Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Lối sống hiện đại đã trở thành một lối sống khá nhức nhối. Đi du lịch, tư thế cơ thể không tốt và căng thẳng là một số lý do chính khiến mọi người bị đau cơ. Chúng tôi đã rất quen với ý tưởng sử dụng thuốc giảm đau để giảm đau. Tuy nhiên, thuốc giảm đau có hại cho tim của bạn và một phương pháp tự nhiên để giảm đau luôn được hoan nghênh hơn. Xoa bóp bằng dầu nóng là một trong những cách tốt nhất để thoát khỏi cơn đau trên cơ thể.
Tuy nhiên, bạn cần thực hiện đúng các bước massage bằng dầu nóng. Massage bằng dầu nóng Ayurvedic có một quy trình nhất định. Các bước xoa bóp bằng dầu nóng rất quan trọng vì chúng đảm bảo rằng bạn sẽ giảm đau. Nếu các bước xoa bóp bằng dầu nóng cụ thể này không được tuân thủ, bạn có thể không giảm đau cơ.
Massage bằng dầu nóng không phải là một việc rất khó thực hiện tại nhà. Bạn không cần phải là một người dày dạn kinh nghiệm để làm theo các bước massage bằng dầu nóng. Tất cả những gì bạn phải làm là biết cấu trúc cơ bản liên quan đến thủ tục này. Và một khi bạn đã nắm rõ các bước, bạn có thể thực hiện massage bằng dầu nóng tại nhà.
Nếu bạn bị đau cơ mãn tính, hãy xem kỹ các bước xoa bóp bằng dầu nóng này.
Chọn dầu
Một số loại dầu Ayurvedic có thể được sử dụng để xoa bóp bằng dầu nóng. Nhưng ở đây, để thuận tiện cho bạn, bạn có thể chọn dầu mù tạt dễ dàng có sẵn trong hầu hết các nhà bếp của Ấn Độ. Xoa bóp với dầu mù tạt cũng sẽ giúp loại bỏ chứng tắc nghẽn đờm (nếu bạn có).
Dầu nóng
Đun nóng dầu mù tạt trong một bát nhỏ trên ngọn lửa gas hoặc trong lò vi sóng trong 2-3 phút ở mức công suất 100%.
Thêm các loại thảo mộc
Húng tây, húng quế và hương thảo là những loại thảo mộc phổ biến có khả năng chống viêm trong tự nhiên. Cho các vị thuốc vào dầu nóng, đậy vung.
Lưu trữ dầu
Bảo quản dầu ở nơi khô ráo và thoáng mát trong vòng 3 đến 4 ngày.
Làm nóng dầu một lần nữa
Trước khi bạn bắt đầu massage bằng dầu nóng, một bước là làm nóng dầu một lần nữa. Đun nóng lượng dầu thảo mộc khi bạn cần để mát-xa.
Nhỏ dầu lên cơ bắp bị đau
Bây giờ từ từ nhỏ dầu nóng lên các bắp thịt đau đớn co quắp. Nhỏ từng giọt một. Dầu nhỏ giọt chậm này cũng giúp thư giãn các cơ.
Làm nóng đá massage
Cách tốt nhất để thư giãn các cơ bị chuột rút là với những viên đá đen tròn.
Massage bằng đá nóng
Bây giờ đặt những viên đá nóng vào các điểm chiến lược và đau đớn trên cơ thể của bạn. Để hơi nóng thấm qua và thư giãn các vết chuột rút.
Kỹ thuật xoa bóp
Loại bỏ những viên đá. Yêu cầu vợ / chồng của bạn hoặc bất kỳ thành viên nào khác trong gia đình sử dụng các động tác nắm tay tròn để thoa dầu nóng lên các cơ bị đau của bạn.
Thư giãn
Sau khi massage, bạn cần nằm yên và thư giãn mọi giác quan trong nửa giờ. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng căng cứng cơ do căng thẳng.
Tắm nước nóng
Một trong những bước điều trị bằng dầu nóng cuối cùng là tắm nước ấm. Tắm bằng nước ấm và xà phòng nhẹ để thư giãn các cơn đau cơ.
