Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khi bạn thèm ăn thứ gì đó khác với các món ăn Ấn Độ thông thường, đặc biệt là món có nhiều vị tỏi, hãy thử công thức nấu món rau xào sốt tỏi trắng với cơm cháy tỏi của Chef Anirudh Nautiyal.
Công thức này cực kỳ ít calo, vì có rất nhiều loại rau được kết hợp với sự kết hợp của gạo lứt. Bạn chắc chắn sẽ không hối hận sau này.
Hãy xem quy trình chi tiết từng bước của cách chế biến món rau xào nước mắm tỏi trắng với cơm cháy tỏi tại nhà.
STIR FRY RAU CỦ QUẢ TRONG TỎI TRẮNG AN TOÀN VỚI GẠO NẾP GẠO LỨT BURNT | STIR FRY RAU CỦ GẠO NẾP Xào Rau Sốt Tỏi Trắng Với Gạo Lứt Bỏng Tỏi | Cơm Gạo Lứt Xào Rau Củ Tỏi | Xào rau củ với công thức nấu ăn gạo lứt Thời gian chuẩn bị 15 phút Thời gian nấu 30 triệu Tổng thời gian 45 phútCông thức bởi: Chef Anirudh Nautiyal
Loại công thức: Món chính
Phục vụ: 2
Thành phần-
Bông cải xanh (cắt thành bông) - ½ chén
Cải ngọt (xắt nhỏ) - ½ chén
Bắp non (cắt miếng 1 inch) - ½ chén
Cà rốt (cắt thành miếng 2 inch) - ½ chén
Rau bina - 1 chén
Tỏi (bột nhão) - 2 muỗng canh
Tinh bột ngô - 2 muỗng canh
Gạo lứt - 1 chén
Hành lá (băm nhỏ) - chén thứ hai
Dầu ô liu - 2 muỗng cà phê
Rau kho - 1 chén
Làm thế nào để chuẩn bị-
1. Lúc đầu, chúng ta cần một số loại rau để chuẩn bị, vì vậy hãy gom tất cả các loại rau và để chúng sang một bên.
2. Các loại rau cần có như sau - cà rốt, bông cải xanh, rau bina, cải ngọt và bắp non.
3. Lấy một chiếc chảo có đáy sâu và cho tất cả các loại rau củ với số lượng cần thiết vào chảo.
4. Chần tất cả các loại rau và để chúng sang một bên.
5. Bây giờ, lấy một cái chảo hoặc nồi nấu sâu khác và cho gạo vào đó.
6. Đổ đầy 1 cốc nước vào nồi hoặc chảo.
7. Giữ gạo lứt để nấu ăn.
8. Lấy một chiếc chảo khác và dùng một ít keo xịt chống dính hoặc dùng 1 thìa cà phê dầu cho vào chảo để nấu ăn.
9. Thêm tỏi vào chảo và xào chín. Bây giờ, thêm nước kho rau và tinh bột ngô.
10. Thêm tất cả các loại rau và điều chỉnh gia vị.
11. Lấy một ít dầu và phi thơm tỏi trên chảo, cho đến khi nó trở thành màu vàng nâu. Bây giờ, hãy lấy cùng ra và để nó sang một bên.
12. Bây giờ, lại lấy một cái chảo, thêm dầu và một ít gạo lứt và hành lá, và hoàn thành với phần tỏi cháy.
13. Dùng nóng với rau.
14. Đảm bảo trang trí đúng cách và phục vụ tốt.
- 1. Đảm bảo rằng tất cả các loại rau được rửa kỹ bằng nước trước khi sử dụng.
- 2. Tỏi cháy về cơ bản là tỏi phi.
- Khẩu phần - 1 khẩu phần
- Calo - 229 cal
- Chất béo - 2 g
- Chất đạm - 6 g
- Carbohydrate - 47 g
