Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chúng tôi đã thấy điều đó trên truyền hình, hầu hết là trong các kênh tiếp thị qua điện thoại, nơi người phát ngôn nhiệt tình xác định lợi ích của chiếc băng đô lần lượt mà không dừng lại. Nhưng liệu những chiếc băng đô co giãn có thực sự tốt cho cơ thể của bạn? Nó thực sự có thể giúp bạn giảm cân? Đó là những gì chúng ta sẽ kiểm tra ngày hôm nay.
Băng quấn mồ hôi, còn được gọi là đai thắt lưng, băng quấn bụng, quấn bụng và băng quấn eo bao bọc phần bụng giữa của bạn, giữ nhiệt khi bạn tập thể dục. Hầu hết mọi người đều có quan niệm sai lầm rằng quấn băng bó quanh bụng sẽ đốt cháy mỡ bụng và làm phẳng bụng. Hãy để tôi lưu ý đến bạn một thực tế là không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho việc thực hành này.
Các chuyên gia chỉ ra rằng, những chiếc băng quấn bụng này tuy không có tác dụng tích cực đối với cơ thể và vóc dáng của bạn nhưng lại có thể gây ra một số tác dụng phụ [1] . Vì vậy, chúng ta hãy kiểm tra câu hỏi trong tay - ' dây đeo bụng có thực sự hiệu quả không ? '
Sweatbands có giúp giảm cân không?
Băng quấn bụng khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy bất kỳ trọng lượng nào bạn giảm đều có thể là trọng lượng nước [hai] . Đây không phải là tin vui vì lượng nước bạn giảm được sẽ quay trở lại khi bạn uống nước sau khi tập luyện.
Trên thực tế, những chiếc dây đeo này thậm chí có thể khiến bạn khó giảm mỡ hơn, vì chúng khiến bạn khó sử dụng cơ bụng hơn (hạn chế vận động dễ dàng), hạn chế số calo bạn đốt cháy. [3] . Các chuyên gia cũng nói rằng, nếu băng đô khiến bạn cảm thấy quá nóng, rất có thể bạn sẽ tập thể dục ít hơn và đốt cháy ít calo hơn.
Có nhiều loại băng đô khác nhau trên thị trường, với những loại phổ biến là băng bó mồ hôi làm nóng và băng bó mồ hôi không làm nóng. Các chuyên gia thể dục cảnh báo rằng nên tránh sử dụng các loại băng quấn nóng bằng mọi giá, vì đã có báo cáo về việc nó gây bỏng và kích ứng da (do nhiệt độ quá cao) [4] [5] .
Mặc dù không có bằng chứng khoa học nào về hiệu quả của băng quấn bụng, nhưng có rất nhiều lý do được khoa học chứng minh tại sao bạn nên TRÁNH nó.
Tại sao bạn KHÔNG nên sử dụng băng quấn mồ hôi dạ dày?
Chỉ vì bạn đổ mồ hôi không có nghĩa là bạn đang giảm cân - những chiếc băng đô này có tác dụng giống như xông hơi khô và sẽ biến mất ngay lập tức. Đọc tiếp để biết lý do tại sao bạn nên tránh sử dụng băng quấn bụng.
Không cắt giảm tế bào mỡ : Băng bó sát khiến bạn khó giảm mỡ hơn vì chúng khiến cơ bụng của bạn khó hoạt động hơn, hạn chế số lượng calo bạn đốt cháy. Nếu bạn cảm thấy quá nóng, bạn có thể tập thể dục ít hơn và đốt cháy ít calo hơn, và không thể phát hiện ra lượng mỡ đã giảm. [6] .
Chỉ giảm trọng lượng nước : Băng đô gần như bao phủ toàn bộ phần thân của bạn. Khi bạn đeo nó trên bụng, nó khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, vì vậy bất kỳ trọng lượng nào bạn giảm được đều có khả năng là trọng lượng nước. Trọng lượng nước này sẽ quay trở lại khi bạn cung cấp nước cho cơ thể bằng cách uống nước và bạn sẽ có xu hướng tăng cân trở lại [7] .
Không tham gia vào các cơ : Băng bó có thể gây hại nhiều hơn cho cơ thể của bạn vì nó ngăn cản các cơ chính của bạn tham gia vào vùng bụng. Xây dựng phần lõi mạnh mẽ bằng cách thực hiện các động tác gập bụng và phần thân mạnh mẽ có nghĩa là xây dựng cả sự ổn định của lõi và sức mạnh cốt lõi [số 8] [9] .
Nén dạ dày : Băng đô được biết đến với công dụng nén mỡ vùng bụng, không tốt cho cơ thể bạn. Chất béo không lành mạnh rất độc hại và có thể dẫn đến nhiều bệnh khác nhau như tăng huyết áp, đột quỵ,… Vì vậy, không nên nén chất béo và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.
Hạn chế lưu thông máu : Các dải mồ hôi nén ở vùng dạ dày cũng có xu hướng chèn ép các mạch máu, ngăn cản sự lưu thông trơn tru của máu [10] .
Trên Ghi chú Cuối cùng ...
Không, băng đô không giúp giảm mỡ bụng và cũng không giúp giảm cân. Các dải này là bề ngoài và chỉ có tác dụng tạm thời. Tuy nhiên, nó có thể được sử dụng như một phương pháp thay thế tăng cường cơ bụng - nhưng không bao giờ thay thế được. Nếu không có chế độ ăn uống phù hợp và tập thể dục thích hợp, băng bó mồ hôi về cơ bản không tốt cho cơ thể của bạn và chỉ có thể có tác dụng phụ.
Arya KrishnanThuốc khẩn cấpMBBS Biêt nhiêu hơn
