Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mùa gió chướng đã đến và là mùa giải nhiệt cho môi trường sau thời tiết nóng ẩm cũng như kéo theo các bệnh nhiễm trùng đồng thời. Vì vậy, ở đây chúng ta sẽ thảo luận về cách chăm sóc sức khỏe của bạn trong mùa mưa.
Mùa mưa kéo theo rất nhiều vấn đề về sức khỏe và chúng ta có xu hướng dễ bị ảnh hưởng bởi những tác hại của gió mùa. Khả năng mắc các bệnh lây truyền qua đường nước như thương hàn, sốt siêu vi, nhiễm trùng đường tiêu hóa, tiêu chảy, thương hàn và kiết lỵ đang gia tăng trong thời gian này.
Trong mùa này, có sự gia tăng sự phát triển của vi trùng và vi khuẩn có hại và điều này làm tăng khả năng nhiễm trùng và bệnh tật. Các vấn đề sức khỏe thường gặp nhất trong mùa gió mùa là nhiễm trùng đường hô hấp, cảm cúm và cảm lạnh cần được lưu ý.
Theo Ayurveda, Chế độ ăn kiêng Trong Mùa Gió mùa là gì?
Trong mùa mưa, không nên tiêu thụ thức ăn nhanh và thức ăn nhiều dầu mỡ ven đường vì điều này làm phát sinh nhiễm trùng dạ dày. Vào thời điểm gió mùa, mọi người thường bị khó tiêu, bởi vì vi khuẩn trong không khí hoạt động rất mạnh trong thời gian này và có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể bạn thông qua thực phẩm bạn ăn.
Vì vậy, đây là những gì bạn nên làm khi có gió mùa:
# Trái cây
Tiêu thụ đủ lượng trái cây trong mùa này. Trái cây sẽ giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh vì chúng chứa chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn ít bị ốm hơn. Chọn các loại trái cây như táo, xoài, lựu và lê.
# Tăng khả năng miễn dịch của bạn
Nếu khả năng miễn dịch của bạn thấp, bạn có thể bị ốm và dễ dàng mắc các bệnh truyền nhiễm qua đường không khí và các bệnh lây truyền qua đường nước. Vì vậy, hãy tăng khả năng miễn dịch của bạn bằng cách thêm tỏi vào dầu khi còn nóng, trong khi chế biến món súp. Bạn cũng có thể thử các loại thực phẩm tăng cường miễn dịch này!
# Có thức ăn khô
Bạn không nên tiếp cận với những thực phẩm nhiều nước khi có gió mùa như nước ép trái cây, trái cây cắt nhỏ, và rượu lassi có sẵn bên ngoài đường phố. Thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm khô như các loại hạt, ngô, ... Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều nước trong mùa gió mùa sẽ gây khó tiêu và nhiễm trùng.
# Tăng Lượng Rau Đắng
Trong bữa ăn của bạn nên bổ sung các loại rau đắng như mướp đắng, lá neem,… để tránh nhiễm trùng và dị ứng da. Bạn sẽ nhận được hầu hết các lợi ích nếu bạn tiêu thụ chúng ở dạng luộc, trong trường hợp bạn không thích nó đã được luộc. Chiên với một ít dầu để thêm hương vị. Thêm rau đắng trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp loại bỏ các bệnh nhiễm trùng da.
# Đun sôi sữa
Trong các đợt gió mùa, tốt hơn hết là bạn nên tránh dùng sữa và tiêu thụ các loại sữa khác ở dạng đặc như đồ ngọt, sữa chua hoặc sữa đông, v.v. nếu bạn thích. uống sữa và không thể thiếu nó, đun sôi sữa đến 100 độ C. Điều này sẽ giúp bạn tránh xa những vi trùng độc hại có khả năng tấn công cơ thể bạn.
Danh sách các loại thực phẩm nên có theo Ayurveda
1. Các loại ngũ cốc như gạo đỏ, jowar và kê.
2. Các loại rau như bầu ve chai, bầu rắn, lá ngón.
3. Các loại đậu như gram xanh, tuur daal, và gram đen.
4. Tỏi, hành và gừng.
5. Trái cây như nho, chà là, dừa và dâu tằm.
6. Các sản phẩm từ sữa như bơ sữa, bơ sữa trâu và sữa bò.
7. Muối mỏ, rau mùi, thìa là, đường thốt nốt, bạc hà, asafoetida, và tiêu đen.
Danh sách các loại thực phẩm nên tránh trong gió mùa theo Ayurveda
1. Các loại ngũ cốc như raagi, ngô và lúa mạch.
2. Các loại rau như rau bina, bắp cải, và các loại rau khô.
3. Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu xanh.
4. Khoai tây, sabudana và cà rốt.
5. Trái cây như mận đen, dưa chuột, mít, dưa hấu và xạ hương.
6. Sữa trâu, bánh quy, đồ ngọt, đồ chiên rán.
Lời khuyên về sức khỏe cho mùa mưa
- Tránh đi trong vũng nước vì vi trùng có thể xâm nhập vào chân bạn và gây nhiễm trùng.
- Tránh ăn thức ăn lề đường, nước uống ven đường, rau sống vì chúng không đảm bảo vệ sinh khi có gió mùa.
- Có thuốc chống côn trùng bên cạnh bạn.
- Mang theo thức ăn và đồ uống nóng trong mùa mưa.
- Lau khô chân ngay lập tức sau khi chúng bị ướt dưới mưa.
- Giữ cơ thể khô ráo, ấm áp để tránh bị nhiễm lạnh và ho.
- Không ở quá lâu trong phòng điều hòa.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
Làm thế nào để giảm mỡ trên vùng mu
