Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Ngày nay tất cả chúng ta đều có ý thức về sức khỏe. Cho dù đó là quan tâm đến những gì chúng ta ăn và thời điểm chúng ta ăn hoặc tập thể dục hàng ngày để giữ cho mình khỏe mạnh trong thời gian dài nhất có thể. Khi chúng ta nói đến tập thể dục, hầu như mọi người không nghĩ đến việc chạy trên đường chạy hay yoga, suy nghĩ đầu tiên liên quan đến tập thể dục luôn liên quan đến phòng tập.
Tập gym là một cách tuyệt vời để tạo ra một thân hình cân đối và nằm trong danh sách những điều cần thiết hoặc thói quen hàng ngày của rất nhiều người bởi vì hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng cách duy nhất để có được thân hình cân đối và khỏe mạnh là tham gia một phòng tập thể dục. Mặc dù đó là một cách tốt để có được thân hình cân đối, nhưng đó không phải là cách duy nhất.
Nhược điểm của việc đến phòng tập thể dục hàng ngày
Tham gia một phòng tập thể dục cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, lãng phí tiền bạc của bạn hoặc thậm chí bạn có thể bỏ lỡ việc tập thể dục ngoài trời. Do đó, chúng tôi sẽ liệt kê ra 13 lý do tại sao tập gym không phải là cách tốt nhất để tập thể dục và những bất lợi của việc tập gym là gì.
1. Mất cân bằng chế độ ăn uống:
Thành thật mà nói, tập gym dẫn đến tập thể dục nặng và nói chung, điều này dẫn đến sự gia tăng mong muốn tiêu thụ ngày càng nhiều thức ăn của chúng ta. Khó kiểm soát sự thôi thúc và hấp dẫn của chúng ta đối với thức ăn, nói chung là đồ ăn vặt vì nó làm no bụng của chúng ta tốt hơn.
Điều này dẫn đến sự gián đoạn trong chế độ ăn uống của bạn vì người ta phải ăn một lượng thức ăn cụ thể và loại thức ăn cụ thể, tùy thuộc vào kết quả cuối cùng mà việc tập luyện hướng tới.
2. Lãng phí tiền bạc:
Không phải ai cũng có xu hướng đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Bạn thấy đấy, ban đầu, khi tất cả đều lạ mắt và mới mẻ và chúng tôi dường như quyết tâm giảm tất cả chất béo của mình, chúng tôi đến phòng tập thể dục thường xuyên.
Tuy nhiên, sau một vài tuần, chúng ta có xu hướng bắt đầu đẩy việc tập gym vào cuối danh sách ưu tiên của mình và khi kết thúc gói ba tháng mà bạn có thể đã trả tiền, bạn đã đến phòng tập hai lần trong hai tháng. Điều đó, bạn của tôi, là một sự lãng phí tiền bạc.
3. Chấn thương nghiêm trọng:
Khi bạn tham gia một phòng tập thể dục chắc chắn không phải là một trải nghiệm dễ dàng vì bạn buộc phải đẩy bản thân vượt quá khả năng thể chất hiện tại và thoát ra khỏi vùng an toàn của mình.
Thật tốt khi thúc đẩy bản thân, đó là cách một người phấn đấu về phía trước, sau tất cả - không đau đớn, không đạt được lợi ích. Tuy nhiên, nếu một người cố gắng quá sức, họ có thể bị một số chấn thương nghiêm trọng như phẫu thuật thay khớp háng hoặc đầu gối.
4. Có thể khiến người ta cảm thấy không thích hợp:
BDD hay Rối loạn biến dạng cơ thể là một loại rối loạn giả tưởng, về cơ bản có nghĩa là người mắc chứng BDD luôn tìm thấy những khiếm khuyết nhất định trên cơ thể của họ và muốn đạt được 'cơ thể hoàn hảo' hoàn mỹ, theo họ, mặc dù những khuyết điểm này không hiện hữu.
