Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chúng tôi chắc chắn bạn đã nghe nói về nhiều loại trái cây kỳ lạ được trồng rộng rãi ở Ấn Độ. Nhưng có lẽ bạn chưa từng nghe đến loại quả kỳ lạ được gọi là quả hồng này. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ viết về những lợi ích của quả hồng.
Quả hồng rất ngon và được xếp vào loại trái cây lạ. Có nhiều loại hồng khác nhau, chẳng hạn như hồng Nhật Bản, hồng Mỹ, hồng Ấn Độ, hồng đen và cây chà là.
Loại trái cây kỳ lạ này giàu khá nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho và các loại vitamin như vitamin C và vitamin A. Một số tên thông thường của quả hồng là 'Jove's Fire', 'The Fruit of the Gods', và 'Nature's Kẹo'.
Trong tiếng Hindi, quả hồng được gọi là 'Tendu'. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét những lợi ích sức khỏe của quả hồng.
1. Giúp Giảm Cân
2. Nạp chất chống oxy hóa
3. Hỗ trợ sức khỏe của mắt
4. Giảm mức cholesterol
5. Cải thiện hoạt động trao đổi chất
6. Giảm viêm
7. Giảm huyết áp
8. Ngăn ngừa lão hóa sớm
9. Ngăn ngừa ung thư
10. Tăng cường miễn dịch
11. Giữ cho gan khỏe mạnh
1. Giúp Giảm Cân
Một quả hồng cỡ trung bình nặng khoảng 168 gam và chứa khoảng 31 gam carbohydrate. Là một loại trái cây có hàm lượng calo thấp, nó là một loại trái cây lý tưởng để giảm cân. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng giảm cân, hãy ăn quả hồng như một món ăn nhẹ.
2. Nạp chất chống oxy hóa
Quả hồng chứa nhiều chất chống oxy hóa có lợi. Theo một nghiên cứu đã ghi nhận, nước ép quả hồng rất giàu axit gallic và epicatechin gallate, hai hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do có hại để ngăn ngừa tổn thương tế bào và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
3. Hỗ trợ sức khỏe của mắt
Quả hồng rất giàu vitamin A, rất cần thiết trong việc duy trì sức khỏe của mắt. Một quả hồng cung cấp 55% nhu cầu hàng ngày về vitamin A. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến quáng gà, khô mắt và các bệnh mãn tính khác về mắt.
4. Giảm mức cholesterol
Cholesterol là một chất giống như chất béo tích tụ trong các động mạch gây ra đau tim và đột quỵ. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả hồng có thể giúp giảm mức cholesterol. Ăn một quả hồng hàng ngày sẽ làm giảm đáng kể hàm lượng cholesterol xấu.
5. Cải thiện hoạt động trao đổi chất
Quả hồng có chứa các nguyên tố vitamin B phức hợp như axit folic và thiamine, những chất cần thiết trong việc tham gia vào các chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Những yếu tố này đảm bảo rằng các hệ thống của cơ thể hoạt động chính xác, do đó tăng cường trao đổi chất.
6. Giảm viêm
Một trong những lợi ích của quả hồng là giúp giảm viêm. Mặc dù viêm là một phản ứng miễn dịch lành mạnh, nhưng viêm mãn tính gây chết người và có thể gây ra các bệnh như ung thư và bệnh tim mạch vành. Do chứa nhiều chất chống oxy hóa và tannin (axit tannic) trong trái cây, hồng đã được chứng minh là giúp giảm viêm.
7. Giảm huyết áp
Chất tannin có trong quả hồng có thể giúp hạ huyết áp. Huyết áp cao là một trong những yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất tanin có trong quả hồng giúp giảm huyết áp.
8. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Quả hồng có chứa các chất dinh dưỡng quý giá như beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthin. Những chất dinh dưỡng này hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể để giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm, như bệnh Alzheimer, mệt mỏi, mất thị lực, nếp nhăn, yếu cơ và một số tình trạng khác.
9. Ngăn ngừa ung thư
Loại trái cây thơm ngon này được đóng gói với chất chống oxy hóa có chứa các chất chống ung thư giúp tăng cường khả năng chống lại các gốc tự do của cơ thể và chống lại nhiều bệnh tật. Quả hồng có hàm lượng cao vitamin A và vitamin C cũng như các hợp chất phenolic có thể ngăn ngừa các loại ung thư khác nhau. Vì vậy, hãy bắt đầu, thêm chúng vào chế độ ăn của bạn ngay bây giờ!
10. Tăng cường miễn dịch
Quả hồng giúp tăng cường khả năng miễn dịch vì nó chứa vitamin C. Loại quả này được biết đến là loại quả có lượng vitamin C cao nhất với khoảng 80% nhu cầu hàng ngày. Vitamin C hoặc axit ascorbic hỗ trợ trong việc kích thích hệ thống miễn dịch và tăng sản xuất các tế bào bạch cầu. Tế bào bạch cầu cần thiết để bảo vệ cơ thể chống lại cả nhiễm trùng và những kẻ xâm lược nước ngoài.
11. Giữ cho gan khỏe mạnh
Quả hồng rất giàu chất chống oxy hóa có lợi giúp loại bỏ các gốc tự do có hại từ oxy ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp làm giảm tác dụng của các chất độc hại và ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể, do đó, giải độc gan.
Cách ăn quả hồng
Quả hồng có thể được ăn ở dạng tươi, khô hoặc sống. Quả hồng chín ngọt, chắc, giòn.
Cách làm nước ép trái hồng
1. Lấy 2 quả hồng tươi lớn, rửa sạch.
2. Cắt chúng và thêm chúng vào máy xay sinh tố.
3. Thêm nửa cốc nước và trộn đều.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
10 lầm tưởng về thực phẩm lành mạnh gây sốc mà bạn chưa biết
