SỮA ĐÔNG, RƯỢU, KẸO VÀ CÁC LOẠI THỰC PHẨM KHÁC CẦN TRÁNH KHI BẠN BỊ CẢM LẠNH THÔNG THƯỜNG

Để có thông báo nhanh Đăng ký ngay

Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngày

Chỉ trong

7 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
8 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
10 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
13 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Phải xem

Đừng bỏ lỡ

Trang Chủ Sức khỏe Sức khỏe Wellness oi-Shivangi Karn Bởi Shivangi Karn vào ngày 15 tháng 9 năm 2020

Các chuyên gia nói rằng chế độ ăn uống của chúng ta đóng một vai trò quan trọng khi làm trầm trọng thêm bệnh cảm lạnh thông thường. Cảm lạnh thông thường là một bệnh nhiễm trùng nhẹ ở đường hô hấp trên, thường vô hại và tự khỏi trong vòng một tuần. Tuy nhiên, các triệu chứng của nó như tắc hốc mũi, chảy nước mũi, đau đầu dai dẳng, đau họng, mệt mỏi và khó chịu có thể ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của chúng ta.

Một số loại thực phẩm góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh và có thể gây nhiễm trùng đường hô hấp. Nên tránh những thực phẩm như vậy nếu một người dễ bị ảnh hưởng bởi cảm lạnh thông thường.

1. Sữa đông

Theo Ayurveda, sữa đông được coi là thực phẩm Kapha có xu hướng làm tăng sản xuất chất nhầy ở những người có vấn đề về hô hấp như cảm lạnh tái phát, hen suyễn và xoang. Mặc dù sữa đông được biết là có tác dụng cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, nhưng việc tiêu thụ nhiều nó, đặc biệt là vào mùa đông và đêm có thể gây ra cảm lạnh thông thường.

2. Nước giải khát

Nước ngọt có tính lạnh và có hàm lượng đường cao khiến chúng trở thành một trong những thực phẩm tồi tệ nhất để tiêu thụ trong bệnh cảm cúm thông thường. Những thực phẩm này có thể gây viêm và giảm số lượng bạch cầu, gây giảm sức mạnh miễn dịch.

3. Kẹo

Kẹo chứa đầy đường và các chất làm ngọt nhân tạo khác có thể làm suy giảm sức khỏe bằng cách làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Như chúng ta đã biết hệ thống miễn dịch giúp chống lại các bệnh tật khác nhau, tiêu thụ kẹo với số lượng lớn có thể làm suy giảm sức mạnh miễn dịch và gây ra bệnh tật. Ngoài ra, kẹo có thể dẫn đến ngứa cổ họng do viêm đường hô hấp.

4. Thực phẩm chiên

Thực phẩm chiên rán như khoai tây chiên, samosa và thịt gà xé sợi được biết là làm trầm trọng thêm tình trạng viêm và làm trầm trọng thêm việc sản xuất chất nhầy và các triệu chứng cảm lạnh thông thường khác do sự hiện diện của chất béo và dầu trong thực phẩm. Chúng có thể làm giảm hoạt động của hệ thống miễn dịch và gây ra các bệnh như cảm lạnh thông thường.

5. Phô mai

Phô mai có tiếng xấu khi bị cảm lạnh thông thường. Nó được biết là làm tăng sản xuất chất nhờn cũng như làm cho chúng dày hơn. Điều này làm tăng tắc nghẽn đường thở và làm tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên tránh ăn pho mát nếu bạn dễ bị cảm lạnh thường xuyên.

6. Thức ăn nhanh

Thức ăn nhanh bán trên thị trường như pizza, mì ống và bánh mì kẹp thịt là nguồn cung cấp MSG chính, một chất tăng hương vị có liên quan đến các bệnh như béo phì và tiểu đường. Chúng có xu hướng làm giảm khả năng miễn dịch, khiến một người dễ bị cảm lạnh và cảm cúm.

7. Kem

Kem làm cơ thể bị viêm do nhiệt độ quá lạnh. Điều này dẫn đến các triệu chứng cảm lạnh thông thường khác nhau như đau họng, chảy nước mũi, ho và tiết chất nhầy đặc. Chúng cũng làm suy yếu hệ thống miễn dịch và có thể gây ra cảm lạnh.

8. Rượu

Các sản phẩm có cồn như bia, tequila, gin và vodka có đặc tính lợi tiểu, có thể dẫn đến mất nước. Như chúng ta đã biết, chất lỏng cần thiết để tăng cường khả năng miễn dịch, làm lỏng chất nhờn và loại bỏ các mầm bệnh ra khỏi cơ thể, mất chất lỏng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Mặc dù một lượng rượu vừa phải được coi là tốt cho hệ thống miễn dịch, nhưng quá nhiều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cơ thể.

9. Thịt chế biến

Các sản phẩm thịt đã qua chế biến như thịt xông khói, thịt bò, xúc xích và gà tây có thể ảnh hưởng đến sức khỏe theo cách tiêu cực bằng cách gây viêm và làm suy yếu phản ứng miễn dịch. Mặc dù chúng là một nguồn cung cấp vitamin B12 dồi dào, nhưng số lượng lớn của chúng có thể làm giảm sản xuất kháng thể chống lại các bệnh khác nhau, bao gồm cả cảm lạnh thông thường.

10. Sản phẩm có đường

Các sản phẩm có đường như bánh nướng xốp, bánh nướng nhỏ, bánh quy và bánh quy có hàm lượng carbohydrate cao làm chậm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể. Chúng ngăn chặn phản ứng miễn dịch chống lại các phản ứng viêm do các mầm bệnh cảm lạnh thông thường gây ra. Điều này có thể khiến người bệnh bị ốm do hệ thống miễn dịch bị tổn hại.

11. Nước ép trái cây

Khi trái cây được chuyển hóa thành nước ép, các chất dinh dưỡng trong đó sẽ bị mất đi. Ngoài ra, đường trong chúng (khi được thêm vào) làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Vì vậy, nên ăn trái cây trực tiếp và tránh cho thêm đường vào. Sữa lắc cũng được biết là có thể gây viêm.

12. Sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa lạnh, bơ và sữa tách bơ có thể làm tăng sản xuất chất nhầy hoặc đờm, đặc biệt là ở những người dễ bị cảm lạnh thông thường hoặc do virushinovirus. Mặc dù sữa ấm với nghệ rất tốt cho khả năng miễn dịch, nhưng sữa lạnh và các sản phẩm từ sữa khác có thể làm tăng mức độ histamine có thể dẫn đến viêm.

Câu hỏi thường gặp

1. Cảm lạnh thông thường kéo dài bao lâu?

Cảm lạnh thông thường thường kéo dài một tuần nhưng có thể hết khi tránh một số loại thực phẩm như đồ chiên, kem, nước hoa quả và thịt chế biến sẵn vì chúng có xu hướng làm chậm quá trình phục hồi và làm suy yếu hệ thống miễn dịch.

2. Làm thế nào để bạn thoát khỏi cảm lạnh nhanh chóng?

Tránh các loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm cảm lạnh thông thường như sữa đông, nước ngọt, bánh kẹo, đồ chiên rán và rượu.