Vì vậy, những người này cố gắng 'sửa chữa' cơ thể của họ thông qua việc tập luyện nhiều bằng cách tham gia một phòng tập thể dục. Điều này khiến họ tiếp xúc với một số người có 'thân hình hoàn hảo' và khiến họ cảm thấy thiếu thốn hơn. Tập thể dục nên làm cho một người cảm thấy tốt và khỏe mạnh, và không nên thực hiện để đạt được một tiêu chuẩn vẻ đẹp cụ thể.
5. Tội lỗi phòng tập:
Một lý do tại sao mọi người tham gia tập thể dục là họ cảm thấy vô cùng tội lỗi vì đã ăn quá nhiều hoặc tập thể dục không đủ. Bây giờ, khi một người đã trả phí và vẫn không thể dành thời gian để tập gym vì họ thực sự có một lịch trình cực kỳ bận rộn, điều đó sẽ làm tăng cảm giác tội lỗi vốn không phải là trạng thái tinh thần tốt.
6. Sự kinh hoàng của chứng nghiện:
Tập thể dục cực kỳ gây nghiện, đặc biệt là khi mọi người thực sự đến phòng tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, vì một số lý do nhất định, nếu họ ngừng đến phòng tập thể dục trong vài tháng, họ nhất định sẽ cảm thấy khó chịu về làn da của mình, lo lắng, mặc cảm, mất mát, thậm chí trầm cảm trong một số trường hợp, bởi vì những lý do rõ ràng cơ thể họ đang một sự thay đổi và không phải là điều họ mong muốn.
7. Không khí mở và các bài tập:
Một người bỏ lỡ việc tập thể dục ngoài trời cũng như những lợi ích của nó khi họ tham gia một phòng tập thể dục. Tập thể dục ngoài trời giúp một người tràn đầy năng lượng, nhiệt tình, vui vẻ và tỉnh táo hơn. Do đó, một người khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn khi ở ngoài trời.
8. Đưa bạn vào tình huống:
Người ta nói rằng cách tốt nhất để tập thể dục là tiếp tục thay đổi thói quen tập thể dục của bạn và không để cơ thể quen với một lịch trình. Tập thể dục làm ngược lại và khiến bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi.
9. Hạn chế:
Phòng tập thể dục có thể ngột ngạt và kín. Tuy nhiên, tập thể dục ngoài trời hoặc tại nhà có thể thoải mái hơn vì bạn có thể tự do làm những gì bạn muốn và khi bạn muốn cũng như đưa ra các bài tập sáng tạo và tập trung vào một cuộc sống lành mạnh hơn.
10. Lãng phí thời gian khi đi du lịch:
Bạn có thể không sống gần một cơ sở tập thể dục thực sự tốt, vì vậy bạn có thể lãng phí rất nhiều thời gian và tiền bạc trong việc di chuyển đến phòng tập thể dục tốt nhất.
11. Tất cả đều có thể trở nên quá đe dọa:
Một phòng tập thể dục có nhiều máy móc và thiết bị. Đối với một người mới tham gia phòng tập thể dục và là người mới, việc sử dụng những thiết bị đó cũng như quan sát những người khác, những người có thể cực kỳ cồng kềnh và mạnh mẽ, sử dụng chúng với một chút khó khăn, có thể hơi đáng sợ.
12. Dễ dàng hơn để xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà:
Chi phí rất nhiều cho một thành viên phòng tập thể dục, và không nhiều như bạn nghĩ để xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà bằng cách mua tất cả các thiết bị mà bạn yêu cầu cá nhân vì luôn có những thiết bị bạn không sử dụng tại phòng tập thể dục.
13. Làm tổn thương trái tim của bạn:
Tập thể dục tại phòng tập thể dục, đặc biệt là các bài tập nặng nhọc có thể gây hại cho tim của một người. Những thứ đơn giản như tập tim mạch và tập tim mạch mở rộng có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim lên bảy lần. Một người nên liên tục kiểm tra nhịp tim của họ trong khi tập luyện.
