Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- BSNL loại bỏ phí cài đặt khỏi kết nối băng thông rộng dài hạn
- Những người trở về Kumbh mela có thể làm trầm trọng thêm đại dịch COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com chào đón mùa giải với chiến dịch mới 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Từ Tòa án Đi vắng Do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Thể dục nhịp điệu là một hình thức tập luyện phổ biến kết hợp rèn luyện sức bền cũng như kéo căng cơ để cơ thể dẻo dai, đồng thời tăng cường sức mạnh cơ bắp. Với sự kết hợp chết người giữa việc kéo căng và rèn luyện sức mạnh này, việc đốt cháy chất béo và giảm calo chắc chắn sẽ theo sau. Một ưu điểm chính của thể dục nhịp điệu là hình thức tập thể dục không chỉ cải thiện sự linh hoạt của cơ thể và sức mạnh cơ bắp, nó còn cố gắng tập trung vào các yếu tố thiết yếu khác của thể dục, ví dụ như thể dục tim mạch.
Thể dục nhịp điệu về cơ bản bao gồm các kiểu di chuyển nghiêm túc tạo thành một phần của thói quen cơ bản. Các bước nhảy theo phong cách nhảy giúp tăng cường mức độ chịu đựng và thể lực tổng thể một cách ấn tượng. Bài viết này cho bạn biết những điều khác nhau về thể dục nhịp điệu mà bạn cần biết. Ngoài việc hiểu câu hỏi cơ bản về thể dục nhịp điệu là gì, nó còn cho bạn biết những lợi ích sức khỏe khác nhau của thể dục nhịp điệu.
Thông tin cơ bản về thể dục nhịp điệu:
1. Thể dục nhịp điệu giúp hút nhiều oxy hơn:
Oxy là nguyên tố cơ bản cần thiết cho tất cả các quá trình của cuộc sống. Vì thể dục nhịp điệu liên quan đến các bước di chuyển nhanh, oxy được cơ thể rút ra nhiều hơn, vì cơ thể cần thêm một chút năng lượng để tiếp tục các bài tập. Khi oxy được hấp thụ, nó sẽ được chuyển hóa thành dòng máu và năng lượng được tạo ra để giữ cho tim hoạt động.
2. Tăng cường lượng oxy được sử dụng:
Rất nhiều người thức dậy vào buổi sáng và đi bộ buổi sáng và vâng, đúng là họ hút nhiều oxy hơn những người tập thể dục. Nhưng với lượng oxy được sử dụng để sản xuất năng lượng, những người tập thể dục nhịp điệu có tỷ lệ tiêu thụ oxy cao hơn những người chỉ đi bộ buổi sáng và hít thở không khí trong lành.
3. Nhịp tim:
Một người bình thường không tập thể dục thường xuyên sẽ có mức tiêu thụ oxy khoảng 35 ml oxy cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Một người đi bộ buổi sáng hàng ngày sẽ có dung tích tiêu hao khoảng 45 ml. Mặt khác, một người tập thể dục nhịp điệu sẽ có dung tích 90 ml. Điều này phần lớn ảnh hưởng tích cực đến nhịp tim. Có nghĩa là, để trở nên mệt mỏi, rốt cuộc không phải là điều dễ dàng.
4. Đốt cháy chất béo:
Đây là một lợi ích quan trọng của thể dục nhịp điệu và nhiều người thừa cân áp dụng hình thức tập thể dục hiệu quả này để đốt cháy chất béo và giảm lượng calo thừa. Thể dục nhịp điệu mang lại hiệu quả cao khi có liên quan đến việc đốt cháy chất béo.
5. Lợi ích của thể dục nhịp điệu:
Ngoài tác dụng tích cực của nó trong việc ảnh hưởng tích cực đến khả năng xử lý oxy của cơ thể, thể dục nhịp điệu cũng có một số lợi thế khác. Nó giúp cải thiện sự cân bằng của cơ thể, tăng cường trí nhớ và tăng cường sức bền.
