Q: Đó là thời điểm sau đại dịch và tôi rất cô đơn sau khi xa cách xã hội với tư cách là một phụ nữ độc thân trong một năm. Trong Before Times, tôi không phản đối việc đưa ai đó về nhà mình nếu tôi muốn gặp gỡ họ, ngay cả khi tôi mới gặp họ. Tuy nhiên, bây giờ tôi cảm thấy rất khó xử và tự ti (cả về cách tôi trông như thế nào sau khi mặc quần thể thao trong một năm, và chỉ là, về mức độ an toàn). Cứu giúp! Tôi cảm thấy mojo tình dục và xã hội của tôi bị phá vỡ.
Rachel L., New Jersey
A: Rachel, bạn là người phụ nữ của năm. Không chỉ của chúng ta - của quốc gia. Bởi vì mọi nhà trị liệu, chuyên gia sức khỏe tình dục và người phụ nữ độc thân mà chúng tôi đã nói chuyện cảm thấy nhiều điều giống như bạn mô tả Nhưng may mắn thay, những cố vấn này có một số mẹo và thủ thuật để quản lý bối cảnh hẹn hò mới sau cách ly, cũng như sự lo lắng của chính bạn.
CÓ LIÊN QUAN: Đây là 5 đồ chơi tình dục hàng đầu của Đại dịch — và chúng đều có điểm chung này
Sự thật số 1: Bạn không cô đơn — Hiện tại rất nhiều người đang lo lắng về việc hẹn hò và tình dục
Theo chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson , khách hàng đang bày tỏ sự lo lắng lớn về việc quay trở lại không chỉ làm việc và giao tiếp xã hội mà còn với thói quen quan hệ tình dục cũ của họ. Nelson viết: Mất kỹ năng xã hội, cắt tóc ở nhà tồi, đại dịch nặng thêm. Khi thực tế xảy ra, rất nhiều người cảm thấy lo lắng.Bước đầu tiên, các chuyên gia đồng ý, là thừa nhận sự khó chịu của bạn. Dựa theo Vienna Pharaoh , Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình tại Thành phố New York, Quản lý sự lo lắng đòi hỏi chúng ta phải nhẹ nhàng thừa nhận nó trước và dành một chút thời gian cho nó. Tốt hơn là chúng ta nên biết điều đó hơn là phủ nhận và che giấu nó. (Cô ấy đồng sáng lập một ứng dụng sức khỏe tâm thần trực tuyến có tên là Của tôi để giúp khách hàng thực hiện điều đó.) Một lời nhắc nhở tuyệt vời là hãy nhớ rằng tất cả chúng ta đều ở trong vấn đề này cùng nhau. Cô ấy nói rằng những bất an, sợ hãi và nghi ngờ mà bạn có có thể đang hiển thị theo cách này hay cách khác đối với [các đối tác tiềm năng].
Sự thật # 2: Thực hành để trở nên hoàn hảo
Vì vậy, một khi bạn đã ghi nhận được sự lo lắng của mình, bạn làm cách nào để vượt qua nó? Emily Morse, phát thanh viên truyền hình tình dục và Tiến sĩ Ruth của một thế hệ mới cho biết: Thời báo New York . Sau một năm xa cách xã hội, nhiều người trong chúng ta đã quên cách tán tỉnh và hẹn hò với IRL. Tin tốt là khi luyện tập, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ và quyến rũ hơn bao giờ hết. Trên một tập podcast gần đây của cô ấy Tình dục với Emily , cô ấy nhắc người nghe gặp ánh mắt của ai đó mà họ quan tâm, tiếp cận họ từ phía trước để không làm họ giật mình và chống lại họ (nhưng không phải theo cách đáng sợ của nhà sản xuất Hollywood) trong khi nói chuyện để cho họ biết bạn đang. quan tâm đến.
Ngoài ra, các chuyên gia rõ ràng rằng bạn không nên đánh bại bản thân nếu bạn không đu dây từ đèn chùm — hoặc gặp may mắn với hàng tấn đối tác — như bạn đã làm trước đại dịch. Austin, Tammy Shaklee có trụ sở tại Texas, đồng minh LGBTQ, đồng thời là người ủng hộ và chủ sở hữu của H4M dịch vụ mai mối, cho biết cá nhân tôi nghĩ rằng văn hóa móc nối sung mãn trong quá khứ đã được khắc phục một chút, ít nhất là cho đến bây giờ. Tôi nghe nói những người độc thân sáng suốt hơn. Có nghĩa là, nếu điều này có thể là một rủi ro, thì đây có phải là người tôi sẽ mạo hiểm không? Chỉ vì bạn nghiêm túc dùng vắc-xin không có nghĩa là người bạn độc thân của bạn cũng làm như vậy. Nếu họ biện minh cho việc không dùng vắc-xin, liệu người này có đáng bị móc hầu bao không?
Sự thật # 3: Hãy rõ ràng với bản thân và ngày tháng của bạn
Thay vì những câu hỏi mở hơn, tôi nghe mọi người hỏi KHI NÀO BẠN CÓ COVID? Ngày tiêm vắc xin thứ hai của bạn là ngày nào? Shaklee nói. Nhiều người hơn [đang] chịu trách nhiệm cá nhân để đảm bảo rằng đã hai tuần kể từ lần chụp thứ hai. Chúng tôi đang tìm kiếm các dấu hiệu của trách nhiệm, tự kiểm soát và trách nhiệm giải trình đối với sức khỏe cá nhân và cộng đồng.
Nhà trị liệu hôn nhân và gia đình Pharaon đồng tình: Cho dù bạn đang tìm kiếm điều gì đó nghiêm túc, một mùa hè vui vẻ hay một cuộc vui, điều thực sự quan trọng là phải hiểu rõ những gì bạn cần để cảm thấy thoải mái và an toàn. Hãy dành một chút thời gian để xem xét điều gì quan trọng đối với bạn: Bạn có quan tâm nếu ai đó đã được tiêm chủng hay chưa? Bạn chỉ quan tâm đến những người đang hẹn hò với một người tại một thời điểm? Bạn có muốn biết thêm về lối sống của họ để có thể xác định liệu điều đó có khiến bạn cảm thấy thoải mái hay không? Cô ấy cũng khuyến nghị rằng mặc dù hẹn hò trực tuyến hoặc IRL không cần phải thay đổi mạnh do lo ngại về COVID, nhưng có lẽ nên bắt đầu chậm hơn một chút khi hệ thống của bạn thích nghi và kiểm tra lại bản thân cũng như cảm giác của bạn sau khi vuốt, nhắn tin và hẹn hò . Theo cách đó, việc quay lại những buổi hẹn hò trực tiếp không chỉ là một cách để quay trở lại tình dục mà còn là một bài tập để nâng cao hiểu biết của bản thân về những điều bạn làm và không thích trong một mối quan hệ, ngay cả khi mối quan hệ kéo dài. chỉ vài giờ.
Tuy nhiên, mẹo chuyên gia yêu thích của chúng tôi ít liên quan đến công việc bên trong của việc xây dựng lòng tự trọng. Nó đến từ người mai mối Shaklee và đó là một trong những chúng tôi có thể dễ dàng nắm bắt — mua sắm. Như cô ấy nói, Nếu bạn, giống như nhiều người trong chúng ta, đã đạt được Covid 15 hoặc 20 pound, thì hãy [ra ngoài và mua] một số bộ quần áo và áo lót đẹp, mới, thoải mái và tôn lên những đường cong mới đó.
Rốt cuộc, một liệu pháp nhỏ lẻ không bao giờ làm hại ai cả.
