Tìm động lực để tập luyện tại nhà khi ở cách ly thật khó khăn.
Nhà của bạn đã được biến thành văn phòng của bạn, nó có thực sự cần thiết không? một phòng tập thể dục cũng? (Đáng buồn thay, câu trả lời là có, nếu bạn hy vọng duy trì ít nhất một thói quen tập thể dục cho đến khi tất cả chúng ta có thể xóa bỏ khoảng cách xã hội một cách an toàn.)
Qua thời gian cố gắng này, Melissa Wood-Tepperberg đã phục vụ như một ngọn hải đăng của hy vọng và sức khỏe cho chúng tôi. Huấn luyện viên thể hình và doanh nhân, người đã phát minh ra Phương pháp MWH, đã liên tục đăng các bài tập ngắn, dễ thực hiện, thường không sử dụng thiết bị nào ngoài trọng lượng cơ thể (và một tấm thảm tùy chọn) trên Instagram của cô ấy tài khoản.
Wood-Tepperberg cũng đã chia sẻ với In The Know một mạch cơ bụng dài 5 phút, không cần thiết bị, cực kỳ dễ thực hiện tại nhà riêng của bạn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.
Thức dậy sẵn sàng để di chuyển? Vụ nổ những abs. Cảm thấy tốt sau giờ nghỉ trưa của bạn? thời gian. Cần mở rộng năng lượng bổ sung đó trước khi đi ngủ? Bạn nhận được sự trôi dạt.
Wood-Tepperberg nói với In The Know rằng đây là những thời điểm thực sự khó khăn mà chúng ta đang sống. Tôi nghĩ điều thực sự quan trọng là phải nhắc nhở bản thân rằng dù chỉ hai phút vận động cũng có thể tạo ra tác động lớn nhất trong ngày của bạn.
Hãy theo dõi bài tập cơ bụng của cô ấy trong video trên.
Nếu bạn thích câu chuyện này, bạn có thể muốn đọc về những những vật dụng hàng ngày bạn có thể tập tạ tại nhà .
Thông tin thêm từ In The Know:
Dịch vụ chụp ảnh nhân viên cứ sau 5 phút để đảm bảo họ đang làm việc
Hiệu thuốc trực tuyến này có đầy đủ những thứ cần thiết để dự trữ trong tủ thuốc của bạn
Thanh huyết thanh của Tatcha có thể giúp làm mờ nếp nhăn và khô da
Những chiếc túi màu đen tuyệt đối tốt nhất để mua trong đợt giảm giá mùa xuân của Nordstrom
