Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn có bất kỳ khuyết điểm nào trên khuôn mặt, nó có thể khiến bạn trông thiếu tự tin. Hầu hết phụ nữ cảm thấy ngại ngùng khi bước ra ngoài, nếu họ có quầng thâm, mụn hoặc mụn.
Quầng thâm có thể khiến bạn trông buồn tẻ và mệt mỏi hơn và cũng có thể già đi. Ngay cả những đứa trẻ ngày nay cũng đang phải đối mặt với những vấn đề như vậy.
Cũng đọc: Supta Baddha Konasana Tư thế góc nghiêng để có giấc ngủ ngon hơn
Những lý do tương tự bao gồm thiếu ngủ, căng thẳng quá mức, thiếu sắt, mất nước hoặc bất kỳ loại vấn đề nào về da như sắc tố, thiếu oxy và do đó không lưu thông máu thích hợp, làm việc nhiều giờ, xem TV quá nhiều, chế độ ăn uống kém và danh sách cứ tiếp tục.
Giờ đây, sau một thời gian đọc liên tục về yoga, chắc hẳn bạn đang tự hỏi Yoga có thể giúp giảm và loại bỏ dần quầng thâm mắt như thế nào đúng không?
Có một thực tế là không cần bỏ túi cho các bác sĩ và nhà hóa học, bạn có thể có giải pháp miễn phí và điều đó diễn ra một cách tự nhiên.
Một trong những lý do chính gây ra quầng thâm là do cung cấp máu không đủ. Khi bạn bắt đầu thực hành tư thế này, khuôn mặt của bạn sẽ thoải mái hơn và mọi căng thẳng của bạn sẽ không còn nữa.
Hãy xem các bước cần phải tuân theo và lợi ích của asana này.
Quy trình từng bước được tuân theo cho Asana này
Bước 1: Chỉ cần đứng thẳng và giữ cho hai chân của bạn cách xa vai từ đầu này sang đầu kia.
Bước 2: Duỗi cả hai tay về phía trước và sau đó hướng lên trên, để cột sống của bạn cũng được kéo căng.
Bước 3: Từ từ và dần dần, uốn cong và chạm sàn với lòng bàn tay và đầu chạm vào đầu gối.
Ban đầu, cơ thể của bạn sẽ không linh hoạt đến mức bạn có thể khiến lòng bàn tay chạm sàn. Đừng thúc ép bản thân một cách không cần thiết. Bạn có thể bắt đầu với đầu ngón tay chạm sàn, và khi bạn cảm thấy thoải mái thì sẽ có sự cải thiện dần dần.
Bước 4: Chỉ cần hít thở bình thường trong khi thực hiện asana này và giữ nó chậm lại, đừng vội kết thúc.
Có một số tư thế giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Vì vậy, chỉ cần kết hợp 3-4 tư thế và bạn phải tập Yoga trong một giờ, hoặc thậm chí nhiều hơn thế, để bạn có thể đi vào tập luyện và sinh hoạt bình thường.
Lợi ích của Asana này
- Làm săn chắc cơ bụng
- Tăng cường lưu thông máu và củng cố cột sống
- Kéo căng cơ lưng và giúp điều trị các vấn đề liên quan đến đau lưng
- Làm cho cột sống dẻo dai
- Cải thiện lưu thông máu ở vùng mặt
Cũng đọc: Điều trị nứt gót chân bằng Ayurveda
Thận trọng
Những người bị chấn thương cổ hoặc phẫu thuật dạ dày, đau lưng hoặc bất kỳ loại vấn đề nào về căn chỉnh đều không nên thực hiện asana này.
