Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Đúng Thời Điểm Để Ăn Trái Cây | Thời điểm hoàn hảo để ăn trái cây. BoldskyBạn làm gì khi cơn đói xuất hiện trước khi đi ngủ? Bạn có lấy một trái cây hay bạn ăn nhẹ với một ít sôcôla? Chà, thật khó để ngăn cơn đói và chìm vào giấc ngủ mà không nhấm nháp thứ gì đó.
Tiếp cận với một loại trái cây yêu thích là một lựa chọn tốt hơn so với việc hạ gục một chiếc bánh mì kẹp thịt hoặc một cây kem. Nhưng hãy đảm bảo rằng bạn giữ một khẩu phần nhỏ để tránh tình trạng nạp nhiều đường vào ban đêm và quá tải calo.
Làm thỏa mãn sở thích ngọt ngào của bạn trước khi đi ngủ với một miếng dưa ngọt hoặc dâu tây là tốt. Nhưng đừng thưởng thức đồ ăn vặt có đường vào đêm khuya.
Ăn trái cây trước khi đi ngủ
Nếu bạn thực sự thèm ăn nhẹ trước khi đi ngủ, trái cây là một lựa chọn tốt. Trái cây chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất phytochemical và chất xơ. Ăn một miếng trái cây tươi là một sự thay thế bổ dưỡng hơn nhiều so với việc ăn nhiều đường và thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe.
Ăn trái cây gì trước khi đi ngủ?
Nếu cơn đói bắt đầu ập đến với bạn trước khi đi ngủ, đây là một số loại trái cây bạn có thể ăn: chuối, táo, lê và các loại trái cây giàu chất xơ khác.
Nhưng theo ayurveda, cần có khoảng cách giữa các bữa ăn và trái cây hợp lý. Đó là vì cả hai đều có tác dụng khác nhau đối với hệ tiêu hóa. Trái cây dễ tiêu hóa và được đẩy từ dạ dày xuống ruột nhiều trước đó.
Các bữa ăn giàu protein và chất xơ đòi hỏi nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên ăn trái cây vào buổi tối sớm. Một số chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì ngay trước khi đi ngủ. Vì nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Và ăn nó ngay trước khi ngủ có thể giải phóng nhiều đường, khiến năng lượng tăng đột biến.
Trái cây có làm tăng cân không?
Hầu hết các loại trái cây đều chứa ít calo, vì vậy không có nghĩa là bạn sẽ dễ dàng tăng cân. Ăn một bát kem với trái cây sẽ khiến bạn tăng cân. Sau bữa tối, bạn có thể ăn một quả chuối trước khi đi ngủ.
Nhưng hãy chắc chắn rằng có một khoảng cách giữa thời gian ngủ của bạn và bữa ăn. Nhưng đừng ăn chuối mỗi ngày vì nó có thể khiến bạn tăng cân.
Trái cây có gây ra vấn đề tiêu hóa không?
Nếu bạn đã có một vấn đề liên quan đến tiêu hóa làm phiền bạn như hội chứng ruột kích thích, ăn trái cây có thể là một vấn đề đối với bạn. Ăn trái cây trước khi đi ngủ sẽ gây khó chịu cho dạ dày và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Trái cây có hàm lượng axit cao như dứa và cam thường là vấn đề đối với những người bị trào ngược axit. Và chúng nên được tránh.
Nếu bạn là một người mắc bệnh tiểu đường, ăn vặt trái cây sẽ là một vấn đề, vì đường tự nhiên trong trái cây sẽ làm tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết loại trái cây nào trong số các loại trái cây mà bạn có thể có.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, đừng quên chia sẻ nó.
10 biện pháp tự nhiên tại nhà cho cơn sốt
