Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Nếu bạn đã thực hiện thành công 4 ngày đầu tiên của chế độ ăn kiêng GM, thì xin chúc mừng bạn! Vạch kết thúc hiện đang ở trong tầm mắt.
Và điều tuyệt vời nhất là: bạn sẽ yêu vào ngày thứ 5.
Ghi chú: Nếu bạn chưa đọc bài viết giới thiệu về Kế hoạch ăn kiêng GM , chúng tôi khuyên bạn nên đọc trước khi tiếp tục với điều này.
Ngày 5: Ngày Thịt / Phô mai Cottage + Cà chua
Nếu bạn là người không ăn chay, bạn sẽ thích Ngày thứ 5 của chế độ ăn kiêng GM vì hôm nay bạn chỉ được phép ăn thịt và cà chua.
Và trong khi chế độ ăn kiêng GM ban đầu khuyến nghị thịt bò, bạn luôn có thể chuyển thịt đỏ sang thịt gà, gà tây xay hoặc hải sản. Chỉ cần đảm bảo rằng tổng số bạn không có nhiều hơn 500g thịt.
Và nếu bạn là một người ăn chay, đừng lo lắng! Bạn có thể đổi thịt và thay vào đó là pho mát.
Sau cùng, toàn bộ mục đích của kế hoạch bữa ăn này là cải thiện sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Uống 14 ly nước nếu bạn ăn thịt
Bạn cần uống ít nhất 3 - 3,5L nước vào Ngày thứ 5 nếu không ăn chay vì ăn quá nhiều thịt sẽ làm tăng nồng độ axit uric trong máu, có thể dẫn đến viêm khớp, đau và bệnh gút.
Cách hoàn thành Ngày 5 thành công: Mẹo
- Đảm bảo rằng tủ lạnh của bạn được dự trữ đầy đủ vào đêm hôm trước.
- Chuẩn bị một kế hoạch ăn uống với thực đơn và thời gian chính xác vào đêm hôm trước.
- Mua thịt không da để tiêu thụ vì da có thêm chất béo.
- Ăn ít nhất 6 - 7 bữa vào ngày này vì bạn sẽ khó ăn lượng thịt lớn hơn trong một lần.
- Bạn không thể bỏ qua cà chua ngay cả khi bạn không thích chúng. Vì vậy, hãy nấu súp cà chua để thay thế nếu bạn không thể có toàn bộ.
- Mang theo một hộp thịt xào và nhấm nháp chúng bất cứ khi nào bạn đói.
Menu mẫu
8 giờ sáng - 1 bát súp cà chua + một phần thịt luộc hoặc thịt kho / phô mai que (100g) + 2 ly nước.
10 giờ sáng - 50g thịt xào / pho mát + 2 ly nước.
12 giờ đêm - 50g thịt xào / pho mát + 1 quả cà chua + 2 ly nước.
2 giờ chiều - 100g thịt luộc và ướp gia vị nhẹ / phô mai + 1 bát súp cà chua + 2 ly nước.
4 GIỜ CHIỀU - 50g thịt xào / pho mát + 2 ly nước.
6 giờ chiều - 50g thịt xào / pho mát + 1 quả cà chua + 2 ly nước.
8 giờ tối - 100g thịt luộc / nướng và ướp gia vị nhẹ / pho mát + 1 bát súp cà chua + 2 ly nước.
Chia sẻ bài viết này!
Vạch kết thúc cận kề. Chia sẻ bài viết này và cho bạn bè của bạn biết rằng họ cần cổ vũ bạn thêm một chút nữa. # 7daydietplan
