ăn ở mức tốt.
Quả chà là có khả năng hoạt động như những viên vitamin tổng hợp tự nhiên do nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong chúng. Quả chà là rất hữu ích để điều trị bệnh thiếu máu và cũng có thể dùng để cân bằng lượng cholesterol, huyết áp và nhiều bệnh khác.
Chỉ ba quả chà là mỗi ngày có khả năng cung cấp cho bạn lượng vitamin cần thiết. Trong bài viết này, chúng tôi đã đề cập đến một số lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả chà là và điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 3 quả chà là mỗi ngày.
Lợi ích của việc ăn chà là rất đa dạng và phong phú. Chúng có thể giải quyết một số vấn đề sức khỏe như táo bón, rối loạn đường ruột, các vấn đề về tim, thiếu máu, rối loạn chức năng tình dục, tiêu chảy, ung thư bụng và một số bệnh khác.
Vì vậy, hãy ăn ba quả chà là mỗi ngày và chuẩn bị để trải nghiệm vô số lợi ích sức khỏe của nó. Để biết thêm về điều này, hãy tiếp tục đọc.
1. Nguồn sắt tuyệt vời:
Đối với những người đang bị thiếu máu, bắt buộc phải đưa quả chà là vào chế độ ăn uống của họ. 100 gam quả chà là chứa 0,90 gam sắt hoặc 11% lượng khuyến nghị hàng ngày.
Sắt là một phần của hemoglobin trong hồng cầu, và sự thiếu hụt của nó có thể dẫn đến thiếu máu. Điều này cũng được xác nhận trong nghiên cứu 'Sắt, Thiếu máu và Nhiễm trùng'.
2. Ngày cho sức khỏe của mắt:
Quả chà là được làm giàu với zeaxanthin và lutein, giúp chúng được coi là loại vitamin tốt nhất cho mắt. Hai chất này đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe điểm vàng và võng mạc. Nó cũng ngăn ngừa các tổn thương tiềm ẩn đối với điểm vàng.
3. Kết thúc Tiêu chảy:
Quả chà là chứa canxi và là loại quả tốt nhất để ngăn tiêu chảy. Điều này cũng được cho là do chúng có khả năng tăng tốc độ tái tạo của hệ thực vật đường ruột. Ăn quả chà là thường xuyên giúp tạo ra vi khuẩn tốt trong đường ruột. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của quả chà là.
4. Chấm dứt táo bón:
Nếu bạn bị táo bón, hãy uống một ít chà là và để trong một cốc nước trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giải phóng một số nước trái cây vào nó và cũng là một loại thuốc nhuận tràng. Loại nước này khi được uống sẽ hỗ trợ hoạt động của ruột và cũng giúp ngăn chặn tình trạng táo bón.
Điều này sẽ cho bạn biết những lợi ích sức khỏe của quả chà là.
5. Hỗ trợ khi sinh con:
Uống ngày trước khi sinh một tháng giúp giảm đau và cũng làm giảm cường độ chảy máu trong khi sinh. Hơn nữa, chà là cũng giúp chống lại chứng trầm cảm sau sinh và cũng giúp sản xuất đủ lượng sữa cho em bé.
6. Cân bằng Trọng lượng:
Quả chà là chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh và do đó chúng mang lại cảm giác no. Điều này hạn chế cảm giác thèm ăn đường và thúc đẩy giảm cân.
Uống quả chà là khi bụng đói giúp cân bằng lượng đường trong máu và cũng kiểm soát công việc của ruột. Điều này sẽ cho bạn biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn 3 quả chà là mỗi ngày.
7. Tốt cho tim mạch:
Những người có vấn đề về tim được khuyến cáo nên dùng ngày thường xuyên. Cho một vài quả chà là vào một cốc nước vào ban đêm. Sáng hôm sau, trộn chà là và nước với nhau. Bạn có thể tiêu thụ hỗn hợp này vài lần trong ngày và điều này được biết là có tác dụng ngăn ngừa cơn đau tim.
8. Giảm tăng huyết áp hoặc huyết áp cao:
Quả chà là chứa một lượng nhỏ natri, nhưng lượng canxi cao. Hơn nữa, một phần tiêu chuẩn của 5-6 quả chà là chứa 80 mg magiê. Điều này hỗ trợ sự lan truyền thích hợp của các mạch máu.
Hơn nữa, tiêu thụ 370 mg magiê hàng ngày giúp ổn định mức huyết áp. Điều này cũng được xác nhận trong nghiên cứu 'Thành phần axit béo và hóa học của quả chà là'.
9. Bảo vệ chống đột quỵ:
Loại quả này được biết là có tác dụng ổn định hệ thần kinh, vì nó chứa một lượng lớn kali. Bổ sung một lượng kali cao có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ gần 40%.
10. Tốt cho não:
Quả chà là rất giàu phốt pho và do đó được coi là loại quả tuyệt vời cho não bộ. Do đó, chúng có thể được sử dụng để cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho não của bạn.
11. Tăng cường năng lượng:
Những loại trái cây này chứa các loại đường tự nhiên như fructose, sucrose và glucose. Kết hợp chà là với sữa sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và cung cấp một liều lượng năng lượng tốt.
12. Tăng ham muốn tình dục:
Lấy một vài quả chà là và cho vào bát đựng sữa dê trong đêm. Ngoài ra, thêm bạch đậu khấu và mật ong vào và uống hỗn hợp này vào buổi sáng.
Sự kết hợp mạnh mẽ này được biết là làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới và phụ nữ ở mọi lứa tuổi. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của việc ăn 3 quả chà là hàng ngày.
Đọc: Cô ấy là một gái điếm Pháp được sinh ra với 3 chân, 4 vú & 2 âm đạo!
