Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- 13 trường hợp không báo cáo bất kỳ trường hợp tử vong nào do COVID-19 trong 24 giờ qua
- IPL 2021: Kumar Sangakkara khen ngợi các cầu thủ trẻ của Royals Riyan Parag và Chetan Sakariya
- Mavenir mang đến giải pháp cạnh siêu hội tụ AI-On-5G Nó sẽ mang lại lợi ích như thế nào cho các doanh nghiệp?
- Nam diễn viên Shaadi Mubarak Manav Gohil Xét nghiệm dương tính với các nhà sản xuất COVID-19 đang làm việc trên một vài bản nhạc song song
- Cổ phiếu có tỷ suất cổ tức cao có thể không phải là lựa chọn phù hợp: Đây là lý do tại sao
- Yamaha MT-15 với ABS hai kênh sẽ sớm ra mắt, giá sẽ tăng trở lại
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Sức khỏe Dinh dưỡng Nutrition oi-Staff By Soumik Ghosh | Cập nhật: Thứ sáu, ngày 18 tháng 5 năm 2018, 12:23 [IST] Một bát salad trái cây và rau quả chắc chắn là một trong những bữa ăn tuyệt vời nhất mà bạn khao khát được nuông chiều bản thân. Vì vậy, bạn bước xuống tủ lạnh, mang ra tất cả trái cây và rau salad có sẵn, cắt nhỏ, vắt chanh, thêm một chút muối và rắc một ít rau mùi. Xong và bạn tin rằng nó là lành mạnh nhất từ trước đến nay. Nhưng cố lên! Đây có thực sự là cách thích hợp để chế biến món salad trái cây không?
Có thể không! Cho dù trái cây có chứa nguồn vitamin và chất dinh dưỡng phong phú đến đâu, vẫn có những chế độ cụ thể cần tuân theo khi tiêu thụ chúng để đảm bảo lợi ích sức khỏe tối ưu của chúng. Không phải tất cả các loại trái cây kết hợp đều an toàn - một số loại trái cây cũng có tác dụng phụ nghiêm trọng. Đúng! Nó phụ thuộc vào tốc độ tiêu hóa đối với các loại trái cây và rau quả khác nhau. Nhiều hoán vị và kết hợp mà bạn đang thực hiện có thể đang cản trở quá trình tiêu hóa và đồng hóa tối ưu của bạn.
Trước khi ăn một bát trái cây hoặc một món salad, bạn nên phân loại trái cây của bạn là axit, ngọt hoặc trung tính trước khi kết hợp chúng. Sau đó, một lần nữa, trái cây và rau quả thực sự không nên trộn lẫn với nhau.
Ngay cả khi kết hợp một số loại trái cây với nhau, bạn cũng nên biết rõ về các thuộc tính cơ bản của chúng. Bạn chỉ có thể ăn hai loại trái cây ngọt khác nhau nếu chúng không chứa axit. Ví dụ, dưa hấu, táo và mận có thể được ăn cùng nhau. Bưởi, chanh, cam, việt quất, nho và kiwi có chứa axit (cam quýt) và do đó, chúng không nên được kết hợp ngẫu nhiên với bất kỳ loại trái cây nào khác. Quả mâm xôi, xoài, táo và dâu tây có tính axit bán phần. Bơ, hạnh nhân, đậu phộng, óc chó và dừa được coi là trung tính. Vì vậy, chúng có thể được ăn cùng nhau.
Để hiểu rõ hơn, đây là danh sách các loại trái cây kết hợp bạn nên tránh ngay lập tức.
1. Chuối + Pudding- Cơ thể bạn có thể thấy khó tiêu hóa sự kết hợp này. Nó tạo ra sức nặng cho dạ dày ở người lớn, làm chậm trí óc và tăng sản xuất độc tố. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc có sương mù trong một thời gian. Trong trường hợp trẻ sơ sinh, nó có thể gây tử vong.
2. Cam + Cà rốt- Mặc dù đây là sự kết hợp rất phổ biến tại các khớp nước trái cây, nhưng việc uống cả hai loại nước này cùng một lúc sẽ tạo ra chứng ợ nóng, trào ngược mật và thậm chí gây hại cho hệ thống thận, đây chỉ là nguồn gốc của các bệnh nghiêm trọng hơn. Trên hết, nếu bạn đang bị các vấn đề về tiêu hóa, thì sự kết hợp này có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Các vấn đề về thận cũng có thể là một trong những tác dụng phụ của sự kết hợp này.
