Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Yoga là chìa khóa của tất cả các bệnh liên quan đến cơ thể con người. Yoga hiện nay được nhiều người áp dụng để giữ gìn vóc dáng, cả tinh thần và thể chất. Trong số tất cả các tư thế của nghệ thuật, có một số kỹ thuật thở giúp thư giãn và rèn luyện sức khỏe. Các bài tập thở được gọi chung là Pranayam.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ nói chi tiết về cách làm Bhramari Pranayam và những lợi ích của Bhramari Pranayam. Bhramari pranayam là bài tập thở trong đó cơ thể tạo ra âm thanh rung động giống như âm thanh vo ve do ong mật tạo ra.
Để thực hiện Bhramari Pranayam, trước tiên bạn phải ngồi ở tư thế thoải mái bằng cách gập cả hai chân của bạn từ đầu gối và giữ chúng bắt chéo vào nhau. Tiếp theo, bạn phải nhắm mắt và che chúng bằng lòng bàn tay. Đưa ngón tay vào tai để giảm tiếng ồn ngoài trời. Bây giờ, hãy tập trung và chỉ cần lặp lại phần 'Hmm' của bài thánh ca phổ quát 'Ohmm'. Bạn phải cảm nhận được những rung động trong cơ thể khi bạn dp âm thanh. Đây là cách bạn phải làm với Bhramari Pranayam.
LỢI ÍCH SỨC KHỎE CỦA VAJRASANA
Bây giờ, chúng ta sẽ thấy một vài lợi ích của Bhramari Pranayam.
Thư giãn tâm trí - Lợi ích quan trọng nhất của Bhrahmari Pranayam là nó giúp thư giãn tinh thần và giúp tập trung. Các rung động hình thành trong não khi tập thể dục giúp làm dịu não bằng cách buông bỏ những suy nghĩ không cần thiết. Bộ não trở nên rõ ràng và bạn có thêm không gian và thời gian để suy nghĩ về các vấn đề thực sự của mình. Bài tập giúp giảm căng thẳng tinh thần, căng thẳng và trầm cảm. Đây là lợi ích tốt nhất của Bhramari Pranayam.
Giúp sinh con - Một lợi ích của Bhramari Pranayam là đối với phụ nữ mang thai. Thường xuyên thực hành bài tập này trong khi mang thai có thể giúp bạn không gặp rắc rối khi sinh con. Ngoài ra, phụ nữ mang thai cần được vui vẻ và bình an trong suốt thai kỳ để đứa trẻ khỏe mạnh về thể chất và tinh thần. Vì vậy, phụ nữ mang thai phải thực hiện Bhramari Pranayam thường xuyên để cải thiện sự phát triển tinh thần và thể chất của đứa trẻ. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của Bhramari Pranayam.
Cải thiện sự tập trung và tập trung - Trong khi thực hiện Bhramari Pranayam, bạn có xu hướng tập trung vào tiếng ồn ào và cắt giảm phần còn lại của thế giới. Đây là những gì giúp tăng sức mạnh tập trung của não. Lợi ích tốt nhất của Bhramari Pranayam là nó giúp tăng khả năng tập trung của não. Vì vậy, đây là một bài tập tốt cho các em học sinh để nâng cao khả năng tập trung và chú tâm trong học tập. Mục tiêu rõ ràng khi não bộ trở nên rõ ràng sau khi thực hiện bài tập này.
Tích cực cho cơ thể - Bài tập có tác động tích cực đến não bộ và toàn bộ cơ thể. Nó giúp tăng cường hoạt động của tuyến yên, tuyến chủ của tất cả các tuyến. Do đó, lợi ích của Bhramari Pranayam nit chỉ tập trung vào bất kỳ phần nào trên cơ thể, mang lại hiệu quả tích cực trên toàn bộ cơ thể. Bài tập này mang lại cảm giác dễ chịu và khởi đầu ngày mới hiệu quả. Người ta phải thực hiện Bhramari Pranayam thường xuyên để có một cơ thể tốt và một cuộc sống khỏe mạnh.
