Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Quả chà là thường được bán ở chợ địa phương hoặc thậm chí ở cửa hàng tạp hóa. Có chà là tươi cũng như đối với khô của nó. Vì vậy, trong cuộc tranh luận về chà là tươi và chà là khô này, bạn đã bao giờ tự hỏi loại nào tốt cho sức khỏe hoặc bổ dưỡng cho bạn và liệu loại cụ thể đó có phù hợp với chế độ ăn uống hàng ngày của bạn hay không? Nhưng trước khi đi vào sự thật, chúng ta hãy cùng tìm hiểu lịch sử về loại trái cây tuyệt vời này.
Quả chà là là loại quả ngọt ăn được mọc trên cây chà là. Được cho là có nguồn gốc từ Iraq cách đây 4.000 năm (mặc dù hồ sơ hóa thạch cho thấy nó đã tồn tại khoảng 50 triệu năm), ngày nay chà là được trồng rộng rãi ở nhiều nơi trên thế giới. Quả chà là là nguồn cung cấp carbohydrate dồi dào và mỗi quả chà là chứa 20-70 calo. Chúng vô cùng ngọt ngào và là nguồn năng lượng lành mạnh. Những người tập thể hình thề bởi lợi ích tiềm năng của nó trong việc cung cấp năng lượng nhanh chóng và lâu dài. Ở vùng Trung Đông, nơi nó được tiêu thụ hàng ngày, các trường hợp mắc bệnh tim là cực kỳ hiếm.
Dates Halwa: Dessert Recipe For Eid
Mặc dù có những tuyên bố rằng nó giúp chống lại ung thư, nhưng những tuyên bố đó vẫn chưa được chứng minh. Trong khi hầu hết các loại trái cây có được phần lớn trọng lượng từ nước, thì 70% trọng lượng của quả chà là đến từ đường. Vậy loại nào tốt hơn trong cuộc chiến giữa chà là tươi và chà là khô? Đọc để tìm hiểu.
Tuổi thọ: Quả chà là khô có độ ẩm thấp hơn và do đó sẽ tươi lâu hơn. Trong khi đó, chà là tươi có hạn sử dụng ít hơn, có thể lên đến 8 - 10 tháng. Quả chà là khô có thể sử dụng đến 5 năm nếu được bảo quản lạnh đúng cách. Trong phân khúc tuổi thọ của chà là khô và chà là tươi, chà là khô đứng đầu.
Lượng calo: Trăm gram chà là khô chứa khoảng 280 calo. Đồng thời, 100 gram chà là tươi chứa khoảng 145 calo. Tùy thuộc vào yêu cầu của bạn, bạn có thể có chà là tươi để giảm cân hoặc phụ thuộc vào lượng calo bổ sung từ chà là khô để tăng cân nếu bạn đặc biệt gầy. Trong trận chiến giữa ngày tươi và ngày khô này, không thể có một người chiến thắng duy nhất vì nó khác nhau ở mỗi người.
Chất dinh dưỡng: Quả chà là khô và quả tươi có hàm lượng chất dinh dưỡng gần như nhau, rất cao. Nó chứa sắt giúp máu của bạn khỏe mạnh, vitamin A cho mắt, kali cho tim và magiê giúp chống lại bệnh tiểu đường, huyết áp và trầm cảm. Mặc dù chúng rất tuyệt vời để thưởng thức nhưng chúng chứa hàm lượng fructose cao và quá nhiều fructose sẽ có hại cho bạn. Không có nhiều sự khác biệt giữa chất dinh dưỡng của quả chà là tươi và quả chà là khô.
Năng lượng: Quả chà là chứa nhiều carbohydrate, bao gồm sucrose, fructose và glucose. Nó giúp đạt được năng lượng nhanh chóng. Đó là lý do tại sao các vận động viên, người tập thể hình và người bơi lội say sưa hẹn hò để có thêm năng lượng trước một sự kiện. Ở đây, sự khác biệt giữa chà là tươi và chà là khô là không đáng kể, vì cả hai đều cung cấp năng lượng dồi dào.
Hàm lượng chất xơ: Quả chà là có hàm lượng chất xơ cao trong chúng. Điều này cung cấp sự trợ giúp trong trường hợp táo bón và do đó làm dịu dạ dày. Quả chà là khô có hàm lượng chất xơ cao hơn nhiều so với quả chà là tươi. Quả chà là cũng có lợi trong việc chống lại các bệnh tim.
Phần kết luận:
Quả chà là là loại trái cây cực kỳ có lợi nên có trong chế độ ăn uống của chúng ta. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy thưởng thức quả chà là tươi và tập thể dục thường xuyên. Các loại carbohydrate, vitamin và protein khác nhau giúp bạn no lâu hơn. Chất béo không đáng kể và do đó, nó rất tốt để giảm cân.
Mặt khác, nếu bạn đang cố gắng tăng cân, tốt nhất bạn nên chọn chà là khô, loại quả này có hàm lượng calo cao nhưng đồng thời rất tốt cho sức khỏe.
Vì vậy, hãy chọn những gì phù hợp nhất với bạn và thưởng thức loại trái cây ngon lành này!
