Gợi ý: Đó là nhiều hơn bạn mong đợi
Bạn đã bao giờ nhận thấy hầu hết người dân New York đều phù hợp như thế nào chưa? Đó không chỉ là yoga nóng - đó là bởi vì chúng tôi được đào tạo về nghệ thuật ăn kiêng.
Chúng tôi luôn luôn di chuyển, và thật may mắn, đi từ điểm A (tiệm giặt khô) đến điểm B (phòng tập thể dục) đến điểm C (cơ quan) đến điểm D (giờ hạnh phúc ở Cienfuegos) đến điểm E (ăn tối ở L' Amico) là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo.
Bao nhiêu calo? Chúng tôi đã hỏi Ariane Hundt, người sáng lập Trại khởi động cầu Brooklyn , để phá vỡ nó cho chúng tôi. Kiểm tra xem một người phụ nữ nặng 150 pound có thể đốt cháy bao nhiêu calo khi thực hiện một số động tác ăn kiêng kiểu New York.
Kéo quần áo đến tiệm giặt là: 150 calo
Chúng tôi biết rằng dịch vụ giao hàng tận nơi rất hấp dẫn, nhưng hãy nghiêm túc xem xét việc mang đồ giặt của chính bạn đến 'thảm chiếu'. Nâng một chiếc túi nặng trong 10 phút có thể đốt cháy 150 calo và thậm chí một lần nâng ngắn trong 5 phút sẽ làm tăng nhịp tim và kích hoạt quá trình trao đổi chất của bạn.
Xử lý việc đi bộ năm tầng của bạn: 10 calo
Tại sao bạn lại thuê căn hộ duyên dáng trước chiến tranh thay vì nơi sang trọng có thang máy đó? Bởi vì bạn đốt cháy 10 calo và làm săn chắc gân kheo, bắp chân, cơ tứ đầu và mông mỗi khi bạn đi bộ năm chuyến bay đó. Hãy thử thách bản thân bằng cách chạy hoặc đi lên hai lần cùng một lúc.
Lugging Thực phẩm Toàn phần Cửa hàng tạp hóa: 150 Calo
Mang theo hai túi giấy đựng hàng tạp hóa trong tám dãy nhà chỉ chiếm 12 phút trong ngày của bạn, nhưng bạn sẽ đốt cháy khoảng 150 calo và làm săn chắc bắp tay, vai và lõi của mình--chỉ cần đảm bảo trọng lượng trong cả hai túi được phân bổ đều. (Điều này có nghĩa là bạn, Naomi.)
Từ bỏ taxi và đi bộ: 100 calo
Ôi, giờ cao điểm. Chúng tôi không biết tại sao chúng tôi thậm chí còn bận tâm. Thay vào đó, hãy đi bộ 20 dãy nhà đó về nhà--bạn sẽ đốt cháy khoảng 100 calo, đặc biệt là khi bạn đang vội và adrenaline của bạn đang được bơm lên.
Đuổi theo xe buýt: 10 calo
Chạy dọc theo dãy nhà sau xe buýt trong một phút sẽ đốt cháy 10 calo--không nhiều nhưng cứ tăng thêm một chút. Hmm, đi làm muộn thực sự có lợi.
Đua xuống cầu thang tàu điện ngầm: 10 calo
Được rồi, chúng tôi biết anh chàng phát thanh viên tàu điện ngầm luôn nói với chúng tôi rằng đừng bao giờ chạy theo tàu hỏa, nhưng (cẩn thận) chạy xuống cầu thang để bắt chuyến tàu N trước khi đóng cửa sẽ đốt cháy khoảng 10 calo và cung cấp cho cơ tứ đầu của bạn một bài tập nhỏ.
Là một con la gói người: 200 calo
Nó xảy ra thường xuyên hơn chúng ta mong muốn--chúng ta bị mắc kẹt trong việc mang theo túi tập thể dục, chiến lợi phẩm giảm giá mẫu, túi đi làm và giặt khô cùng một lúc. Nhưng hãy nghiền nát thứ này trong khoảng một giờ và bạn sẽ đốt cháy thêm 200 calo. Bẩm.
Cất cánh trên một chiếc xe đạp Citi: 50 Calo
Bạn cần đi từ Đại lộ A đến Chelsea Piers gấp? Lấy một chiếc Citi Bike và bắt đầu đạp. Đạp xe trong mười phút đốt cháy 50 calo và hoạt động gân kheo, cơ tứ đầu và mông của bạn.
Đứng Trên Tàu Đến Brooklyn: 200 Calo
Lần tới khi bạn phải chịu đựng trong một chuyến tàu nóng nực, đông đúc bên cạnh một gã hôi hám người không hiểu không gian cá nhân là gì , hãy nhìn vào khía cạnh tích cực: Bạn sẽ đốt cháy tới 200 calo nếu bỏ cột và dành một giờ để lướt tàu điện ngầm.
Bỏ qua dịch vụ dọn dẹp: 500 calo
Không có gì thỏa mãn hơn việc cọ rửa nhà vệ sinh của chính bạn, phải không? OK, tốt, nó hoàn toàn hút. Nhưng việc dọn dẹp căn hộ của bạn trong một giờ sẽ đốt cháy khoảng 500 calo! Chúng tôi yêu chà nhà vệ sinh. Chà nhà vệ sinh là tuyệt vời.
