Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Chúng ta thích ăn thức ăn nhưng chúng ta ghét phải nhai kỹ thức ăn. Và hầu hết chúng ta không biết những lợi ích thực sự của việc nhai kỹ thức ăn. Trên thực tế, nếu bạn không nhai kỹ thức ăn, nó có thể không được tiêu hóa tốt.
Cũng đọc: Sử dụng nước bọt làm chất bôi trơn có an toàn không?
Thức ăn cần được chia nhỏ để cơ thể bạn có thể tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong nó.
Cũng đọc: Làm Tình Khi Bạn Bị Nhiễm Nấm Có An Toàn Không?
Khi bạn đang vội vàng, bạn có xu hướng chỉ lo lắng về việc lấy một số thức ăn và đẩy nó xuống cổ họng nhưng mọi thứ không diễn ra như vậy. Đọc tiếp để biết về những lợi ích của việc nhai kỹ.
Lợi ích số 1
Bạn sẽ ăn ít hơn khi nhai kỹ thức ăn. Nói chung, bộ não của bạn cần một khoảng thời gian để nhận ra bạn đang ăn bao nhiêu. Khi bạn ăn nhanh, não của bạn sẽ không nhận ra. Nhưng khi bạn ăn chậm bằng cách nhai kỹ thức ăn, bạn sẽ cảm thấy no và ăn ít hơn.
Lợi ích số 2
Dạ dày của bạn chỉ sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa khi răng bắt đầu hoạt động. Vì vậy, nhai kỹ sẽ tăng cường tiêu hóa khi dạ dày của bạn nhận được tín hiệu và chuẩn bị cần thiết.
Lợi ích # 3
Quá trình tiêu hóa bắt đầu trong miệng. Đúng vậy, khi bạn nhai kỹ thức ăn, nước bọt và răng có thể phá vỡ thức ăn thành các hạt dễ quản lý để tiêu hóa dễ dàng hơn. Thức ăn không được nhai kỹ có thể không được tiêu hóa đúng cách.
Lợi ích số 4
Ngoài ra, nhai kỹ thức ăn sẽ cho phép bạn thưởng thức hương vị và hương vị của nó. Đây thực tế là một điều xa xỉ.
Lợi ích số 5
Nhai kỹ thức ăn cũng có thể giúp cơ thể bạn có đủ thời gian để tiết ra một số hormone như leptin, ghrelin, v.v., những hormone này có vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa.
Lợi ích số 6
Một số nghiên cứu cho rằng mỗi miếng ăn phải được nhai ít nhất 30-50 lần để dễ tiêu hóa. Nhưng không ai trong chúng ta có nhiều thời gian để nhai thức ăn đúng cách.
Lợi ích số 7
Nhiều ước tính sức khỏe cho rằng những người nhai kỹ thường có cân nặng khỏe mạnh. Ngoài ra, nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, nhai kỹ thức ăn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh hơn.
