Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Yoga là một môn nghệ thuật với nhiều lợi ích về sức khỏe và thể chất. Các tư thế khác nhau của yoga mang lại lợi ích cho mọi bộ phận của cơ thể. Một trong những tư thế như vậy là Vajrasana.
Vajrasana là một tư thế yoga rất dễ thực hiện. Để thực hiện tư thế này, bạn phải duỗi thẳng chân. Đặt lòng bàn tay của bạn trên đùi của bạn.
Từ từ gập đầu gối lại và giữ thẳng lưng. Trong quá trình này, hãy giữ nhịp thở chậm và đều đặn. Tư thế yoga này có thể được thực hiện ở bất kỳ đâu trong bất kỳ khoảng thời gian nào.
Xem thêm: Lợi ích của tư thế mèo trong yoga
Có một số lợi ích của tư thế Vajrasana. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nêu bật một vài lợi ích của tư thế Vajrasan. Bạn có thể tận dụng những lợi ích của Vajrasana sau khi thực hiện tư thế này thường xuyên:
Người chữa bệnh táo bón - Vajrasana là một tư thế giúp giảm căng thẳng lên các cơ quan ở giữa cơ thể của chúng ta. Tư thế này giúp giảm căng thẳng cần thiết lên bụng, dạ dày và ruột. Áp suất giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa và có lợi cho những người gặp vấn đề về táo bón. Đây là một trong những lợi ích tuyệt vời của tư thế Vajrasana.
Thuốc giảm căng thẳng - Ngồi thẳng với đầu gối gập lại giúp kéo căng cơ lưng và cơ chân. Tư thế này giúp giải tỏa mọi căng thẳng ở các khớp và cơ, giúp bạn cảm thấy thư thái và không bị căng thẳng. Bạn có thể giữ nguyên tư thế này và hít thở sâu để có tác dụng tốt hơn. Bạn thực sự có thể cảm thấy các cơ của mình được thả lỏng khi thực hiện tư thế này. Đây là một lợi ích tuyệt vời của tư thế Vajrasana. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, bạn phải thực hiện tư thế này và giữ nguyên tư thế trong một thời gian để cảm thấy dễ chịu và sảng khoái. Đây là một trong những lợi ích quan trọng của tư thế Vajrasana.
Người chữa bệnh - Vajrasana là một tư thế dễ dàng và có thể chữa lành một số bệnh. Tư thế này được biết là có thể chữa lành một số bệnh như giãn tĩnh mạch, đau khớp và viêm khớp. Ảnh hưởng của bệnh giảm dần theo thời gian nếu bạn thực hiện tư thế này thường xuyên. Đây cũng là một trong những lợi ích thiết yếu và hiệu quả nhất của Vajrasana. Vì hầu hết mọi tư thế yoga đều giúp loại bỏ một số bệnh tật hoặc cơ thể ốm yếu, Vajrasana cũng giúp loại bỏ các biến dạng và bệnh liên quan đến cơ và khớp.
Bài tập thở - Các bài tập thiền và thở thường được thực hiện bằng Vajrasana. Tư thế quả táo của Adam trong tư thế này giúp hít thở sâu và thiền đúng cách. Hầu hết mọi người muốn thiền hoặc thực hiện bất kỳ bài tập thở nào ở tư thế ngồi đều sử dụng tư thế này.
Giảm cân, linh hoạt và săn chắc cơ thể - Các lợi ích khác của tư thế Vajrasana bao gồm giảm cân vì chất béo bị đốt cháy khi thực hiện tư thế này. Cơ thể săn chắc, độ dẻo dai của cơ thể tăng lên do thường xuyên thực hiện tư thế Vajrasana.
