Trong thời điểm đáng sợ và không thể đoán trước này, có một điều chắc chắn rằng: Chúng tôi chưa bao giờ làm việc chăm chỉ hơn để hiện diện và sống cho thời điểm này. Tuy nhiên, điều đó có thể khó thực hiện, đó là lý do tại sao chúng tôi may mắn khi Jay Shetty, một cựu tu sĩ đã trở thành thiền sư, đang cung cấp dịch vụ của mình miễn phí ngay bây giờ.
Bắt đầu từ ngày 20 tháng 3, Shetty đã phát trực tiếp các bài thiền định hàng ngày về Facebook , Instagram và Youtube kênh truyền hình. Mỗi phiên chỉ dài 20 phút và tổng cộng sẽ có 20 phiên. (Bạn có thể bắt kịp bất kỳ phiên nào bạn đã bỏ lỡ chỉ bằng cách xem Shetty’s Trang YouTube .)
Những gì mong đợi? Ngoài sự điềm tĩnh và năng lượng tốt đặc trưng của Shetty, anh ấy sẽ cho bạn không gian cần thiết để nhắm mắt, tập trung vào những lời khẳng định hàng ngày và ngắt kết nối khỏi căng thẳng, áp lực và sức mạnh của thế giới đang xoay quanh bạn. Chúng tôi đã thử nghiệm buổi học đầu tiên và gần như ngay lập tức cảm thấy tập trung hơn và sẵn sàng hơn một chút để đối mặt với những ngày — và cảm xúc — còn ở phía trước.
Về thời điểm tốt nhất để theo dõi, Shetty sẽ phát trực tiếp hàng ngày lúc 12:30 chiều. ET (9:30 sáng theo giờ PT). Bạn cũng có thể theo dõi các trang của anh ấy và đăng ký nhận thông báo để đảm bảo bạn không bỏ lỡ việc bắt gặp anh ấy trong thời gian thực.
Sau cùng, đặt một chân trước chân kia bắt đầu với một điều rất quan trọng: Hít thở sâu. (Bạn đã có cái này.)
