Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Quả khô là quả mất hết độ ẩm. Trái cây trở nên giàu chất dinh dưỡng, carbohydrate và đường. Trái cây khô thường bao gồm hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn, hạt nhựa, v.v.
Trái cây khô rất có lợi cho việc cải thiện sức khỏe và sự trao đổi chất của cơ thể. Trái cây khô có hàm lượng năng lượng tốt trong chúng. Những người đang mắc bệnh và giảm cân nặng nên ăn nhiều hoa quả khô để bù lại năng lượng đã mất. Phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ cũng nên ăn trái cây khô để tăng chất dinh dưỡng.
Trái cây khô thường được coi là tốt để tăng cân. Trái cây khô rất giàu chất béo và năng lượng. Giảm cân bằng trái cây khô cũng có thể thực hiện được.
BẠN CÓ THỂ THÍCH: Có được một cơ bụng phẳng trong 5 ngày
Khái niệm giảm cân với trái cây khô hơi mới. Chế độ ăn trái cây khô có thể được áp dụng để giảm cân mà không làm mất bất kỳ hàm lượng chất dinh dưỡng nào trong cơ thể. Một số mẹo ăn kiêng được thảo luận dưới đây để giúp bạn giảm cân bằng cách sử dụng trái cây khô.
Định lượng - Trái cây khô rất giàu carbohydrate và đường. Ăn quá nhiều trái cây khô sẽ dẫn đến tăng chất béo trong cơ thể. Trọng lượng sẽ tăng mạnh chứ không giảm. Do đó, hãy áp dụng mẹo ăn kiêng này và tránh tiêu thụ số lượng lớn trái cây khô. Để giảm cân với chế độ ăn trái cây khô, hãy bao gồm một bát trái cây khô trong bữa ăn của bạn. Một bát là đủ để giữ mức năng lượng và mức độ dinh dưỡng của cơ thể bạn.
Trái cây cố định vào thời gian cố định - Để giảm cân chỉ với trái cây khô, hãy sử dụng chính sách chia để trị. Trái cây khô không nên ăn bất cứ lúc nào. Ví dụ, để tận dụng tất cả các chất dinh dưỡng từ hạnh nhân, hãy ngâm chúng qua đêm trong nước và ăn chúng vào sáng sớm. Hạnh nhân là nguồn cung cấp năng lượng cao và chúng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Tương tự, hãy ăn các loại trái cây khô như nhựa và quả sung khô trong bữa trưa. Chia từng loại trái cây khô và không nên ăn tất cả cùng một lúc.
Hạt hồ trăn - Người ta đã chứng minh rằng hạt dẻ cười hoặc hạt dẻ cười rất tốt cho việc giảm cân. Hạt dẻ cười rất giàu chất béo lành mạnh, chất dinh dưỡng và protein. Chất béo của hạt dẻ cười không được cơ thể chúng ta hấp thụ hoàn toàn, do đó chúng trở thành thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Một mẹo ăn kiêng tốt để giảm cân bằng cách sử dụng trái cây khô là thêm nhiều hạt dẻ cười vào chế độ ăn uống của bạn. Càng nhiều hạt dẻ cười, bạn sẽ càng giảm cân. Hạt dẻ cười là loại trái cây khô tốt nhất cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân.
Cảm giác đói - Trái cây khô rất giàu carbohydrate và chất béo. Một bát đầy trái cây sấy khô có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Càng ít cảm giác thèm ăn, thì càng ít ăn các loại thực phẩm khác. Trái cây khô là một lựa chọn tốt để chống lại các loại thực phẩm béo khác như khoai tây chiên, pho mát và đồ ăn vặt. Chế độ ăn trái cây khô sẽ giúp chỉ tiêu thụ đủ lượng thức ăn cần thiết. Mẹo ăn kiêng quan trọng cần tuân theo ở đây là ăn trái cây khô với số lượng cần thiết. Mẹo này sẽ hữu ích cho việc giảm cân chỉ với trái cây khô.
Lợi ích khác - Trái cây khô có nhiều lợi ích khác ngoài việc giảm cân. Ví dụ, Hạnh nhân rất tốt để làm cho não bộ nhạy bén hơn và cải thiện khả năng trí óc. Quả sung khô rất tốt cho người suy nhược, tiểu đường và cường huyết. Nhựa cũng tốt cho da và hoạt động của cơ thể. Nhựa cũng giúp giảm nhiệt cơ thể. Vì nhựa hạnh nhân cũng được cho là phải ngâm qua đêm và ăn. Không nên ăn nhiều hạt điều vì chúng có hàm lượng calo và chất béo cao. Tránh hạt điều trong kế hoạch ăn kiêng giảm cân.
