Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Đu đủ tốt cho bệnh tiểu đường và giảm cân | Đu đủ với rất nhiều lợi ích. BoldskyLợi ích sức khỏe của đu đủ là cả bên trong và bên ngoài từ việc cải thiện tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch đến nuôi dưỡng làn da và kích thích mọc tóc. Đọc bài viết này để biết điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn một lát đu đủ chín mỗi ngày.
Đu đủ được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất để thêm vào chế độ ăn uống của bạn do hàm lượng dinh dưỡng cao. Trái cây rất giàu khoáng chất và vitamin như phốt pho, đồng, kali, sắt, canxi, mangan và magiê.
Đu đủ cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin A, bioflavonoid và chất chống oxy hóa. Đường có trong đu đủ chín rất dễ hấp thụ, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Hơn nữa, đu đủ rất ít calo và chứa một lượng lớn các enzym có liên quan đến các chức năng sức khỏe quan trọng.
Hãy đọc để biết những lợi ích của việc ăn đu đủ hàng ngày
1. Đu đủ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn
2. Giảm viêm
3. Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng
4. Đu đủ hỗ trợ tiêu hóa protein của bạn
5. Cung cấp lượng vitamin A tốt
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
7. Ngăn ngừa bệnh tim
8. Ngăn ngừa hình thành cục máu đông
9. Tốt cho da
1. Đu đủ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa của bạn
Hàm lượng chất xơ cao trong đu đủ khiến nó trở thành một trong những loại trái cây tốt nhất để cải thiện tiêu hóa của bạn sau bữa ăn. Ngoài ra, sự hiện diện của chất xơ sẽ ngăn ngừa táo bón. Tiêu thụ một phần đu đủ có thể đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn về lượng chất xơ cần thiết để giữ cho cơ thể hoạt động bình thường. Ăn một lát đu đủ cũng sẽ giải độc hệ tiêu hóa và duy trì nhu động ruột đều đặn.
2. Giảm viêm
Đu đủ chứa các enzym gọi là papain và chymopapain có tác dụng chống viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Các enzym này cũng có thể điều trị các vấn đề khác liên quan đến viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút, phù nề, trong số những bệnh khác.
3. Cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng
Đu đủ là nguồn cung cấp tuyệt vời các loại vitamin có đặc tính chống oxy hóa như vitamin A, vitamin E và vitamin C. Loại trái cây màu cam này cũng cung cấp các vitamin và khoáng chất phức hợp B như kali, đồng và magiê. Các vitamin và khoáng chất này kết hợp với nhau để hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp ngăn ngừa tác hại do các gốc tự do gây ra.
4. Đu đủ hỗ trợ tiêu hóa protein của bạn
Bạn có biết một trong những lợi ích của việc ăn đu đủ mỗi ngày là nó cải thiện quá trình tiêu hóa protein của cơ thể? Nhờ enzyme papain thúc đẩy sự phân hủy protein mà không làm thay đổi hệ vi khuẩn giúp bảo vệ đường ruột của bạn.
5. Cung cấp lượng vitamin A tốt
Đu đủ được biết là cải thiện sức khỏe thị giác vì sự hiện diện của vitamin A. Đây là một chất chống oxy hóa bảo vệ thị lực của bạn và giúp ngăn ngừa một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Bạn có thể tăng gấp đôi lượng đu đủ lên ba phần mỗi ngày để tăng cường sức khỏe thị giác.
6. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Phần cùi của quả đu đủ chứa một lượng lớn vitamin A và vitamin C. Điều này giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh nhiễm trùng. Tiêu thụ đu đủ thường xuyên sẽ giúp tạo ra một hàng rào bảo vệ chống lại vi khuẩn và vi rút gây cảm lạnh, cúm và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.
7. Ngăn ngừa bệnh tim
Một trong những lợi ích sức khỏe của đu đủ là nó có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Đó là do hàm lượng chất xơ, kali và vitamin giúp ngăn ngừa các bệnh về tim. Tăng lượng kali được cho là có thể làm giảm các tác động xấu của bệnh tim. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải có một lát đu đủ.
8. Ngăn ngừa hình thành cục máu đông
Các cục máu đông trong cơ thể có thể làm chậm quá trình lưu thông máu và làm tắc nghẽn động mạch. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó thậm chí có thể dẫn đến đau tim hoặc đột quỵ. Đu đủ có chứa một chất được gọi là fibrin làm giảm cục máu đông và cải thiện lưu lượng máu.
9. Tốt cho da
Sự hiện diện của vitamin E trong đu đủ ngăn chặn tổn thương tế bào và ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn sớm. Vitamin A mang lại làn da mịn màng và không tỳ vết. Vitamin C và vitamin E làm tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn trông săn chắc. Ngoài ra, đu đủ có chứa các loại dầu thiết yếu giúp giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng rối loạn da như eczema và bệnh vẩy nến. Hãy thử thêm đu đủ vào món salad trái cây của bạn hoặc thêm nó vào sinh tố của bạn.
Cách ăn đu đủ
Khi chọn đu đủ, hãy tìm những quả đu đủ tươi có vỏ màu đỏ cam, sờ vào thấy mềm. Hãy xem xét các phương pháp chuẩn bị đơn giản sau:
- Làm món salad trái cây nhiệt đới với đu đủ tươi, xoài và dứa.
- Hãy ép đu đủ vào một ly nước chanh, trà đá hoặc nước lọc để có hương vị trái cây.
- Làm salsa với đu đủ, xoài và ớt đỏ.
- Thêm một vài lát đu đủ đông lạnh vào sinh tố. Kết hợp với những lát dứa, nửa quả chuối và sữa chua Hy Lạp để có một món ăn nhiệt đới ngọt ngào.
Chia sẻ bài viết này!
Nếu bạn thích đọc bài viết này, hãy chia sẻ nó với những người thân yêu của bạn.
