Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Hôn mê thực phẩm: Một người có thể hôn mê thực phẩm sau khi ăn no, biết thế nào là hôn mê thực phẩm. BoldskyBạn có cảm thấy buồn ngủ sau khi dùng một bữa ăn lớn không? Hầu hết các bạn sẽ trả lời 'có'. Sau khi có một bữa ăn no và ngon miệng, một người được cho là hôn mê thực phẩm. Theo thuật ngữ y học, nó được gọi là 'buồn ngủ sau ăn'. Vậy, hôn mê thực phẩm chính xác là gì và nguyên nhân của nó là gì?
Hôn mê thực phẩm là gì?
Hôn mê thức ăn là một tình trạng có thể xảy ra sau khi ăn một bữa ăn no, khiến bạn cảm thấy cực kỳ mệt mỏi hoặc hôn mê và có thể kéo dài trong vài giờ.
Sau khi ăn một bữa ăn thịnh soạn, bạn sẽ muốn xuống giường và dành phần còn lại của buổi chiều để nằm dài. Hầu hết mọi người đều đã trải qua điều này, nhưng rất ít người trong chúng ta biết rằng nó được gọi là hôn mê thực phẩm.
Nguyên nhân của hôn mê thực phẩm là gì?
Có rất nhiều giả thuyết khác nhau về nguyên nhân của hôn mê thực phẩm. Đây là một số trong những cái phổ biến.
1. Thực phẩm chứa Tryptophan
Một số chuyên gia sức khỏe nói rằng giấc ngủ sau bữa ăn được cho là do hàm lượng L-tryptophan cao. Nó là một axit amin được tìm thấy trong một số sản phẩm từ sữa và thịt. Khi axit amin được tiêu thụ cùng với carbohydrate như gạo hoặc khoai tây, nó sẽ thúc đẩy sản xuất serotonin.
Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh và khi nó được giải phóng, bạn có thể cảm thấy thoải mái và lười biếng hơn. Serotonin được sản xuất từ axit amin tryptophan, và nó được chuyển đổi thành melatonin. Hormone này giúp cơ thể chuẩn bị cho giấc ngủ.
2. Ăn các bữa ăn giàu chất béo
Các nhà nghiên cứu nói rằng ăn một bữa ăn nhiều chất béo và ít carbohydrate có thể gây buồn ngủ sau bữa ăn. Họ nói rằng sự kết hợp phức tạp của các tín hiệu cảm giác no được gửi đến các trung tâm giấc ngủ của não sau khi ăn một bữa ăn lớn và rắn có nhiều chất béo. Những tín hiệu này làm giảm tín hiệu đói và kích thích trong não và tăng cảm giác buồn ngủ.
3. Lưu lượng máu thay đổi từ não sang các cơ quan tiêu hóa
Các chuyên gia y tế cho rằng, hôn mê thức ăn là do dòng máu từ não đến các cơ quan tiêu hóa có sự dịch chuyển nhẹ.
Trong khi bạn đang ăn, hệ thần kinh đối giao cảm (PNS) của bạn sẽ được kích hoạt. Hệ thần kinh phó giao cảm này được kích hoạt khi dạ dày trở nên no sau khi ăn một bữa ăn lớn. Kết quả là, lưu lượng máu được hướng nhiều hơn đến các cơ quan tiêu hóa đang hoạt động thay vì não.
Sự chuyển hướng nhẹ này có thể khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. PNS cũng điều chỉnh một số chức năng trong cơ thể như làm chậm nhịp tim, điều chỉnh tiêu hóa và huyết áp.
Các cách để giải quyết tình trạng hôn mê thức ăn hoặc buồn ngủ sau ăn
1. Nếu bạn cảm thấy không khỏe hoặc đầy bụng sau khi ăn, hãy cân nhắc uống trà thảo mộc bạc hà để xoa dịu dạ dày.
2. Một cách khác để giải quyết tình trạng hôn mê thức ăn là cân bằng bữa ăn của bạn. Đĩa ăn của bạn nên chứa đầy đủ các loại rau, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh. Bao gồm các loại rau lá xanh chứa nhiều chất xơ, cần thiết cho tiêu hóa.
3. Ăn một bữa nhỏ hơn sẽ giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa, đặc biệt là khi bạn đang ở văn phòng. Kiểm soát khẩu phần ăn của bạn.
4. Sau một bữa ăn đặc, hãy làm cho bản thân trở nên năng động bằng cách đi bộ ngắn để tăng cường lưu thông máu và kích thích cơ bắp của bạn.
Chia sẻ bài viết này!
