Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe của Jamun

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

  • 5 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội nàyChaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
  • adg_65_100x83
  • 7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản! Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
  • 9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
  • 12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021 Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Ăn kiêng thể dục Diet Fitness oi-Lekhaka Bởi Janhavi patel vào ngày 10 tháng 5 năm 2018 Jamun, Jamun | Lợi ích sức khỏe | Quả mọng có đầy những lợi ích độc đáo. BoldSky

Syzygium cumini là tên khoa học của những gì thường được gọi là Jamun hoặc Mận đen. Các tên thông dụng khác của loại quả này là Java Plum, Bồ Đào Nha Plum, Malabar Plum và Jambolan.



Nó là một loại cây nhiệt đới phát triển chậm có nguồn gốc từ Tiểu lục địa Ấn Độ. Tuy nhiên, hiện nay nó đã lan rộng ra mọi nơi trên thế giới do người Ấn Độ nhập cư và là loại trái cây phổ biến trên toàn thế giới. Nó thường bị nhầm lẫn với quả mâm xôi đen vì vẻ ngoài của nó.



10 kỳ quan của Jamun

Quả chuyển màu từ xanh khi còn non sang đen / tía khi trưởng thành. Loại quả nhỏ này có giá trị dinh dưỡng cao vì nó chứa một lượng lớn protein, chất xơ và nó cũng chứa phenol, tritepenoid, tinh dầu, dầu asiri, jambosine, axit hữu cơ, axit oleanolic, tanin, anthocyanin, axit ellagic và flavonoid.

Nó có các khoáng chất như canxi, magiê, sắt, kali, natri và phốt pho. Nó cũng rất giàu vitamin C với một lượng đáng kể riboflavin, niacin, thiamine và vitamin B6.



Vậy điều gì làm cho loại trái cây này có lợi như vậy?

1. Máy lọc máu tự nhiên

Jamun là một chất lọc máu tự nhiên. Chất sắt có trong trái cây đảm bảo rằng máu được cung cấp oxy với một lượng hemoglobin tốt đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Điều này ngăn chặn mọi vấn đề liên quan đến da. Da trong là dấu hiệu của máu thuần khiết. Ngay cả việc thoa hỗn hợp bột hạt Jamun cũng giúp giảm mụn trứng cá và giảm nguy cơ tái phát.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Jamun hoạt động như một chất làm mát và giúp chữa các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, kiết lỵ và khó tiêu. Bột vỏ và hạt của loại cây này cũng điều chỉnh cơ thể để nhu động ruột khỏe mạnh và loại bỏ chất thải đều đặn. Nước ép của trái cây tạo ra nước bọt giúp phân hủy thức ăn nhanh hơn, giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.



3. Tốt cho nướu và răng

Vì Jamun có lượng vitamin C dồi dào, nên nó rất tốt cho răng và nướu. Vitamin C giúp chữa lành các vết thương như chảy máu nướu răng. Đặc tính kháng khuẩn của nước ép giúp loại bỏ mọi vi khuẩn có thể xâm nhập qua đường miệng, ngăn ngừa các vấn đề về hơi thở có mùi.

4. Tốt cho sức khỏe tim mạch

Tritepenoids có trong Jamun ngăn chặn bất kỳ sự tích tụ hoặc sản xuất cholesterol nào trong cơ thể chúng ta. Điều này là cần thiết cho những người đã bị rối loạn tim. Jamun cũng chứa kali, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa bất kỳ rối loạn tim mạch, tăng huyết áp và đột quỵ.

5. Lợi ích Bệnh nhân tiểu đường

Jamun có chỉ số gylcemic thấp. Điều này có nghĩa là nó không làm rối loạn lượng đường trong máu của bạn và giữ cho nó không tăng đột biến. Jamun cũng có axit oleanolic có đặc tính chống tiểu đường, giúp giảm các triệu chứng của bệnh tiểu đường, như đi tiểu và khát quá mức. Nó cũng làm chậm quá trình tích tụ đường và lipid trong máu.

6. Giàu chất chống oxy hóa

Jamuns là loại trái cây có màu sẫm. Trái cây càng sẫm màu càng chứa nhiều anthocyanin. Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp cơ thể không bị ảnh hưởng bởi tác hại của các gốc tự do. Điều này cũng có nghĩa là nó hoạt động như một loại trái cây chống lão hóa.

7. Tăng sức chịu đựng

Nước ép Jamun rất tốt cho việc tăng sức chịu đựng tổng thể của cơ thể. Nó giúp điều trị bệnh thiếu máu và cũng rất tốt cho sức chịu đựng tình dục. Nước ép được trộn với mật ong và nước ép amla và phải được uống mỗi tối trước khi đi ngủ. Nước ép này cũng ngăn ngừa đau và viêm vì các gốc tự do bị loại bỏ. Nó cũng giúp chữa rối loạn tiết niệu và tẩy giun đường ruột.

8. Chống rối loạn hô hấp

Vỏ cây Jamun khi đun sôi trong nước trong 15 phút sẽ tạo thành một loại nước truyền với đặc tính giúp hỗ trợ điều trị các chứng rối loạn hô hấp như hen suyễn. Vỏ cây khi đun sôi trong nước và dùng cùng với quả giúp chữa loét miệng, viêm miệng và đau nướu. Nước vỏ cây này cũng được sử dụng để điều trị bệnh tổ đỉa ở phụ nữ.

9. Chống vi khuẩn

Các đặc tính chống vi khuẩn của trái cây ngăn không cho vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể chúng ta và giữ chúng ta an toàn khỏi vi khuẩn hoặc bất kỳ bệnh nhiễm trùng nào khác. Vitamin C trong Jamun giúp chữa đau họng và ho nặng. Nó cũng làm tăng khả năng chữa lành và khả năng tái tạo của các tế bào giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Nó cũng hoạt động như một chất chống histamine và do đó, chống lại các phản ứng dị ứng. Khả năng miễn dịch tổng thể của cơ thể tăng lên, giúp chúng ta tràn đầy năng lượng để vượt qua cả ngày.

10. Giàu khoáng chất

Các khoáng chất như canxi, magiê, sắt, kali và vitamin C làm tăng sức mạnh của xương và ngăn ngừa bất kỳ sự xuất hiện của bệnh loãng xương hoặc bất kỳ rối loạn thiếu canxi nào khác. Những chất dinh dưỡng này cũng rất quan trọng trong việc giữ cho hệ thần kinh khỏe mạnh. Các polyphenol và anthocyanin có trong trái cây cũng có đặc tính chống ung thư, giảm nguy cơ ung thư.

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời như vậy, nó còn là một món ăn nhẹ lành mạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Và vì nó có chỉ số đường huyết thấp như vậy, nó là một thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời. Tuy nhiên, một số thận trọng là cần thiết, vì ăn quá nhiều những thứ này cũng có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp một cách nguy hiểm. Mọi bộ phận của cây này, từ vỏ đến quả đều có những lợi ích đáng kinh ngạc và vì nó rất sẵn có nên được tiêu thụ thường xuyên.

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Bài ViếT Phổ BiếN