Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Điều đầu tiên chúng ta có xu hướng tiếp cận sau khi hoàn thành thức ăn là nước. Đó là một thói quen bắt buộc đối với hầu hết chúng ta, đến nỗi chúng ta dường như không thể nuốt hết thức ăn của mình, cảm thấy khát không thể kiềm chế được.
Mặc dù nước rất tuyệt vời, một thần dược đã được chứng minh của cuộc sống và nên được tiêu thụ thường xuyên nhất có thể, nhưng có một số thời điểm nhất định chúng ta nên tránh tiêu thụ nó. Một trong số đó là ngay sau khi chúng tôi đã ăn xong.
Thoạt đầu, có vẻ hơi bất khả thi để tuân theo quy tắc này, nhưng sẽ dễ dàng hơn khi chúng ta bắt đầu biến nó thành thói quen. Sau khi đọc tất cả những điều này, có thể có một câu hỏi đọng lại sau đầu bạn, điều duy nhất khiến bạn đưa ra quyết định không uống nước trực tiếp sau khi ăn, và đó là 'Tại sao?'
Vì vậy, tại sao người ta không nên uống nước ngay sau khi ăn thức ăn?
Trước hết, không chỉ sau thức ăn mà nước nên được tránh, đó là một quá trình gấp ba lần. Nên tránh uống nước trước thức ăn, trong khi ăn và sau khi ăn.
Người ta nên đợi ít nhất nửa giờ sau khi ăn tối để uống nước. Điều này là do chúng ta mất khoảng hai giờ để tiêu hóa thức ăn của mình. Thức ăn đi qua thực quản đến dạ dày, sau đó đến ruột kết, trước khi được thải ra khỏi cơ thể.
Có một tỷ lệ chất lỏng-rắn nhất định cần được duy trì trong khi cơ thể chúng ta đang tiêu hóa thức ăn. Sự cân bằng này bị xáo trộn khi chúng ta tiêu thụ nước trực tiếp sau khi ăn thức ăn vì nó làm xáo trộn thời gian tự nhiên để tiêu hóa thức ăn và khiến chúng ta cảm thấy đói hơn bình thường, dẫn đến tiêu thụ nhiều calo hơn bình thường và đầy hơi.
Chúng ta nên có khoảng cách 30 phút giữa việc tiêu thụ thức ăn và nước uống. Trong 30 phút này, cơ thể chúng ta sẽ bước vào giai đoạn tiêu hóa tiếp theo, và việc uống nước sẽ không cản trở quá trình tiêu hóa.
Uống nước trực tiếp sau khi ăn cũng làm loãng dịch tiêu hóa và các enzym cực kỳ quan trọng trong quá trình tiêu hóa và ít tiết ra các enzym này dẫn đến tăng nồng độ axit trong cơ thể dẫn đến ợ chua và chua.
Trong khi tiêu hóa thức ăn, một số chất dinh dưỡng thiết yếu nhất định sẽ được cơ thể hấp thụ, tuy nhiên, việc uống nhiều nước trực tiếp sau mỗi bữa ăn sẽ cản trở quá trình đó và do đó các chất dinh dưỡng tối thiểu được hấp thụ trong quá trình tiêu hóa.
Thói quen uống nước trực tiếp sau mỗi bữa ăn này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa mà còn ảnh hưởng đến chất lượng thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Hơn nữa, nước là một chất làm mát và tự nhiên bổ sung tác dụng làm mát cho tất cả các loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ.
Điều này thực sự kinh khủng đối với cơ thể chúng ta vì nó khiến chúng ta béo phì. Béo phì cũng có thể được giải thích theo nghĩa nước cản trở quá trình tiêu hóa, dẫn đến nhiều thức ăn không tiêu hóa được trong cơ thể. Glucose từ thức ăn không tiêu hóa được tích trữ trong cơ thể chúng ta sẽ được chuyển hóa thành chất béo, chất này vẫn tồn tại trong cơ thể chúng ta.
