Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Mọi phụ nữ đều muốn sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh và khỏe mạnh hầu hết đều tương đương với việc cồng kềnh. Vì vậy, cân nặng của em bé là một vấn đề đáng quan tâm. Mặc dù hầu hết trẻ sơ sinh được sinh ra với trọng lượng trung bình là 2,75 kg (trọng lượng khỏe mạnh), nhưng những con số dưới mức này không giảm đi đáng kể với mọi người, bao gồm cả các anh em y tế. Và với sự thay đổi của lối sống, trẻ sơ sinh nhẹ cân hiện đang trở thành một viễn cảnh phổ biến.
Rất ít nghiên cứu cho rằng trọng lượng của thai nhi có thể tăng lên khi ăn uống hợp lý nhưng đó không phải là một kỳ tích không thể thực hiện được. Bất kể bằng chứng xác đáng liên quan đến điều này, các bác sĩ vẫn khuyến nghị những phụ nữ có vấn đề về cân nặng của thai nhi nên thay đổi chế độ ăn uống để ổn định. Điều quan trọng thực sự là ăn đủ lượng chất dinh dưỡng hơn là 'ăn cho hai người'. Hãy đi sâu tìm hiểu vấn đề này.
Cân nặng của thai nhi được đo như thế nào?
Cân nặng của thai nhi được đo trong thời gian siêu âm. Việc siêu âm thường được thực hiện từ 3 đến 4 lần trong suốt quá trình mang thai đều đặn để theo dõi sức khỏe của thai nhi. Máy lấy số đo của thai nhi. Chúng được tính như sau:
- Đường kính lưỡng đỉnh
- Chiều dài đùi
- Chu vi đầu
- Đường kính chẩm
- Chu vi vòng bụng
- Chiều dài Humerus
Với những con số trên, một công thức được sử dụng để tính đến cân nặng của thai nhi. Hai phép đo chính xác định cân nặng là đường kính hai cạnh và chu vi vòng bụng. Phép đo không phải lúc nào cũng chính xác và xác suất chênh lệch là +/- 10%.
Những lý do khiến thai nhi nhẹ cân
Trẻ sơ sinh nhẹ cân phải được tiêm đúng cách. Những lý do tương tự có thể bao gồm:
- Mẹ nhẹ cân
- Ăn kiêng
- IUGR (Hạn chế tăng trưởng trong tử cung)
- SGA (Nhỏ cho Tuổi thai)
- Di truyền học
- Tuổi mẹ
- Các điều kiện y tế hiện có
Tăng cân lý tưởng ở trẻ sơ sinh Ấn Độ
Theo các nghiên cứu, mức tăng cân lý tưởng của trẻ sơ sinh Ấn Độ có thể sẽ như sau:
Tuần thứ 10: 4 g
Tuần thứ 15: 70 g
Tuần thứ 20: 300 g
Tuần thứ 25: 660 g
Tuần thứ 30: 1,3 kg
Tuần thứ 35: 2,4 kg
Tuần thứ 36: 2,6 kg
Tuần thứ 37: 2,9 kg
Tuần thứ 38: 3,1 kg
Tuần thứ 39: 3,3 kg
Tuần thứ 40: 3,5 kg
Đây chỉ là một biểu đồ hoạt động như một hướng dẫn để theo dõi cân nặng của em bé. Cân nặng của em bé không liên quan gì đến sức khỏe. Có những em bé nhỏ khỏe mạnh hơn những em bé lớn hơn và ngược lại. Rốt cuộc, mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Tuy nhiên, nếu lý do thai nhi nhẹ cân là do chế độ ăn uống thiếu chất, thì đã đến lúc cần thay đổi lượng thức ăn.
Thực phẩm bao gồm để tăng trọng lượng thai nhi
Lưu ý: Nên ăn thực phẩm giàu protein để tăng cân phù hợp cho thai nhi hơn là ăn chất béo và carbohydrate không lành mạnh. Lượng protein cần thiết mỗi ngày cho một phụ nữ mang thai là khoảng 80 g. Có một số bộ phận những người trong lĩnh vực y tế nói rằng số lượng này là quá nhiều và có thể dẫn đến việc sinh con lớn hơn mức cần thiết.
