BẠN CÓ BIẾT VỀ 21 LOẠI TRÁI CÂY TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE PHỤ NỮ NÀY KHÔNG?

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

7 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
8 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
10 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
13 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Ria Majumdar Bởi Ria Majumdar vào ngày 15 tháng 12 năm 2017

Thực phẩm giàu canxi cho phụ nữ | Những thực phẩm này sẽ loại bỏ tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ. BoldSky

Bạn không cần chúng tôi nói với bạn rằng trái cây tốt cho sức khỏe của bạn. Nhưng những gì bạn có thể không biết là một số loại trái cây tốt hơn những loại khác.

Nhiều đến mức chúng không chỉ là trái cây. Chúng là siêu trái cây!

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, sau đây là 21 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe phụ nữ vì chúng có khả năng kéo dài tuổi thọ, cải thiện ngoại hình và thậm chí ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm.

Chỉ cần nhớ: Hãy để chúng nguyên con vì nước ép trái cây hoặc sinh tố đã qua chế biến làm mất đi rất nhiều tác dụng tuyệt vời này!

# 1 Apple

'Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa' giờ đã trở thành một câu nói sáo rỗng mệt mỏi. Nhưng những lời nói sáo rỗng luôn là những lời nói khôn ngoan đã mất dần đi sức hấp dẫn của chúng vì những lời nói đi kể lại liên tục.

Táo, cho dù màu đỏ, xanh lá cây hay vàng, đều là những loại siêu trái cây tuyệt vời vì chúng chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có thể giữ cho cơ thể bạn không có chất chống oxy hóa. Thêm vào đó, da của chúng có chứa một hợp chất độc đáo gọi là quercetin, có khả năng bảo vệ bạn khỏi các phản ứng dị ứng và viêm nhiễm.

Và nếu điều đó vẫn chưa đủ, nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn ít nhất 5 quả táo mỗi tuần sẽ miễn nhiễm với bệnh cúm và nhiễm trùng phổi hơn những người không ăn táo.

Thận trọng: Đừng ăn hạt táo, vì chúng có chứa xyanua trong đó!

# 2 Chuối

Chuối có thể chứa nhiều calo (mỗi quả chứa khoảng 100 calo), nhưng chúng là loại trái cây tuyệt vời chứa nhiều kali và tinh bột lành mạnh có thể điều chỉnh huyết áp, cải thiện chức năng thận, tăng cường trao đổi chất và mang lại cho bạn sức chịu đựng tốt trong quá trình làm việc hoặc chơi.

Và phần tốt nhất là, họ lấp đầy chúng tôi nhanh chóng! Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn luôn có một cái bên mình để ngăn chặn cơn đói cồn cào đó.

# 3 Muskmelon

Cây xạ hương là một loại trái cây ngon chứa nhiều chất xơ và vitamin A. Và bạn nên ăn nó vì nó tẩy tế bào chết tự nhiên cho da, mang lại cho bạn một làn da sáng khỏe và cải thiện thị lực của bạn.

# 4 Quả việt quất

Những quả mọng tuyệt vời này khá nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ đối với cơ thể. Nhưng những gì bạn có thể chưa biết là chúng rất giàu flavonoid có thể tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng nhận thức và giảm nguy cơ mất trí nhớ do tuổi tác và bệnh Alzheimer.

Thêm vào đó, nó có thể giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn. :)

# 5 Bưởi

Bưởi là một loại trái cây tuyệt vời cho trái tim của bạn. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu của bạn.

Thêm vào đó, nó là một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng kéo dài tuổi thọ của bạn bằng cách giảm số lượng các gốc tự do lưu hành trong cơ thể bạn.

# 6 Anh đào

Những viên ngọc trai đỏ, thơm ngon này là loại trái cây tuyệt vời đối với phụ nữ vì chúng chứa một loại hợp chất có tên là anthocyanins, có thể làm giảm mức cholesterol và cũng cải thiện trí não của bạn!

# 7 Nho

Nho, đặc biệt là nho đỏ, chứa một chất hóa học gọi là resveratrol, giúp tăng cường sức khỏe của tim, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư đầu và cổ.

Hơn nữa, loại quả này còn chứa một loại axit đặc biệt gọi là axit malic có khả năng giữ cho răng của bạn trắng và không bị ố vàng. Chỉ cần nhớ ăn chúng trước khi chúng chín quá vì nồng độ của axit này có xu hướng giảm dần theo thời gian.

# 8 Chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và chất xơ có khả năng ngăn ngừa bệnh tật, ngăn ngừa các đốm đồi mồi, loại bỏ các gốc tự do và bảo vệ bạn khỏi tia UV có hại của Mặt trời.

Thêm vào đó, chúng cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa bệnh nướu răng và bệnh còi.

Đây là lý do tại sao bạn phải bao gồm chanh trong chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày

# 9 Thanh long

Loại quả này có nguồn gốc từ Malaysia nhưng hiện có thể được tìm thấy ở khắp nơi trên thế giới. Và mặc dù nó không ngọt lắm và thường có vị nhạt, nhưng lý do tại sao bạn nên ăn nó là vì hạt của nó chứa nhiều chất béo lành mạnh, như axit oleic, có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và tăng mức độ tốt cho tim mạch. cholesterol tốt HDL.

