Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn đã nghe nói về chế độ ăn kiêng idli chưa? Có một chế độ ăn kiêng phi kỹ thuật được đặt tên theo idli. Chế độ ăn kiêng này đã được giới thiệu sau khi biết được lợi ích sức khỏe và đóng góp lớn của nó trong việc hỗ trợ giảm cân. Idlis là một món ăn chủ yếu của Nam Ấn Độ được làm cho bữa sáng và cũng được thưởng thức như một món ăn nhẹ. Ở Bắc Ấn Độ, idlis là một ý tưởng ăn nhẹ lành mạnh và no. Nếu bạn thích ăn idli, thì bạn sẽ muốn biết nó hỗ trợ giảm cân như thế nào. Hãy tiếp tục đọc để biết câu trả lời ...
Idlis và giảm cân:
- Món ăn sáng miền nam Ấn Độ này có tác dụng giảm cân hiệu quả. Nhiều người đã giảm cân sau khi ăn idlis trong một tháng. Rajni từ Tamil Nadu nói, 'Tôi đã giảm 5 kg trong 40 ngày. Tôi hoàn toàn đang ăn kiêng idli. '
- Ăn kiêng idli không có nghĩa là phải ăn idlis 3 lần một ngày. Bạn có thể đưa món này vào bữa sáng và như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
- Idlis giúp giảm cân khi chúng được hấp. Thực phẩm hấp không có chất béo và calo có thể làm tăng cân của bạn. Idlis nên được nấu theo phương pháp lành mạnh để tận hưởng lợi ích giảm cân của nó.
- Idlis được làm bằng urad dal và gạo. Vì vậy, món ăn miền nam Ấn Độ này rất dễ tiêu hóa và tốt cho sức khỏe. Chúng tiêu hóa và thải ra ngoài dễ dàng.
- Idlis nếu chỉ làm bằng bột gạo có thể hơi nặng bụng. Cơm là một trong những nguyên nhân khiến bạn tăng cân. Hơn nữa, chỉ có urad dal và cơm sẽ không bù đắp được các chất bổ sung dinh dưỡng khác được yêu cầu một cách thường xuyên. Thêm một số loại rau xanh và gia vị Ấn Độ để làm cho món idlis ngon và bổ dưỡng hơn.
- Nếu bạn hấp idli và uống với nước cam quýt (như nước ép nho, cam hoặc chanh), bạn có thể đốt cháy chất béo và cũng ngăn không cho carbs của gạo tích tụ trong cơ thể.
Sau khi biết tác dụng của idli trong việc giảm cân, bây giờ là lúc chúng ta phải nói về những lợi ích sức khỏe của nó.
Lợi ích sức khỏe của idlis:
- Chúng nhẹ nhàng và không khiến bạn cảm thấy uể oải. Hơn nữa, idlis được làm từ gạo, vì vậy rất khó để tiêu hóa món ăn chủ yếu của miền nam Ấn Độ này.
- Idlis không chứa gluten vì chúng không được làm từ lúa mì. Vì vậy, nếu bạn là gluten với lúa mì, bạn có thể ăn idlis hơn rotis hoặc paranthas cho bữa sáng.
- Idli rất bổ dưỡng vì nó là một nguồn giàu carbohydrate, chất xơ và protein.
- Khi idlis được lên men, nó trở nên giàu protein và vitamin hơn. Khi lên men, hàm lượng protein và vitamin B trong thực phẩm tăng lên.
- Nếu cơm làm bạn béo, bạn có thể làm món idlis bằng lúa mì nguyên cám. Idlis lúa mì nguyên hạt giúp giảm cân dễ dàng, dễ tiêu hóa và tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Gạo có thể làm tăng lượng đường trong máu, do đó, bệnh nhân tiểu đường có thể ăn idlis nguyên cám.
Đây là cách idlis giúp giảm cân và cũng có lợi cho sức khỏe của bạn.
