Trước khi mang thai, bạn không quan tâm nhiều đến nhãn dinh dưỡng. (Chất béo chuyển hóa? Chất béo chuyển hóa là gì?) Nhưng bây giờ bạn đã có con nhỏ, bạn không được để bất cứ thứ gì gần cơ thể mình trừ khi nó được Bác sĩ Sản khoa của bạn chấp thuận… hoặc ít nhất là được Google đăng tải nhiều vào lúc 3 giờ sáng.
Một trong những chủ đề phức tạp nhất để điều động? Trà thảo mộc. Bởi vì các thành phần và độ mạnh của trà thảo mộc có thể khác nhau tùy thuộc vào nhà sản xuất và vì chưa có nhiều nghiên cứu về trà thảo mộc được thực hiện trên phụ nữ mang thai, nên không có nhiều thông tin về loại trà thảo mộc nào an toàn để uống. Nhưng nếu bạn đang tự hỏi liệu việc tiếp tục uống một tách hoa cúc mỗi đêm của mình có an toàn hay không, hãy đọc tiếp.
CÓ LIÊN QUAN: 17 phụ nữ thực sự thèm muốn mang thai kỳ lạ của họ
Trà hoa cúc la mã là gì?
Trà hoa cúc được làm bằng cách ngâm hoa cúc khô trong nước nóng. Hiệu lực của trà tùy thuộc vào nhà sản xuất và thời gian ngâm trà. Hoa cúc có chứa flavonoid - sắc tố thực vật tự nhiên có trong nhiều loại trái cây và rau bổ dưỡng. Thực phẩm có flavonoid có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm, theo nghiên cứu đầy hứa hẹn, có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư và đột quỵ .
Trà hoa cúc túi lọc được bán tại các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe và hiệu thuốc trên toàn quốc, và bạn cũng có thể mua trên Amazon . Bạn cũng có thể pha trà hoa cúc bằng cách ngâm hoa khô (cũng có Trực tuyến và tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe) trực tiếp trong nước nóng.
Trà hoa cúc có an toàn để uống khi mang thai không?
Đây là một khó khăn. Chúng tôi đã thăm dò ý kiến của một số bác sĩ sản khoa và có sự đồng thuận chung là uống trà hoa cúc là một quyết định cá nhân mà bạn nên đưa ra với bác sĩ của mình. Không có quy tắc nhanh chóng nào về việc liệu hoa cúc chắc chắn an toàn hay chắc chắn không an toàn. Vì có quá ít nghiên cứu liên quan đến phụ nữ mang thai và trà hoa cúc, nên tốt nhất bạn nên thận trọng.
Trà hoa cúc có thể an toàn cho một số phụ nữ mang thai và không an toàn cho những người khác? Đó là một cuộc gọi khó khăn, bởi vì nghiên cứu rất thiếu. Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi các bác sĩ tại Đại học Case Western Reserve (bao gồm cả Sanjay Gupta), những lợi ích và rủi ro của trà hoa cúc đã được nghiên cứu rộng rãi trong cộng đồng. Tuy nhiên, lưu ý rằng tính an toàn ở phụ nữ mang thai và cho con bú vẫn chưa được thiết lập, mặc dù chưa có bất kỳ báo cáo đáng tin cậy nào về độc tính do loại trà giải khát thông thường này gây ra.
Tại sao lại thiếu hoàn toàn bằng chứng khi nói đến những người sắp làm mẹ? 'Phụ nữ mang thai được coi là đối tượng dễ bị tổn thương, vì vậy, nói chung, các nhà nghiên cứu không được phép thử nghiệm trên phụ nữ mang thai'. Chó sói Jacqueline , một giáo sư về lịch sử y học tại Khoa Y học Xã hội tại Đại học Ohio, nói NPR .
'Do thiếu bằng chứng về tính an toàn lâu dài của nó, hoa cúc không được khuyến khích cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.' Báo cáo WebMD . Hmm , đủ công bằng. Trừ khi bạn xóa nó bằng tài liệu của mình, việc chỉ đạo rõ ràng là chính sách tốt nhất.
Lợi ích sức khỏe của trà hoa cúc
Mang thai hay không, trà hoa cúc có gì tuyệt vời? Về cơ bản, nó có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm và làm se da — trên thực tế, nó đã được sử dụng như một loại dược liệu phổ biến trong nhiều thế kỷ, có từ thời Ai Cập cổ đại, La Mã và Hy Lạp. Theo nghiên cứu của Case Western Reserve, hoa cúc đã được chứng minh là có thể giúp giảm các triệu chứng của cảm lạnh thông thường, các bệnh về đường tiêu hóa, đau họng và khàn giọng. Nó cũng được quảng cáo rộng rãi như một loại thuốc hỗ trợ giấc ngủ (đó là lý do tại sao bà của bạn có thể đã cố gắng dùng trà hoa cúc cho bạn khi còn nhỏ khi bạn đã chuẩn bị xong trước khi đi ngủ).
