Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Khuôn mặt là bộ phận nổi bật nhất trên cơ thể mà người khác chú ý đầu tiên. Và nếu khuôn mặt của bạn trông hơi mập hoặc mũm mĩm, thì đó có thể là một nguyên nhân khiến bạn thất vọng, vì hầu hết chúng ta đều thích sở hữu những đường nét trên khuôn mặt thon gọn nổi bật. Khi phụ nữ và nam giới già đi, hình dạng của khuôn mặt trải qua nhiều thay đổi.
Vì vậy, đường viền hàm của bạn có thể trở nên ít xác định hơn nếu có thêm mỡ ở vùng đường viền hàm. Tất cả mọi người kể cả nam và nữ đều muốn có đường viền hàm và xương gò má sắc nét, trông ưa nhìn. Xương gò má cao và đường viền hàm rõ nét và tạo cho khuôn mặt một góc cạnh sắc nét.
Để có được khuôn mặt thon gọn, các bài tập cho khuôn mặt là rất quan trọng, vì tập các cơ trên mặt sẽ làm cho xương hàm của bạn trông nổi bật hơn. Các bài tập sẽ làm giảm mỡ trên mặt và nâng cao xương gò má của bạn, đồng thời giúp bạn trông trẻ hơn.
Vì cơ mặt rất nhỏ, chúng sẽ phản ứng nhanh hơn nếu bạn thực hiện bài tập hàng ngày. Nếu bạn không biết làm thế nào để có được đường viền hàm và xương gò má sắc nét, hãy bắt đầu với những bài tập cho khuôn mặt dễ dàng này.
1. Tập thể dục hàm của bạn
Có nhiều loại bài tập khác nhau có thể giúp bạn giảm mỡ mặt và làm săn chắc làn da để trông trẻ hơn. Bạn có thể thử mở rộng hàm và vặn đầu để có được đường viền hàm như ý.
2. Thường xuyên mỉm cười
Mỉm cười có rất nhiều lợi ích và một trong số đó là khiến hàm bị hô. Mỉm cười là một bài tập tốt và nó có thể được thực hiện bất cứ lúc nào. Mỉm cười cũng là một chất cải thiện tâm trạng tuyệt vời.
3. Lăn cổ
Lăn cổ là một trong những bài tập hiệu quả để làm săn chắc xương gò má và đường viền hàm. Bài tập này giúp làm căng da cổ và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và da chảy xệ trên khuôn mặt của bạn.
4. Nhai kẹo cao su cho một đường viền hàm
Vâng, đó là sự thật! Nhai kẹo cao su giúp săn chắc cơ hàm. Đây là cách dễ nhất để tập luyện cơ mặt của bạn vì nó liên quan đến cử động hàm nhiều, giúp làm sắc nét vùng này.
5. Kéo môi của bạn
Kéo môi là một bài tập hiệu quả khác, khi thực hiện thường xuyên có thể giúp nâng cơ mặt. Bài tập này sẽ giúp bạn trông trẻ hơn với gò má cao và đường viền hàm nổi bật.
6. Bài tập giải phóng hàm
Bài tập thả lỏng hàm mang lại cho bạn đôi gò má hấp dẫn, chắc khỏe và đường viền hàm sắc nét. Bài tập này giúp kéo căng và làm việc các cơ xung quanh xương gò má, hàm và vùng môi của bạn.
7. Nâng cằm
Nâng cằm sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trên khuôn mặt. Bài tập hỗ trợ làm việc và kéo căng hầu hết các cơ trên khuôn mặt, bao gồm cả hàm và cổ. Bạn có thể thực hiện các bài tập nâng cằm ở tư thế ngồi hoặc đứng.
8. Mặt cá
Bài tập mặt cá là một trong những bài tập cơ mặt đơn giản và tốt nhất cho vùng gò má mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào. Bài tập mặt cá giúp săn chắc và kéo căng cơ má và do đó, làm giảm tình trạng nhăn nheo trên khuôn mặt.
9. Bài tập thổi khí
Bài tập hiệu quả này có tác dụng tốt nhất trong việc giảm mỡ và giúp bạn có được đường viền hàm và xương gò má sắc nét. Nó hoạt động đối với hầu hết các cơ trên khuôn mặt và tác động lên má, hàm và cơ cổ và làm chúng săn chắc để mang lại vẻ ngoài gọn gàng hơn.
10. Nhắm mắt lại
Đây là một kỹ thuật khác để cung cấp cho bạn một xương gò má sắc nét. Nhắm mắt thật chặt sẽ cho phép bạn cảm nhận được sự co lại của các cơ trên mặt.
11. Căng cơ mặt
Một bài tập khác cho xương gò má nhọn và đường viền hàm là bằng cách kéo căng khuôn mặt của bạn với sự trợ giúp của bàn tay. Kéo da theo cách để da di chuyển xuống dưới gò má.
12. Xoa bóp khuôn mặt của bạn
Mát xa da mặt hàng ngày là một cách tốt để tăng cường lưu thông máu. Luồn các ngón tay qua khuôn mặt theo chuyển động tròn sau đó xoa hai bên hàm và má trong vài giây, nó sẽ giúp da căng hơn.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân thiết của bạn
10 Nguy cơ đối với sức khỏe khi ăn khoai tây