# 10 quả nam việt quất

Những loại quả có vị chua ngọt này cực kỳ tốt cho sức khỏe phụ nữ vì khoa học đã chứng minh rằng chúng có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và ung thư buồng trứng. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng bạn bổ sung chúng vào chế độ ăn uống của mình.

# 11 Quả mâm xôi

Tin tôi đi, nếu bạn ăn một nắm quả mọng, bất kể loại nào, bạn sẽ kết thúc cuộc đời của mình thêm nhiều năm nữa. Quả mâm xôi không có gì khác biệt.

Những loại trái cây tuyệt đẹp này chứa polyphenol trong chúng (như trà xanh), do đó có thể giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh tim, cholesterol cao, loãng xương và ung thư.

# 12 Kiwi

Loại quả này có nguồn gốc từ New Zealand, rất tốt cho sức khỏe phụ nữ vì chúng có thể điều trị hội chứng ruột kích thích một cách tự nhiên.

Trên thực tế, những người mắc bệnh này đã báo cáo tình trạng của họ được cải thiện và không còn các triệu chứng sau khi ăn hai quả kiwi mỗi ngày trong 6 tuần.

# 13 Lựu

Cắt thành một quả lựu và bạn có thể nhìn thấy những viên ngọc đỏ lấp lánh trong tử cung của nó. Trên thực tế, nó đẹp đến nỗi các họa sĩ thích thêm chúng vào các bối cảnh tĩnh vật.

Nhưng lý do thực sự tại sao bạn nên thêm lựu vào chế độ ăn uống của mình là vì loại quả ngọt này rất giàu chất chống oxy hóa và sắt, do đó, có thể giúp phụ nữ có kinh phục hồi lượng sắt dự trữ đã mất và cải thiện nồng độ hemoglobin trong máu của họ.

# 14 Cam

Có nhiều loại cam khác nhau, nhưng chúng đều có chung siêu năng lực được ban tặng bởi hàm lượng chất xơ dồi dào và nồng độ cao của vitamin C, vitamin B-complex, kali và canxi, tất cả đều là những chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ. .

10 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của vỏ cam

# 15 Dâu tây

Dâu tây rất ngon và tốt cho sức khỏe của bạn.

Điều này là do chúng chứa nhiều folate và vitamin C, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn.

Ngoài ra, ăn dâu tây được biết là làm trắng răng của bạn!

# 16 Bơ

Bơ rất giàu axit béo không bão hòa đơn, giúp giảm mức độ cholesterol xấu trong máu của bạn. Và vì chất béo cần thiết để hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, nên chúng cũng làm tăng sinh khả dụng của vitamin A, B, K và D trong cơ thể bạn.

# 17 Cà chua

Đừng ngạc nhiên. Cà chua thực sự là một loại trái cây. Không phải là một loại rau. Và chúng siêu tốt cho sức khỏe của bạn vì chúng rất giàu carotenoid, đặc biệt là lycopene và beta-carotene, vitamin C, chất xơ và kali, tất cả đều là những chất dinh dưỡng cần thiết để giữ cho cơ thể bạn luôn hoạt động hết công suất!

# 18 Đu đủ

Đu đủ là một chất chống oxy hóa mạnh vì nó giàu vitamin A, E và C. Chỉ cần không ăn quá nhiều trong một lần, vì chúng sinh ra nhiều nhiệt bên trong và có thể dẫn đến tiêu chảy.

Thận trọng: Phụ nữ mang thai không nên ăn đu đủ vì có thể dẫn đến sẩy thai hoặc sảy thai.

Điều Gì Xảy Ra Khi Bạn Ăn Hạt Đu Đủ Với Mật Ong?

# 19 Bí ngô

Vâng, bí ngô thực sự cũng là một loại trái cây. Và vì nó chứa nhiều beta-carotene nên nó cực kỳ tốt cho sức khỏe của mắt, tim và huyết áp của bạn.

# 20 Dưa hấu

Điều tuyệt vời nhất của dưa hấu là chứa đầy nước, chất xơ và vitamin A nhưng lại chứa rất ít calo. Vì vậy, hãy có chúng nếu bạn muốn duy trì sức khỏe, đủ nước và thon gọn.

# 21 Dứa

Loại trái cây thơm ngon, mặc dù gây ngứa này, rất giàu một hợp chất gọi là bromelain, rất tốt cho đường tiêu hóa của bạn. Vì vậy, nếu bạn bị đầy bụng, đầy hơi và khó tiêu, bạn nhất định nên bổ sung loại quả này vào chế độ ăn uống của mình.

Chia sẻ bài viết này!

Chúng tôi hoàn toàn yêu thích tất cả các loại trái cây trong danh sách này và muốn chúng xuất hiện trước càng nhiều phụ nữ càng tốt. Bạn có thể giúp chúng tôi với điều đó?

Chỉ cần chia sẻ bài viết này và bạn sẽ làm được!

23 món ăn Ấn Độ tuyệt vời giúp bạn thông minh hơn và tăng cường trí nhớ!