Hoa cúc la mã cũng được nhiều người khuyên dùng như một phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả để giảm bớt lo lắng. Trong một nghiên cứu năm 2016 được xuất bản bởi Viện Y tế Quốc gia , các đối tượng được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát từ mức độ trung bình đến cắt đứt được cho uống 1500mg chiết xuất hoa cúc mỗi ngày trong 12 tuần. Hoa cúc la mã được chứng minh là an toàn và hiệu quả trong việc giảm đáng kể các triệu chứng GAD. Trong khi chiết xuất hoa cúc có liều lượng cao hơn nhiều so với tách trà trung bình của bạn, bạn cũng có thể gặt hái lợi ích giảm lo lắng bằng cách từ từ nhấm nháp một tách ấm và hít thở sâu.
Rủi ro của trà hoa cúc
Mặc dù trà hoa cúc phần lớn được coi là an toàn (dù sao đối với người không mang thai), nó có thể gây nôn mửa nếu bạn uống với liều lượng lớn, cảnh báo WebMD . Ngoài ra, nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ loại cây nào trong họ cúc (như cúc vạn thọ, cỏ phấn hương và hoa cúc), bạn có thể bị phản ứng dị ứng sau khi uống trà hoa cúc. Hoa cúc la mã cũng có thể tương tác với một số loại thuốc, bao gồm ibuprofen và aspirin, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi uống trà với lượng lớn.
Trà hoa cúc không được quy định, vì vậy lượng hoa cúc có trong tách trà bạn đang uống sẽ khác nhau tùy theo nhà sản xuất Nếu bạn lo lắng về liều lượng hoa cúc bạn đang dùng, hãy chiết xuất hoa cúc hoặc viên nang (có chứa liều lượng) có thể là một lựa chọn thay thế tốt hơn.
Tôi Có Thể Uống Gì Thay Thế?
Nếu bạn muốn an toàn hơn là xin lỗi, bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi uống trà hoa cúc khi mang thai. Nếu vậy, có rất nhiều đồ uống khác mà bạn có thể thử thay thế.
Trong khi nước nóng với chanh không chính xác là một hào nhoáng hoán đổi, nó sẽ giữ cho bạn đủ nước và thỏa mãn mong muốn của bạn về một loại đồ uống nhẹ nhàng, ấm áp để nhâm nhi trước khi đi ngủ. Hơn hết, nó hoàn toàn an toàn, bạn có thể uống bao nhiêu cốc tùy thích và không cần phải dọn sạch nó với bác sĩ sản phụ khoa trước thời hạn. (Thắng thắng thắng.)
Trà đen và trà xanh có chứa caffeine, và Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ duy trì rằng 200 mg caffeine mỗi ngày không có khả năng gây hại cho bạn hoặc thai nhi của bạn. (Để tham khảo, một tách trà đen có khoảng 47 mg caffeine).
Giống như trà hoa cúc, tác dụng của trà thảo mộc đối với phụ nữ mang thai vẫn chưa được nghiên cứu đáng kể. Các loại trà làm từ trái cây, như trà đen hoặc trà đào, có thể an toàn, nhưng hãy kiểm tra thành phần để xác định rằng trà không chứa hỗn hợp các loại thảo mộc có thể gây nguy hiểm trong thai kỳ. Ví dụ, dâm bụt là một thành phần phổ biến trong nhiều loại trà thảo mộc, nhưng nó không an toàn cho phụ nữ mang thai. Trà tía tô cũng thường được coi là an toàn theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ , nhưng hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi bạn thử nó.
Trong tam cá nguyệt thứ ba, trà lá mâm xôi đỏ là sự lựa chọn phổ biến của các bà bầu trên toàn thế giới. Một phần ba các nữ hộ sinh ở Hoa Kỳ khuyên dùng trà lá mâm xôi đỏ để kích thích chuyển dạ, theo một nghiên cứu gần đây được công bố bởi Y học tích hợp . Một nghiên cứu khác được thực hiện bởi Hiệp hội y tá toàn diện ở New South Wales phát hiện ra rằng những phụ nữ uống trà giảm 11% khả năng so với những người không cần kẹp trong khi sinh. Ngay cả Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ phê duyệt, cho thấy rằng trà có thể được sử dụng một cách an toàn khi đang mang thai và vừa có thể làm giảm thời gian chuyển dạ và giảm nguy cơ cần hỗ trợ sinh hoặc sinh mổ. Đối với một số phụ nữ, trà lá mâm xôi đỏ có thể kích hoạt các cơn co thắt, vì vậy hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh trước khi uống.
CÓ LIÊN QUAN: Một OB-GYN Cân Một Lần Và Mãi Mãi: Bạn Có Thể Nhuộm Tóc Khi Mang Thai Không?
