Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hầu hết mọi người đều nghĩ đến việc giảm cân hoặc giảm cân. Nhưng, cũng có một số người nhẹ cân. Việc tăng cân trở nên rất cần thiết đối với họ. Người gầy quá cũng không đẹp. Ngoài ra, điều rất quan trọng đối với phụ nữ là tăng cân đúng tỷ lệ và cơ địa đẹp. Dưới đây là một số thực phẩm chay lành mạnh sẽ giúp bạn tăng cân nhanh nếu bạn đưa chúng vào bữa ăn của mình.
Mỳ ống- Mì ống là một trong những thực phẩm giúp tăng cân. Và điểm tuyệt vời nhất của món ăn Ý này là nó có thể được chế biến theo nhiều cách tùy theo sở thích của bạn. Nó không chỉ làm đầy mà còn rất giàu chất dinh dưỡng. Hàm lượng carbohydrate cao dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Ăn một bát mì ống ít nhất một lần mỗi ngày để tăng thêm vài kg cho cân nặng của bạn.
Mỳ ống
Pasta là một món ăn Ý ngon và tốt cho sức khỏe để tăng cân.
Cottage CHeese (Paneer)
Phô mai que (paneer) chủ yếu được làm từ kem sữa, và là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cân.
Đậu và Xung
Ăn đậu và đậu thường xuyên là một trong những cách ăn chay tốt nhất để tăng cân.
Hạt điều
Hãy nghiền một nắm hạt điều thường xuyên để tăng cân hiệu quả và nhanh chóng.
Dầu và hạt lanh
Giàu chất béo bão hòa đơn, dầu và hạt lanh làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn.
Phô mai Cottage (Paneer) - Phô mai hoặc paneer là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng cân. Được làm bằng kem sữa nên rất dễ tiêu hóa vì nó chứa chất xơ hòa tan. Nó cũng là một nhà cung cấp calo tuyệt vời. Do đó, theo một cách nào đó, nếu bạn thường xuyên tiêu thụ ít nhất một vài khối phô mai tươi thì bạn có thể dễ dàng tăng cân với loại thực phẩm này.
Đậu và Xung- Đậu và đậu là nguồn cung cấp protein rất tốt cho người ăn chay. Đây là một trong những thực phẩm chay lành mạnh nhất sẽ giúp bạn tăng cân với hàm lượng protein cao. Ăn đậu và đậu hàng ngày là một trong những cách tăng cân lành mạnh nhất.
Hạt điều- Thường xuyên ăn một ít hạt điều là một trong những cách tốt nhất để tăng cân. Hạt điều rất giàu tinh dầu. Chúng bổ sung thêm calo và là một trong những cách để tăng cân. Bạn cũng có thể thêm chúng vào công thức nấu ăn của mình nếu bạn không muốn để chúng sống.
Dầu và hạt lanh- Chúng cũng giàu chất béo bão hòa đơn và các loại dầu thiết yếu khác làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn. Chúng giúp bạn tăng cân một cách lành mạnh mà không ảnh hưởng đến sức khỏe chung của bạn. Hạt lanh cũng rất tốt để chữa lành vết thương. Bạn có thể dùng cả hạt và dầu để nấu các món ăn hàng ngày. Nó thêm một hương vị cho món ăn và làm cho nó ngon. Đây là một trong những cách tăng cân hiệu quả.
Hãy thử tất cả những thực phẩm này để tăng cân nhanh một cách lành mạnh.
