Ba tháng trước, chồng tôi ngủ với một người phụ nữ mà anh ấy gặp ở hộp đêm. Sau đêm đó, anh không bao giờ nói chuyện với cô nữa. Anh ấy thực sự tỏ ra thú nhận vì cảm giác tội lỗi đã ăn thịt anh ấy chứ không phải vì anh ấy muốn bỏ đi hay không hạnh phúc với cuộc hôn nhân của chúng tôi. Tôi không muốn rời xa chồng mình, người tưởng chừng đã phạm sai lầm một lần trong bữa tiệc độc thân của người bạn thân nhất của anh ấy, nhưng tôi rất run. Tôi đang tức giận. Tôi cảm thấy như mình đã đánh giá sai về anh ấy, bởi vì tôi không nghĩ anh ấy là loại đàn ông luôn lừa dối. Bây giờ tôi cảm thấy như mình không đủ với anh ấy, vì anh ấy đã đi ngủ với người khác trong một cuộc hôn nhân tốt đẹp khác. Làm thế nào để chúng ta vượt qua điều này?
Tôi biết bạn đang rất đau đớn. Không phải là ai? Gian lận là hành vi gây đau đớn và có thể xảy ra đối với cả hai bên liên quan. Nhưng tôi sẽ nói trước với bạn rằng tôi nghĩ mối quan hệ của bạn có thể cứu vãn được nếu điều này diễn ra đúng như câu nói: Chồng bạn đã phạm sai lầm một lần và anh ấy cảm thấy kinh khủng về điều đó. Và tội lỗi mà anh ta thừa nhận? Đó là một điều tốt. Những cảm xúc đó đã thúc đẩy anh ấy nói cho bạn biết sự thật, để cả hai có thể đối phó với tình huống này và cuối cùng học cách hàn gắn nó.
Bạn nên sử dụng quy trình hai bước này để tìm ra ánh sáng ở cuối đường hầm. Phần đầu tiên là giải tỏa sự tức giận và bất bình mà bạn cảm thấy về những gì anh ấy đã làm. Phần thứ hai đang tiếp tục, vì vậy bạn có thể phát triển mạnh mẽ hơn.
Phần một: Giải quyết cảm xúc của bạn
Tôi sẽ không đề xuất điều này trong mọi trường hợp, nhưng nó rất có lý trong trường hợp này: Bạn nên hỏi chồng mình một vài chi tiết về Làm sao điều này đã xảy ra. Bạn không tìm kiếm thông tin chi tiết về các hành động thực tế, mà là các sự kiện dẫn đến gian lận thực sự. Khi bạn có rất ít thông tin về một sự kiện tiêu cực, não có xu hướng điền vào chỗ trống với kết quả tồi tệ nhất có thể xảy ra. Rất có thể anh ấy đã quá say trong bữa tiệc độc thân này và không nhận thức được mình đang làm gì cho đến khi quá muộn.
Tôi không bào chữa cho hành vi đó; Anh ấy lẽ ra không nên ở trong tình huống đó ngay từ đầu. Nhưng tôi có linh cảm rằng một chuỗi sự kiện không may có thể đã xảy ra dẫn đến tình một đêm, và điều đó sẽ giúp bạn nhận ra đó không phải là do bạn chưa đủ hay vì cuộc hôn nhân của bạn không đủ tốt.
Mặt khác, có rất nhiều điều bạn không cần biết. Bạn không cần biết chi tiết về việc họ đã đi được bao xa. Đó là gian lận, rõ ràng và đơn giản. Và đó là điều đó. Vui lòng không yêu cầu màu sắc. Bạn cũng không cần biết người này là ai. Hãy chống lại sự cám dỗ để có được từng chi tiết nhỏ nhất về đêm — bạn chỉ cần biết về những điều sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe tinh thần.
Hãy dành một chút thời gian để giải quyết những cảm xúc lớn, tức giận, buồn bã, phẫn uất; bạn hoàn toàn được phép cảm nhận tất cả những điều này. Khóc đi. Dành thời gian cho một người bạn gái có thể giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình. Làm những việc bạn thích, như ra ngoài đi bộ đường dài hoặc tham gia một lớp tập thể dục. Đầu tư vào bản thân, bao gồm cả việc tham gia vào liệu pháp (điều mà tôi thực sự khuyên bạn nên làm).
Và hãy nhớ rằng, mọi người đều mắc sai lầm. Tuy nhiên, việc của anh ấy sau này là khiến bạn yên tâm trở lại.
Phần hai: Quá khứ phát triển
Hai bạn nên thảo luận với tư cách là một cặp vợ chồng, những gì bạn cần để cảm thấy tốt hơn, an toàn hơn và bền chặt hơn trong mối quan hệ này trong tương lai.
Trong khi dành nhiều thời gian cho bản thân, bạn cũng nên tập trung vào các hoạt động xây dựng sự gần gũi về tình cảm với chồng. Những đêm hẹn hò thật tuyệt vời. Thực hiện một sở thích chung, như đi xe đạp hoặc yoga, cũng sẽ có lợi. Bắt đầu xem một chương trình mới cùng nhau, đặc biệt là khi mùa đông đến gần. Thực sự, chỉ cần tập trung vào việc hẹn hò lại với nhau. Giữ cho nó nhẹ. Đừng ép buộc các cuộc nói chuyện sâu sắc trừ khi bạn muốn và cần họ.
Đặc biệt là trong thời gian tạm thời, nếu chồng bạn đang ở trong bất kỳ tình huống nào khiến bạn khó chịu, hãy nói rõ điều bạn cần. Có thể bạn thực sự không muốn anh ấy ở trong bất kỳ môi trường nào có nhiều rượu hoặc bạn cần anh ấy kiểm tra thường xuyên khi anh ấy đi chơi muộn hoặc đi công tác — trước khi đi ngủ và có thể qua điện thoại. Cho đến khi bạn có thể hoàn toàn tin tưởng anh ấy một lần nữa, anh ấy sẽ cần phải nỗ lực nhiều hơn nữa.
Tìm những dấu hiệu anh ấy hối hận và cố gắng khắc phục điều này. Nếu anh ấy là kiểu đàn ông mà bạn từng nghĩ trước khi điều này xảy ra — và vẫn vậy, bất chấp sai lầm này — anh ấy sẽ cố chấp nhận mớ hỗn độn do mình tạo ra và chủ động tìm cách khắc phục những tổn thương về mặt tình cảm. Anh ấy sẽ hỏi bạn những gì bạn cần. Và khi bạn nói với anh ấy, anh ấy sẽ làm những điều đó.
Jenna Birch là một nhà báo, loa và tác giả của Khoảng cách tình yêu: Một kế hoạch cấp tiến để giành chiến thắng trong cuộc sống và tình yêu , hướng dẫn hẹn hò và xây dựng mối quan hệ dành cho phụ nữ hiện đại. Để hỏi cô ấy một câu hỏi mà cô ấy có thể trả lời trong chuyên mụcPampereDpeopleny sắp tới, hãy gửi email cho cô ấy theo địa chỉ jen.birch@sbcglobal.net .