3. Dứa + Sữa- Khi bạn tiêu thụ sữa và dứa cùng nhau, bạn có thể bị một số tác dụng phụ như buồn nôn, nhiễm trùng, tiêu chảy, đau đầu và thậm chí là đau dạ dày. Đôi khi, sự kết hợp giữa bromelain và axit lactic có thể không tốt.
4. Chuối + Ổi- Sự kết hợp này gây ra khí và toan, và do đó bạn sẽ bắt đầu cảm thấy buồn nôn và nặng hơn, đau đầu và đau dạ dày.
5. Chanh + đu đủ- Hai yếu tố này khi kết hợp với nhau sẽ phát triển thành bệnh thiếu máu trong cơ thể bạn. Nó cũng tạo ra các vấn đề với hemoglobin (protein trong máu của bạn), và đó là lý do tại sao bạn không bao giờ nên mạo hiểm đưa nó cho con cái của mình.
6. Sữa + Cam- Vấn đề khi uống chung sữa, nước cam và ngũ cốc là cơ thể bạn không thể tiêu hóa chúng cùng nhau. Nó càng có hại cho trẻ em. Màu cam khiến dạ dày của bạn không có khả năng xử lý tinh bột có trong ngũ cốc.
7. Rau + Trái cây- Cả trái cây và rau đều tốt cho sức khỏe. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn tất cả chúng cùng một lúc. Vì trái cây chứa nhiều đường hơn nên rau khó được tiêu hóa đúng cách. Chúng vẫn tồn tại trong dạ dày trong khi trái cây lên men và tạo ra nhiều độc tố hơn, gây đau dạ dày, đầy hơi, nhiễm trùng, tiêu chảy và thậm chí đau đầu. Ngoài ra, trái cây có xu hướng có nhiều axit hơn, vì vậy nó thực sự bị hỏng và giảm thiểu giá trị dinh dưỡng của rau.
Tóm lại, bạn nên tách axit khỏi ngọt ngay lập tức. Tránh ăn salad trái cây thông thường vì nó về cơ bản là hỗn hợp làm chậm tiêu hóa của dưa, táo, dứa, chuối và dâu tây. Thay vào đó, bạn có thể chọn một bát berry bao gồm quả việt quất và quả mâm xôi.
Hãy nhớ - bữa ăn đơn giản hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn. Bữa ăn có một vài thành phần cho phép cơ thể tiêu hóa thức ăn đúng cách và hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng sẵn có.
Trong trường hợp có bất kỳ nghi ngờ nào, bạn có thể thoải mái tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng. Và đừng quên ghi lại những suy nghĩ của bạn trong phần bình luận bên dưới.
Bây giờ, đây là một số kết hợp hoàn toàn cần tránh.
Sữa + dứa
Khi tiêu thụ sữa và dứa cùng nhau, bạn có thể bị một số tác dụng phụ như buồn nôn, nhiễm trùng, tiêu chảy, đau đầu và thậm chí là đau dạ dày. Sự kết hợp giữa bromelain và axit lactic có thể không tốt.
Cà rốt + cam
Nếu bạn đang gặp vấn đề về tiêu hóa, kết hợp này có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Có, trào ngược axit, ợ chua và thậm chí các vấn đề về thận có thể là một trong những tác dụng phụ của sự kết hợp này.
Pudding + chuối
Cơ thể bạn có thể cảm thấy khó tiêu hóa cả hai chất này cùng nhau. Vì vậy, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ hoặc có sương mù trong một thời gian. Ngoài ra, combo này có thể độc hại.
Chuối + Ổi
Buồn nôn, nhức đầu, nhiễm toan và vấn đề về khí là một số tác dụng phụ của combo này.
Chanh + đu đủ
Một số nguồn cho rằng sự kết hợp này thậm chí có thể gây ra các vấn đề về hemoglobin và khiến một người bị thiếu máu!
Sữa + cam
Vấn đề khi uống chung sữa, nước cam và ngũ cốc là cơ thể bạn không thể tiêu hóa chúng cùng nhau.
Rau + trái cây
Cả trái cây và rau đều tốt cho sức khỏe. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể ăn chúng trong một lần.
Trái cây chứa đường và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Khi bạn ăn rau cùng với chúng, hệ tiêu hóa có thể hoạt động chậm lại và gây ra các vấn đề về khí, tiêu chảy và đau đầu.
