Kế hoạch ăn kiêng quân sự để giảm 2 kg trong 4 ngày!

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
6 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
8 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
11 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Ăn kiêng thể dục Diet Fitness oi-Sravia Bởi Sravia sivaram vào ngày 13 tháng 1 năm 2017

Kế hoạch ăn kiêng quân sự được coi là loại chiến lược ăn kiêng hiệu quả nhất để chăm sóc sức khỏe tổng thể và sức khỏe của các quan chức vũ trang.

Đây được coi là kế hoạch ăn kiêng hiệu quả nhất để giảm cân, đặc biệt là vì các quy tắc ăn kiêng và thể dục nghiêm ngặt là những điều mà các quân nhân tuân theo.

Cũng đọc: 8 công thức detox giảm cân hàng đầu (Hãy thử ngay hôm nay!)

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về kế hoạch ăn kiêng quân sự cũng hóa ra là một trong những kế hoạch ăn kiêng giảm cân nhanh chóng tốt nhất hiện có.

Tất cả những gì bạn phải làm là tuân theo biểu đồ ăn kiêng hàng ngày này để giảm hiệu quả khoảng 2 kg chỉ trong 4 ngày.

Chế độ ăn kiêng này bao gồm lượng calo thấp và các lựa chọn thực phẩm tương thích về mặt hóa học được trang bị để hoạt động cùng nhau và bắt đầu kế hoạch ăn kiêng giảm cân của bạn.

Điều quan trọng là luôn cam kết tuân thủ kế hoạch ăn kiêng này và cũng kiểm soát cơn đói có thể tấn công bạn đôi khi. Tuy nhiên, cuối cùng bạn sẽ quen với kế hoạch ăn kiêng này.

Cũng đọc: 10 loại thực phẩm hàng đầu có thể cản trở mục tiêu ăn kiêng của bạn

Tiếp tục đọc để biết kế hoạch ăn kiêng quân sự sẽ giúp bạn giảm cân.

1 ngày:

Bữa ăn sáng:

Nửa quả bưởi
Lát bánh mì nướng
2 thìa bơ đậu phộng
1 tách trà / cà phê

Bữa trưa:

½ cá ngừ
Lát bánh mì nướng
1 tách trà / cà phê

Bữa tối:

3 ounce thịt
1 chén đậu xanh
½ quả chuối
1 quả táo
1 cốc kem

Ngày 2:

Bữa ăn sáng:

1 quả trứng
½ quả chuối
Lát bánh mì nướng

Bữa trưa:

1 quả trứng luộc
5 bánh quy giòn
1 cốc phô mai tươi

Bữa tối:

2 xúc xích (Không có bánh)
½ chén cà rốt
1 chén bông cải xanh
½ quả chuối
½ cốc kem vani

Ngày 3:

Bữa ăn sáng:

1 lát phô mai cheddar
5 bánh quy giòn
1 quả táo

Bữa trưa:

1 quả trứng luộc
1 lát bánh mì nướng

Bữa tối:

1 chén cá ngừ
½ quả chuối
1 cốc kem vani

Ngày 4:

Tương tự như của Ngày 1 và bạn phải lặp lại chu kỳ này trong bốn ngày tiếp theo.

Điểm chú ý:

Bạn cũng có thể kết hợp một số hình thức hoạt động thể chất cùng với chế độ ăn kiêng này. Đi bộ mỗi ngày trong một giờ là điều tốt nhất bạn có thể làm. Các hoạt động thể chất không cần phải quá quyết liệt như cách các hàm thực hiện.

Tuy nhiên, bạn phải đảm bảo rằng bất cứ điều gì bạn làm, nó phải đốt cháy hiệu quả chất béo từ cơ thể của bạn.

Bạn cũng phải duy trì một thói quen cho các bài tập này. Chạy, nhảy dây, bơi lội, v.v. là một số bài tập thể dục tốt nhất mà bạn có thể kết hợp với kế hoạch ăn kiêng giảm cân hiệu quả này.

Vì vậy, hãy đảm bảo dành ra một khoảng thời gian cố định cho việc này hàng ngày và không bỏ lỡ bất cứ giá nào. Hãy thử phương pháp giảm cân này và chuẩn bị để khoe vóc dáng đáng ghen tị của bạn ngay lập tức!