Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn đã kết thúc thành công 5 ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng GM và bây giờ bạn cũng muốn có được ngày thứ 6 dưới đai của mình, hoặc đang có kế hoạch bắt đầu chế độ ăn kiêng này và muốn có tất cả thông tin trước khi bạn quyết định thực hiện một cam kết.
Vì vậy, nếu bạn là người cũ, xin chúc mừng! Chắc hẳn bây giờ bạn cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều và chắc hẳn bạn đã quan sát thấy sự khác biệt rõ rệt của cơ thể mình trước gương, đặc biệt là khuôn mặt. Và chỉ trong hai ngày, bạn có thể tự hào nói với cả thế giới rằng bạn không chỉ là một người nói nhiều mà còn là một người làm thực sự.
Vì vậy, chúng ta đừng lãng phí thời gian nữa trong những cuộc vui và hãy bắt đầu ngay với ngày thứ 6.
Ghi chú: Nếu bạn bỏ lỡ của chúng tôi bài viết giới thiệu về Kế hoạch ăn kiêng GM , chúng tôi khuyên bạn nên đọc nó trước khi bạn tiếp tục.
Ngày 6: Ngày Thịt / Phô mai Cottage + Rau
Nếu bạn ghét cà chua, bạn có thể vui mừng vì vào ngày thứ 6 của chế độ ăn kiêng GM, bạn được phép ăn 500g thịt (hoặc phô mai tươi nếu bạn ăn chay) cùng với tất cả các loại rau, nhưng không có khoai tây và cà chua.
Và cũng giống như Ngày 5, chế độ ăn kiêng khuyến nghị bạn ăn thịt đỏ (như thịt bò) vào Ngày 6. Nhưng nếu bạn không ăn thịt đỏ, bạn có thể chuyển sang thịt gà, gà tây hoặc cá.
Toàn bộ điểm của thực đơn này là tăng cường sự trao đổi chất của bạn và giảm cảm giác thèm ăn carb bằng cách chỉ đưa trước bạn các loại protein chất lượng cao và thực phẩm giàu chất xơ (còn gọi là thịt và rau).
Chỉ cần nhớ: Chế độ ăn kiêng GM làm giảm sự thèm ăn của bạn một cách đáng kể. Vì vậy, đừng thử ăn một lượng lớn thịt trong một lần. Bạn sẽ vội vàng bữa ăn của mình sau đó theo cách đó!
Uống ít nhất 14 ly nước
Bạn cần tăng cường uống nước một lần nữa vì thịt là thực phẩm giàu purin, tạo ra nhiều chất thải axit uric trong cơ thể. Và nếu bạn không uống đủ để thải các chất độc này ra ngoài, chúng sẽ có xu hướng lắng đọng trong khớp và dẫn đến bệnh gút và viêm nhiễm theo thời gian.
Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn uống ít nhất 14 cốc nước vào ngày này, tức là khoảng 3 - 3,5L nước.
Cách hoàn thành ngày 6 thành công
Cũng giống như những ngày trước, đây là một số mẹo có thể giúp bạn hoàn thành Ngày 6 của chế độ ăn kiêng GM một cách thành công.
- Vào đêm của Ngày 5, hãy đảm bảo rằng tủ đựng thức ăn và tủ lạnh của bạn được dự trữ với tất cả các nguyên liệu cần thiết cho thực đơn Ngày 6 của bạn.
- Chuẩn bị kế hoạch bữa ăn hoàn chỉnh cho Ngày thứ 6 với các dấu thời gian vào đêm của Ngày thứ 5.
- Mang theo một hộp rau cắt nhỏ, sống hoặc luộc để tránh cơn đói hoành hành.
- Ăn nhiều bữa nhỏ ít nhất 7 - 8 lần trong ngày vì cảm giác thèm ăn sẽ không cho phép bạn ăn nhiều một lúc.
- Uống 2 cốc nước trước bữa ăn để giảm bớt cơn thèm ăn và chuẩn bị cho cơ thể lượng protein cao mà bạn sẽ tiêu thụ.
- Mang theo một chai nước bên mình và giữ cho mình đủ nước suốt cả ngày.
Menu mẫu
8 giờ sáng - 1 bát lớn rau luộc và 100g thịt luộc hoặc om / phô mai + 2 ly nước.
10 giờ sáng - 1 bát rau + 2 ly nước lọc.
12 giờ đêm - 100g thịt luộc hoặc xào / phô mai + 2 ly nước.
2 giờ chiều - 1 bát lớn súp rau + 100g thịt / pho mát + 2 ly nước.
4 GIỜ CHIỀU - 50g thịt / pho mát + một phần rau + 2 ly nước.
6 giờ chiều - 100g thịt / pho mát + 2 ly nước.
8 giờ tối - 50g thịt / phô mai + 1 bát súp rau + 2 ly nước.
Chia sẻ bài viết này!
Nó chỉ là một ... hai ... và kết thúc. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn chia sẻ bài viết này và cho tất cả bạn bè của bạn biết sự tiến bộ của bạn. Biết đâu, bạn có thể sẽ truyền cảm hứng cho một vài người trong số họ! # 7daydietplan