Vì vậy, phụ nữ mang thai phải thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm được liệt kê dưới đây để có đủ trọng lượng thai nhi.
Trứng
Chất lượng của protein trong trứng rất cao nên nó được lấy làm tham chiếu khi so sánh với protein trong các loại thực phẩm khác. Ngoài ra, chúng cũng chứa axit folic, choline và sắt. Hầu hết protein trong trứng có thể được cơ thể hấp thụ khi nó được hấp thụ ở dạng luộc chín. Một quả trứng luộc mỗi ngày là quá đủ đối với phụ nữ mang thai.
Trái cây & quả hạch khô
Thai nhi có thể tăng cân khỏe mạnh nếu ăn đủ trái cây khô và các loại hạt. Hầu hết các bác sĩ cũng đề nghị ăn các loại hạt cho phụ nữ có vấn đề về cân nặng của thai nhi. Chúng là một nguồn protein tốt và không béo. Các loại hạt bao gồm hạnh nhân, đậu phộng, pista, quả óc chó và nhiều loại khác. Các loại trái cây khô tốt nhất nên có là chà là, mơ khô, nho khô đen và quả sung. Tiêu thụ một số ít chúng như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
Sữa
Phụ nữ mang thai cần uống tối thiểu 2 ly sữa mỗi ngày. Nó có thể lên đến bốn ngày một ngày. Nó chắc chắn là một trong những nguồn protein tốt nhất và một nghiên cứu cho biết rằng việc tiêu thụ 200-500 mL mỗi ngày có thể có tác động tích cực đến trọng lượng của thai nhi. Hầu hết các lợi ích từ sữa có thể được gặt hái khi uống ở dạng đơn giản. Nó cũng có thể được thêm vào quán rượu và sinh tố.
Sữa chua
Sữa chua có khả năng ngăn ngừa nguy cơ nhẹ cân ở trẻ sơ sinh. Một thực tế đáng ngạc nhiên là ngoài việc là một nguồn protein, sữa chua có hàm lượng canxi nhiều hơn sữa. Nó cũng rất giàu vitamin B phức hợp và kẽm. Phụ nữ mang thai được khuyến nghị nên ăn ba phần sữa chua mỗi ngày.
Lá rau xanh
Có thể thu được một lượng tốt vitamin A, vitamin C, folate, sắt và magiê bằng cách ăn rau lá xanh ít nhất ba lần một tuần. Bông cải xanh cũng thuộc loại này. Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực tốt và đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của da và xương ở em bé, điều này rõ ràng là dẫn đến tăng cân.
Thịt nạc
Thịt nạc là một nguồn protein tuyệt vời, rất quan trọng cho sự phát triển của cơ và các mô của thai nhi. Các thành phần như sắt và vitamin B phức hợp cũng giúp cho sự phát triển trí não của em bé. Một phần thịt gà, thịt cừu và thậm chí cả hải sản 2-3 lần một tuần sẽ rất tốt.
Các loại ngũ cốc
Nên thay thế ngũ cốc tinh chế như maida và bột ngô bằng ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt bao gồm kê, dalia và gạo lứt. Protein, sắt, magiê, carbohydrate và chất xơ có thể được lấy từ chúng. Tốt nhất là bạn nên đảm bảo có ít nhất hai khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày trong suốt thời kỳ mang thai.
Cá
Bên cạnh việc giàu protein, cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào nhất. Người ta phải đảm bảo không có cá có hàm lượng thủy ngân cao. Cá là một lựa chọn tốt cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Phô mai Cottage
Phô mai hoặc paneer là một món khoái khẩu của người Ấn Độ, đặc biệt là đối với những người ăn chay. 40-50 g paneer ít chất béo tương đương với một ly sữa. Nó có thể được thêm vào mì ống, nước thịt, rotis, v.v. Loại tự làm sẽ tốt hơn so với pho mát mua ở cửa hàng.
Rau
Hai khẩu phần đậu mỗi ngày là bắt buộc khi mang thai. Đậu gà, đậu nành, đậu tây, đậu Hà Lan, đậu lăng, và nhiều loại khác có nhiều protein và carbohydrate nhưng ít chất béo. Các loại đậu rất cần thiết cho một em bé khỏe mạnh với cân nặng lý tưởng.
