Súp lành mạnh để uống khi mang thai

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Mang thai nuôi dạy con cái Tiền sản Prenatal oi-Asha Bởi Asha Das | Đã xuất bản: Chủ nhật, ngày 13 tháng 4 năm 2014, 15:00 [IST]

Khi mang thai, phụ nữ phải quan tâm rất nhiều đến những gì họ ăn và làm. Đó không phải là khoảng thời gian thoải mái nhất, đặc biệt là khi thai kỳ bước sang tam cá nguyệt thứ ba. Phụ nữ mang thai gặp rất nhiều rắc rối về hệ tiêu hóa do thai nhi ngày càng lớn gây áp lực lên hệ tiêu hóa trong cơ thể. Ăn uống có thể không hấp dẫn lắm trong thời gian này.

Đây là nơi mà súp xuất hiện. Một món canh rất dễ làm và dễ uống. Nó cũng là một thức ăn thoải mái cho nhiều người, đặc biệt là nếu nó được làm theo hương vị yêu thích của họ. Một món súp cũng sẽ chứa tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất thiết yếu của các loại thực phẩm mà chúng được tạo thành để làm cho nó tốt cho sức khỏe.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG SỮA TRONG THAI NHI

Súp khá dễ tiêu hóa đối với hệ tiêu hóa của bà bầu. Với những vấn đề tiêu hóa gặp phải, không ít bà bầu sẽ nói không với một số món canh ấm. Súp lành mạnh cho thai kỳ nên chứa nhiều loại rau, các loại đậu và thịt nạc. Nó sẽ giảm lượng calo trong khi cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết.

Vì vậy, ở đây chúng tôi liệt kê một vài chế độ ăn súp lành mạnh trong thai kỳ.

Súp bí ngô

Bí ngô chứa nhiều vitamin và khoáng chất và việc thưởng thức chúng dưới dạng súp chỉ làm tăng thêm hương vị của nó. Trong số các món súp tốt cho thai kỳ, súp bí đỏ là một lựa chọn ít chất béo được tất cả mọi người yêu thích.

Nước súp bông cải xanh

Súp lơ xanh không phải là loại rau được yêu thích nhất nhưng lại chứa rất nhiều chất dinh dưỡng rất cần thiết cho thai kỳ, đặc biệt là axit folic. Việc biến nó thành một phần trong các món súp lành mạnh cho thai kỳ sẽ khiến nó trở thành một bữa ăn ngon để chiêm nghiệm.

Súp cà chua

Là một công thức súp cổ điển, đây cũng là một phần của các món súp lành mạnh cho thai kỳ. Cà chua rất giàu axit folic và vitamin C, rất quan trọng cho sự phát triển của thai nhi. Thêm một ít moong dal cũng sẽ bổ sung thêm protein.

Súp chanh và rau mùi

Đây là một lựa chọn mới mẻ trong các món súp lành mạnh cho thai kỳ. Nó sẽ cung cấp cho bạn vitamin C và chất chống oxy hóa để kiểm soát số lượng các gốc tự do.

Súp rau trộn

Những món súp lành mạnh cho thai kỳ này sẽ kiểm soát sự gia tăng calo của cơ thể, nhưng đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho bạn và thai nhi. Bạn có thể sử dụng bất kỳ và tất cả các loại rau để làm món này.

Súp nấm

Trước khi thử nấm trong các món súp lành mạnh cho thai kỳ, hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với nó. Nói như vậy, đây là một món súp ngon chứa nhiều protein, thứ bạn cần trong thai kỳ.

Súp gà

Một sự kết hợp thơm ngon của thịt gà, rau trộn và gà kho, đây là một phần thiết yếu của chế độ ăn súp trong thai kỳ. Thịt gà và rau củ sẽ được cơ thể bạn dễ tiêu hóa và hấp thụ.

Cháo Cà Rốt

Có nhiều người không thích cà rốt hoặc chỉ thích nó sống. Tuy nhiên, khi bạn mang thai, bạn nên ăn cà rốt. Vì vậy, giải pháp là kết hợp cà rốt vào súp như một phần của chế độ ăn súp lành mạnh trong thai kỳ.

Súp cá

Cá là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống khi mang thai. Nếu bạn đang cảm thấy chán nản hoặc nếu bạn không thích cá rán, hãy thử nó như một phần của chế độ ăn súp trong thai kỳ. Tuy nhiên, bạn phải lưu ý rằng cá không chứa bất kỳ thủy ngân nào vì điều này có hại cho em bé.