Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thèm ăn là hiện tượng phổ biến trong thai kỳ. Phụ nữ thèm ăn trong giai đoạn này của cuộc đời.
Tuy nhiên, một phụ nữ mang thai phải được cung cấp một lượng thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hàng ngày, giúp mang lại lợi ích cho cả em bé và mẹ.
Rau diếp là một trong những thực phẩm bà bầu thèm ăn khi mang thai. Xà lách có thể được coi là một trong những lựa chọn thực phẩm lành mạnh nhất hiện có.
Rau diếp mang lại nhiều lợi ích khác nhau khi tiêu thụ trong thời kỳ mang thai và hoàn toàn an toàn khi tiêu thụ.
Rau diếp là một nguồn cung cấp dồi dào các khoáng chất thiết yếu, axit folic, sắt, kali, canxi, clorua, vitamin và chất xơ là những chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Hàm lượng chất xơ có trong rau diếp giúp ngăn ngừa táo bón. Vitamin K trong nó ngăn ngừa đông máu, do đó làm giảm xuất huyết trong quá trình sinh nở.
Axit folic có trong rau diếp bảo vệ em bé khỏi một số dị tật bẩm sinh. Nó cũng giúp ngăn ngừa thiếu máu trong ba tháng đầu của thai kỳ.
Tương tự như vậy, có một số lợi ích sức khỏe khi ăn rau diếp trong thời kỳ mang thai. Tốt nhất chúng nên được tiêu thụ thô để có được những lợi ích mà loại thực phẩm lành mạnh này mang lại.
Do đó, trong bài viết này, chúng tôi tại Boldsky sẽ liệt kê một số lợi ích của việc tiêu thụ rau diếp khi mang thai. Đọc tiếp để biết thêm về nó.
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh
Axit folic có trong rau diếp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh. Các vitamin và khoáng chất có trong nó đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Mặt khác, vitamin K ngăn ngừa nguy cơ xuất huyết.
Thúc đẩy tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ trong rau diếp ngăn ngừa táo bón và thúc đẩy quá trình tiêu hóa, giảm các nguy cơ khi mang thai. Các chất clorua có trong nó cũng hỗ trợ tiêu hóa và bình thường hóa chất lỏng trong cơ thể một cách hiệu quả.
Thúc đẩy một giấc ngủ ngon
Rau diếp hoạt động như một chất gây ngủ. Nó thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt, nếu không có thể gây rắc rối cho phụ nữ mang thai khi ngủ và nghỉ ngơi không đúng cách. Nó làm dịu các tín hiệu thần kinh và thúc đẩy sự thư giãn trong thai kỳ.
Giảm mức cholesterol
Rau diếp có lợi trong việc điều chỉnh mức cholesterol. Cùng với đó, nó còn ngăn ngừa nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiêu thụ loại rau này thường xuyên để có một cuộc sống khỏe mạnh hiệu quả.
Lợi ích chống ung thư
Lá rau diếp rất hữu ích trong việc ngăn ngừa sự tăng trưởng và phát triển của bệnh ung thư vú và bệnh bạch cầu. Nó bảo vệ chống lại các loại ung thư khác nhau. Các chất chống oxy hóa có trong màu xanh lá cây này giúp chống lại các tế bào ung thư.
Tăng khả năng miễn dịch
Các chất chống oxy hóa có trong rau diếp sẽ trung hòa các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương DNA trong thai kỳ. Nó tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ phát triển các bệnh và rối loạn có hại trong cơ thể.
