Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn đã chán ăn những bông cải xanh vô vị và bắp cải bốc mùi hàng ngày? Chén nó và tuân theo một chế độ ăn uống ngon miệng sẽ khiến bạn cảm thấy rằng bạn không phải hy sinh nhiều.
Và nếu bạn đang tự hỏi món nào sẽ phù hợp với danh sách chế độ ăn kiêng ngon miệng, thì đó chính là chế độ ăn kiêng cà rốt.
Các loại rau màu đỏ cam đủ ngọt để ăn sống và cũng có thể được thưởng thức như súp, salad và nước trái cây. Bạn cũng có thể kiểm tra thêm về lợi ích của việc ăn cà rốt hàng ngày tại đây.
Chúng rất giàu vitamin và tốt cho mắt cũng như da. Chúng giòn khi ăn sống và dễ trở nên mềm khi đun sôi với sữa. Hãy xem để biết thêm về bí mật sức khỏe của cà rốt, hãy kiểm tra nó.
Dưới đây là cách ăn kiêng cà rốt giúp một người khỏe mạnh và đồng thời giảm cân. Hãy xem.
Tăng khả năng miễn dịch:
Bây giờ bạn biết bí mật đằng sau những con thỏ dễ thương. Loại rau giàu carotene giúp làm sạch và cải thiện chức năng của cơ thể. Nó là một chất điều hòa miễn dịch tuyệt vời. Về hàm lượng beta carotene, cà rốt đứng thứ hai sau hạt tiêu.
Chế độ ăn ít Carb:
Chứa 10% carbohydrate, vitamin A, D, E, K, PP, axit ascorbic, sterol và lecithin. Những loại vitamin này ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do trong cơ thể. Carotene được chuyển hóa thành vitamin A (giàu chất chống oxy hóa) với sự trợ giúp của các enzym gan.
Cà rốt để ngăn ngừa bệnh tật:
Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, đục thủy tinh thể, ung thư và xơ vữa động mạch. Nó chứa i-ốt (thức ăn cho não) và chất xơ sẽ giúp giảm chất béo.
Kế hoạch ăn kiêng cà rốt:
Ăn cà rốt vào bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng từ 3-4kg. Nếu bạn đang có kế hoạch theo chế độ ăn kiêng cà rốt, hãy lưu ý rằng bạn bao gồm một vài thành phần với cà rốt vì nó sẽ cân bằng dinh dưỡng.
a. Bữa ăn sáng:
Để bắt đầu, hãy bắt đầu một ngày với nước ép cà rốt / sữa lắc cà rốt. Bữa sáng của bạn có thể bao gồm ngũ cốc hoặc salad rau củ cà rốt.
b. Bữa trưa:
Bữa trưa có thể bao gồm bánh mì nướng với cà rốt nạo, cà chua xắt nhỏ, muối và hạt tiêu. Có thể dùng một thìa cà phê bơ để nướng bánh mì. Bạn cũng có thể dùng cà rốt nhồi trứng luộc.
c. Bữa tối:
Bữa tối có thể rất nhẹ với súp cà rốt và đậu lăng. Một chén nhỏ gạo lứt luộc với sữa chua sẽ làm no bụng và tạo nên một bữa ăn ngon miệng.
Tập thể dục:
Cùng với chế độ ăn kiêng, tập thể dục cũng là một điều bắt buộc nếu bạn muốn giữ sức khỏe và đồng thời giảm cân. Đi bộ nhanh hai lần mỗi ngày sẽ dần dần giảm cân. Cà rốt là thực phẩm giảm cân tự nhiên để giảm cân và lấy lại vóc dáng.
Đọc: 10 điều cần làm khi bạn cảm thấy thấp
