Những thói quen phổ biến khiến bạn béo lên sau bữa ăn

NhữNg Cái Tên TốT NhấT Cho Trẻ Em

Sàn Nhà:

Ngày Sinh:

GửI

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web

Chỉ trong

• 6 giờ trước Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này
• 
• 7 giờ trước Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
• 9 giờ trước Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
• 12 giờ trước Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021

Đừng bỏ lỡ

• Tin tức Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
• Các môn thể thao Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
• Ô tô Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
• Phim Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
• Tài chính Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
• Công nghệ Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
• Giáo dục Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
• Du lịch 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4

Bạn có biết rằng việc tăng cân của bạn có thể là do một số thói quen mà bạn nghiện thực hiện, đặc biệt là sau bữa ăn? Những thói quen này có thể ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất và tiêu hóa của bạn. Chúng cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Làm gì sau một bữa ăn nặng?

Chế độ ăn uống hợp lý cũng là một yếu tố quan trọng để quyết định sức khỏe và tinh thần của bạn. Tốt hơn là bạn nên ăn một bữa ăn nhẹ và lành mạnh để tránh tăng cân. Sau khi có thức ăn, lượng calo chúng ta tiêu thụ có thể dễ dàng được lưu trữ dưới dạng chất béo nếu chúng ta không tránh một số thói quen.

Bạn cũng có thể có một số thói quen lành mạnh sau khi dùng bữa.

Một bữa ăn nhẹ và lành mạnh là rất quan trọng để có một cuộc sống tốt hơn, lành mạnh và lành mạnh. Các bữa ăn nặng có thể khiến bạn béo phì, lười vận động và về lâu dài hệ tiêu hóa của bạn sẽ không hoạt động bình thường.

Đau dạ dày sau khi ăn

Bạn phải tránh salad trái cây và rau ngay sau bữa ăn. Dưới đây là một số thói quen bạn thường làm sau bữa ăn. Tránh những thói quen này vì chúng khiến bạn béo lên. Có một cái nhìn.

Một giấc ngủ ngắn

Ngủ ngay sau khi lấy thức ăn làm chậm quá trình tiêu hóa dẫn đến đầy hơi. Nó cũng là một trong những yếu tố quan trọng gây tăng cân. Bạn phải đợi hai giờ sau khi ăn và sau đó có một giấc ngủ ngắn nếu bạn thực sự muốn ngủ.

Lười biếng

Một thói quen phổ biến là ngồi thư giãn sau khi dùng bữa. Điều này sẽ khiến bạn tăng cân. Đi bộ ngắn từ 15 đến 20 phút sau khi ăn sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất. Điều này cũng giúp tiêu hóa và ngăn ngừa đầy hơi.

Nới lỏng thắt lưng

Điều này có thể làm nới lỏng các cơ ở bụng của bạn, gây ra tình trạng bụng phình to hơn. Sau khi dùng bữa nặng, chúng ta luôn cần nới lỏng thắt lưng và điều này nên tránh

Tắm

Tắm sau bữa tối làm chậm quá trình tiêu hóa và trao đổi chất. Nó làm chậm lưu lượng máu đến dạ dày và giảm nhiệt độ cơ thể. Cả hai điều này đều có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.

Hút thuốc

Hầu hết mọi người có thói quen hút thuốc ngay sau bữa ăn. Dù hút thuốc lúc nào cũng không tốt nhưng sau khi dùng bữa lại càng có hại. Hút thuốc có thể gây ra axit, bỏng tim và thậm chí tăng cân sau bữa ăn.

Tập thể dục nặng

Điều này có thể làm tăng huyết áp và nhiệt độ cơ thể của bạn. Nó cũng có thể dẫn đến đau dạ dày và chuột rút.

Có trái cây

Dạ dày của chúng ta không thể tiêu hóa trái cây ngay sau bữa ăn. Chúng sẽ phân hủy trong dạ dày của bạn vì quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra chậm chạp. Ăn trái cây một giờ trước bữa ăn nặng của bạn.

Mua gói bảo hiểm sức khỏe tốt nhất

Tử Vi CủA BạN Cho Ngày Mai

Để BiếT

GửI Cho Tôi Qua Email HiểN Thị Trên Trang Web