Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hầu hết những người đam mê thể dục và những người nổi tiếng thề bằng cách uống một cốc nước nóng vào buổi sáng khi bụng đói. Bạn có biết tại sao? Bởi vì uống nước nóng vào buổi sáng cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe từ giảm cân đến cải thiện tiêu hóa, nó có thể làm nên điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn.
Theo Ayurveda và y học cổ đại của Trung Quốc, bắt đầu ngày mới với một ly nước nóng sẽ làm sạch hệ thống, tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Nhiệt độ lý tưởng cho nước nóng phải từ 120 độ F đến 140 độ F. Nhiệt độ vượt quá mức này sẽ khiến vị giác của bạn bị bỏng.
Lợi ích sức khỏe của việc uống nước nóng
1. Hỗ trợ giảm cân
Uống nước nóng đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp giảm cân. Lý do là nước ấm làm tăng nhiệt độ của cơ thể, do đó, làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Khi tỷ lệ trao đổi chất của bạn tăng lên, cơ thể bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn trong ngày, do đó giúp giảm cân [1] .
2. Cải thiện tiêu hóa
Uống nước nóng vào buổi sáng kích hoạt đường tiêu hóa bằng cách hydrat hóa dạ dày và ruột, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giảm nguy cơ táo bón và hỗ trợ đi tiêu đều đặn. Nó cũng giúp phá vỡ thức ăn để tiêu hóa dễ dàng hơn, do đó giúp tiêu hóa đúng cách.
3. Giảm đau đầu do xoang
Uống nước nóng có lợi cho việc giảm đau đầu do viêm xoang vì nó giúp làm sạch chất nhầy tích tụ, giảm các triệu chứng tắc nghẽn xoang và thông tắc các xoang. [hai] .
4. Tăng cường lưu thông máu
Uống nước nóng làm tăng lưu thông máu trong cơ thể bằng cách mở rộng các động mạch và tĩnh mạch giúp lưu thông máu thích hợp trong cơ thể. Điều này giúp giảm đau cơ, thư giãn cơ và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
5. Giúp giải độc cơ thể
Nước nóng hỗ trợ giải độc cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống nước ấm, nó sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây ra mồ hôi và thông qua mồ hôi, các chất độc sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể.
6. Đánh nhau lạnh
Hơi nóng từ nước ấm rất hiệu quả trong việc chữa cảm lạnh và giảm nghẹt ngực vì nó giúp làm sạch chất nhầy ở ngực và làm thông xoang. [hai] .
7. Giảm đau bụng kinh
Khi đến kỳ kinh, hãy uống nước ấm vì nó làm tăng lưu lượng máu trong cơ bụng, giúp làm dịu và thư giãn các cơ.
8. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Sự tích tụ của các độc tố không mong muốn trong cơ thể dẫn đến da bị lão hóa nhanh hơn. Uống nước nóng sẽ làm sạch cơ thể khỏi độc tố và sửa chữa các tế bào da để tăng độ đàn hồi cho da.
9. Làm giảm các triệu chứng achalasia
Dị sản là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cơ vòng dưới thực quản (LES). Theo một nghiên cứu, bệnh nhân achalasia uống nước nóng làm giảm các triệu chứng của achalasia, giảm áp lực khi nghỉ ngơi của LES và giúp thư giãn LES [3] .
Rủi ro khi uống nước nóng
Nếu nước quá nóng có thể làm bỏng lưỡi và gây bỏng nước. Vì vậy, nước phải ấm khi chạm vào để khi uống không bị bỏng.
Bạn nên uống bao nhiêu nước nóng mỗi ngày?
Bạn nên uống ít nhất 2 lít nước nóng mỗi ngày để đạt được tất cả các lợi ích sức khỏe.
