Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn có thể quen thuộc với các thuật ngữ 'muffin-top', 'love-handle', v.v., được dùng để mô tả lượng mỡ thừa tích tụ quanh hông của bạn. Vì vậy, nếu bạn muốn loại bỏ nó, những mẹo đơn giản để giảm mỡ ở hông của bạn có thể hữu ích!
Mọi người có nhiều hình dạng và kích thước cơ thể khác nhau, và điều quan trọng là phải chấp nhận điều đó và hài lòng với vẻ ngoài tự nhiên của họ.
Nếu chúng ta có mỡ thừa tích tụ quanh hông, chúng ta có thể không thể thoải mái mặc những bộ quần áo hợp thời trang nhất định, vì nó có thể khiến chúng ta cảm thấy mất tự tin!
Nếu chúng ta muốn mặc quần áo ôm sát hoặc vừa vặn, sự phân bố không đều của mỡ quanh hông có thể khiến chúng ta cảm thấy mất tự tin.
Ngoài ra, có mỡ thừa xung quanh hông của chúng ta có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe như bệnh tim mạch, béo phì, v.v.
Vì vậy, đây là một số mẹo đơn giản mà bạn có thể làm theo để giảm mỡ tích tụ ở hông của bạn, hãy xem!
Mẹo số 1
Mẹo để đạt được vòng hông thon gọn bao gồm cắt giảm lượng calo tiêu thụ mỗi ngày của bạn ít nhất 500 calo. Thói quen này có thể làm thon gọn phần hông của bạn nhanh chóng.
Mẹo số 2
Nếu bạn muốn giảm mỡ vùng hông, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập Cardio cường độ cao, vì mỡ hông có thể khá khó giảm khi hoạt động vừa phải.
Mẹo số 3
Điều quan trọng nữa là bạn phải thực hành các bài tập nhắm mục tiêu cụ thể đến vùng hông của bạn, chẳng hạn như nâng hông, lắc hông, gập bụng, xoay hông, plank, v.v. để có thể đốt cháy mỡ hông nhanh chóng.
Mẹo số 4
Nếu bạn có công việc liên quan đến bàn giấy, hãy đảm bảo rằng bạn thường xuyên nghỉ giải lao và đi bộ ngắn vài giờ một lần, vì ngồi trong nhiều giờ cũng có thể khiến hông to hơn.
Mẹo số 5
Nếu bạn muốn giảm mỡ hông một cách tự nhiên, hãy bao gồm các bài tập cốt lõi như gập bụng, chạm ngón chân, v.v., vì phần cốt lõi khỏe hơn có thể giúp bạn đạt được vòng hông thon gọn hơn.
Mẹo số 6
Nếu bạn là người ăn thịt, hãy đảm bảo rằng bạn ăn thịt nạc thay vì thịt đỏ, vì thịt đỏ có thể làm tăng lượng mỡ hông được tích tụ ở một mức độ đáng kể.
Mẹo số 7
Mẹo để giảm mỡ hông bao gồm đi bộ hoặc chạy bộ tại chỗ bất cứ khi nào bạn có thời gian để làm như vậy, vì những hoạt động này rất tốt để giúp đốt cháy mỡ hông nhanh hơn.
