Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Ba ngư dân sợ chết vì tàu va chạm với thuyền ngoài khơi bờ biển Mangaluru
- Medvedev rút khỏi Monte Carlo Masters sau khi xét nghiệm coronavirus dương tính
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Xin chào Vua của các loại trái cây, xoài vàng mềm và rất ngon ngọt được nhiều người yêu thích và tất cả đã có mặt ở đây cho mùa hè.
Ở mọi ngóc ngách trên con phố, bạn sẽ bắt gặp những xe hàng chất đầy loại quả phúc bồn tử này. Xoài là một trong những loại trái cây ngon nhất mà bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống của mình và thưởng thức.
Cũng đọc: Ăn Xoài có tốt cho da không?
Tuy nhiên, không nhiều phụ nữ ưa thích loại quả này, vì nó thường được biết đến với tỷ lệ calo cao.
Vì vậy, bạn có nghĩ rằng xoài có thể làm cho bạn tăng cân? Vâng, nếu bạn muốn biết giá trị dinh dưỡng thực sự của xoài là gì, bạn đã đến đúng nơi.
Hôm nay, Boldsky chia sẻ với bạn một số thông tin chi tiết về xoài.
Theo các chuyên gia y tế, loại trái cây Vua màu vàng này không chứa chất béo, không cholesterol và không chứa muối. Ngạc nhiên? Chà, một khẩu phần xoài chỉ có 1% chất béo, 0% cholesterol và 0% natri trong 1 quả xoài.
Cũng đọc: Cách chọn và bảo quản xoài tươi?
Mặt khác, xoài không hề khiến bạn béo lên, kể cả khi bạn ăn chúng hàng ngày trong mùa hè. Và, ngay cả khi bạn tiêu thụ ba quả xoài, tương đương với khoảng 400 calo, bạn sẽ không tăng cân.
Vì vậy, đây là một số lý do tại sao bạn nên ăn xoài và không lo tăng cân, hãy tham khảo:
Tiêu thụ trái cây:
Tốt hơn và an toàn hơn nhiều nếu tiêu thụ trái cây hơn là uống nước trái cây chứa nhiều đường. Khi bạn tiêu thụ loại trái cây này ở dạng nước ép, bạn đang hấp thụ nhiều calo hơn, vì bạn sẽ thêm đường và sữa để làm nước ép.
Trái cây thân thiện với chất xơ:
Bạn có biết rằng một khẩu phần xoài có thể cung cấp cho bạn một lượng chất xơ dồi dào. Chà, loại trái cây này có chất xơ sẽ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy calo nhanh hơn.
Sự hiện diện của các chất dinh dưỡng và vitamin:
Càng tiêu thụ nhiều chất dinh dưỡng và vitamin trong ngày, cơ thể bạn sẽ nhận được nhiều năng lượng hơn. Và, điều này dẫn đến giảm cân, vì cơ thể bạn sẽ có xu hướng hoạt động cả ngày.
GI thấp:
Xoài có chỉ số đường huyết thấp (41-60), vì vậy ăn quá nhiều sẽ không làm tăng lượng đường của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng về lượng đường của mình tăng lên, thì thông tin này có thể giúp bạn giải tỏa.
Nghĩ về Cholesterol của bạn ?:
Nếu bạn lo lắng về mức cholesterol của mình tăng lên, hãy ăn xoài. Loại quả này chứa pectin, chất xơ và vitamin C giúp giảm mức cholesterol trong huyết thanh. Vì vậy, hãy ăn xa và giữ gìn sức khỏe.
Tăng khả năng miễn dịch:
Khi khả năng miễn dịch của bạn thấp, bạn sẽ có ít cơ hội chống lại các bệnh nhiễm trùng hơn. Với khả năng miễn dịch thấp, năng lượng của bạn cũng sẽ giảm xuống. Do đó, tiêu thụ xoài sẽ hỗ trợ tăng mức độ miễn dịch của bạn, giúp bạn năng động và giảm cân dần dần.
Lượng calo trong một quả xoài !:
Xoài có hàm lượng calo khá lớn và người Ấn Độ thích thưởng thức loại quả này sau bữa ăn. Các chuyên gia nói rằng bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống của mình, vì vậy nếu bạn muốn ăn xoài, hãy thay thế một thứ gì đó trong chế độ ăn uống của bạn, loại có cùng lượng calo trong xoài. Bằng cách này, bạn sẽ không tăng cân.
