Jeannie Gaffigan là một nhà văn, nhà sản xuất và nữ diễn viên phim hài. Cô cũng là mẹ của 5 đứa con với chồng và diễn viên hài Jim Gaffigan. Cô ấy cũng, cũng tác giả của một cuốn sách mới, Khi Cuộc Sống Cho Bạn Quả Lê: Sức Mạnh Chữa Bệnh Của Gia Đình, Niềm Tin Và Những Con Người Vui Tính .
Màn ra mắt chân thành, hài hước và đầy cảm hứng của cô ấy là về chẩn đoán gây sốc của cô ấy, vào năm 2017, mắc một khối u não cỡ quả lê. Một ca phẫu thuật kéo dài mười giờ, một lần chải đầu vì viêm phổi nguy hiểm và nhiều tháng sau mới hồi phục, Gaffigan đã không còn khối u, cảm thấy tốt hơn và lấy kinh nghiệm của mình trong việc sải bước.
Khi cô ấy ghé qua văn phòngPampereDpeopleny gần đây, chúng tôi đã phải hỏi làm thế nào cô ấy giữ tất cả cùng với rất nhiều trên đĩa của mình. Chiến lược chăm sóc bản thân yêu thích của cô ấy? Mười phút suy ngẫm mỗi ngày.
Cô ấy nói với chúng tôi: “Tôi đang dành một chút thời gian vào buổi sáng và trước khi đi ngủ, để trải nghiệm lòng biết ơn. 'Vì vậy, nó có thể là,' Cảm ơn vì tôi đã thức dậy sáng nay ',' Cảm ơn vì những đứa con mà tôi có ',' Hãy giúp tôi lắng nghe những gì tôi cần hôm nay. ''
Cô ấy nhấn mạnh rằng, đặc biệt là vào buổi sáng, trước khi cả ngày quay cuồng, điều quan trọng là phải dành một chút thời gian để biết ơn vì bạn đã thức dậy và chuẩn bị tâm trí cho thời gian còn lại trong ngày.
'Chỉ cần hiểu rằng bạn sắp phải đối mặt với ngày của mình và hiện tại, bạn đang ở một mình, bạn không chăm sóc cho ai khác ngoài chính mình,' cô giải thích. 'Và tôi sẽ thách mọi người làm điều tương tự vào ban đêm và nói,' cảm ơn vì ngày hôm nay. ''
Gọi việc thực hành của mình là một kiểu chăm sóc bản thân về mặt tinh thần, cô thừa nhận rằng việc gắn bó với nó thực sự đã giúp cô sống tốt hơn.
Mười phút mỗi ngày để nhận ra tất cả những điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn? Nghe có vẻ tốt với chúng tôi. Bây giờ để lấy một bản sao của cuốn sách đó…
Để biết thêm thông tin từ Jeannie, lắng nghe sự xuất hiện gần đây của cô ấy trên podcast của chúng tôi, 'Mom Brain,' với Hilaria Baldwin và Daphne Oz.
CÓ LIÊN QUAN : 25 cách hoàn toàn miễn phí để thực hành tự chăm sóc bản thân