Do đó, lượng insulin trong cơ thể chúng ta tăng lên khiến lượng đường trong máu tăng lên. Sự gia tăng lượng đường trong máu có thể dẫn đến các bệnh như tiểu đường và béo phì.
Ngoài bệnh béo phì và bệnh tiểu đường, uống nước trực tiếp sau khi ăn còn làm tăng nồng độ axit uric, cholesterol LDL, VLDL và chất béo trung tính.
1. Axit uric:
Sự gia tăng nồng độ axit uric dẫn đến đau đầu gối, đau vai và thậm chí đau khớp cổ tay. Nó cũng dẫn đến sưng mắt cá chân, khuỷu tay, cổ tay, v.v.
2. LDL (Lipoprotein mật độ thấp):
Đây còn được gọi là cholesterol xấu. Như đã nói ở trên, thức ăn khi vào cơ thể chúng ta không được tiêu hóa hết sẽ chuyển hóa thành chất béo dẫn đến tăng hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể.
Hơn nữa, khi mức cholesterol LDL tăng lên, máu sẽ trở nên cực kỳ khó lưu thông qua các tĩnh mạch và đến tim. Điều này làm tăng huyết áp trong cơ thể của một người và nếu điều này xảy ra thường xuyên, nó có thể dẫn đến đau tim.
3. VLDL (Lipoprotein mật độ rất thấp):
VLDL kém hơn LDL. VLDL trong cơ thể chúng ta tăng lên do tiêu hóa không đúng cách và nếu kéo dài hoặc mức độ tăng VLDL có thể nguy hiểm đến tính mạng.
4. Chất béo trung tính:
Thức ăn không được tiêu hóa do uống nước trực tiếp sau bữa ăn dẫn đến tăng nồng độ chất béo trung tính. Triglyceride về cơ bản là thành phần chính của dầu và mỡ tự nhiên.
Do đó, mức chất béo trung tính cao có thể dẫn đến các nguy cơ về tim và mức quá cao thậm chí có thể ngừng cung cấp máu cho não hoặc tim hoàn toàn.
Hơn nữa, một số người có xu hướng uống nước đá lạnh sau khi ăn thức ăn làm tiêu diệt hoàn toàn hệ tiêu hóa, dẫn đến tích tụ thức ăn không tiêu trong cơ thể, làm tăng nguy cơ suy tim, tiểu đường và béo phì.
Vì vậy, nước là một thành phần thiết yếu trong cuộc sống của chúng ta và không nên tiêu thụ ít hơn 8 lít nước trong một ngày, tuy nhiên, mọi thứ đều có thời gian và địa điểm.
Đối với nước, nó có thể khác vì có xu hướng thời gian uống nước suốt ngày đêm, không phải trước, sau hoặc trong bữa ăn. Nó làm hỏng toàn bộ hệ thống tiêu hóa và hệ thống tiêu hóa quan trọng hơn nhiều so với việc tự ăn thức ăn.
Hơn nữa, tiêu hóa có liên quan trực tiếp đến việc có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc và chúng ta nên thực hiện nhiều bước nhất có thể để duy trì sức khỏe của mình ít nhất là thông qua quá trình tiêu hóa. Việc hủy hoại sức khỏe của chúng ta thông qua điều gì đó là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta dường như không phải là cách để đi.
Do đó, chúng tôi khuyên bạn, thông qua phương tiện của bài viết này, hãy giữ cho mình luôn đủ nước và uống càng nhiều nước càng tốt, chỉ cần giữ trong ba mươi phút sau đó và trước khi ăn uống hãy uống nước.
Sức khỏe của một người vượt lên trên tất cả mọi thứ và bước nhỏ này phá bỏ thói quen tiêu thụ nước trong ba mươi phút sau bữa ăn sẽ giúp ích rất nhiều. Do đó, hãy uống nhiều nước, không nên uống trực tiếp sau khi ăn.
