Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Giảng viên người Mỹ hướng dẫn các khóa học tiếng Anh cho các nhà giáo dục Ấn Độ
- IPL 2021: Đã làm việc với cú đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFCs, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bấm huyệt là một kỹ thuật mà người tập sử dụng ngón tay, lòng bàn tay, khuỷu tay, bàn chân hoặc các thiết bị cụ thể để tạo áp lực lên các điểm thiết yếu khác nhau trên cơ thể bạn. Nó cũng liên quan đến việc kéo căng hoặc xoa bóp [1] .
Như các nghiên cứu và các nhà thực hành đã chỉ ra, bấm huyệt nhằm mục đích phục hồi sức khỏe, thể lực và sự ổn định của cơ thể bạn, bằng cách điều chỉnh các lực đối nghịch của âm (năng lượng âm) và dương (năng lượng dương). Nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa này giúp kích thích khả năng tự chữa bệnh tự nhiên của cơ thể. Nó rất hữu ích cho các bệnh liên quan đến căng thẳng và tăng cường hệ thống miễn dịch [hai] .
Bấm huyệt trên bàn tay và bàn chân được gọi là bấm huyệt và có thể được thực hiện tại nhà của bạn một cách thoải mái. Các điểm áp lực trong cơ thể của bạn cực kỳ nhạy cảm và có thể giúp kích thích sự nhẹ nhõm trong cơ thể bạn [3] . Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra tác động tích cực khi chạm vào các điểm áp lực có thể có đối với sức khỏe của bạn [4] . Nó giúp giảm đau và giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể.
Chúng tôi đã liệt kê 5 điểm bấm huyệt chính giúp giảm các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, chướng bụng, táo bón, v.v.
Các điểm bấm huyệt cho khí và phồng
Không nhất thiết phải đến trung tâm hay phòng khám mới được bấm huyệt. Bạn có thể tự làm nhưng khi bấm huyệt để tự xoa bóp thì bạn phải kiên nhẫn. Các điểm bấm huyệt nằm trên khắp cơ thể của chúng ta và được gọi là đường kinh lạc hoặc đường dẫn năng lượng [5] . Mỗi kinh mạch trong cơ thể đại diện cho cơ quan nội tạng nằm ở đó. Mỗi điểm bấm huyệt được đặt tên theo vị trí của nó dọc theo kinh tuyến.
Làm việc trên các huyệt đạo này để nạp khí và các bệnh nhẹ khác về dạ dày có thể giúp giải phóng khí bị mắc kẹt và giảm đầy hơi và có thể giúp tăng cường sức khỏe tiêu hóa nói chung.
1. Qihai (CV6) : Điểm này được cho là giúp ích cho các cơ quan vùng bụng dưới. Nằm dưới rốn khoảng 1 1/2 inch, CV6 cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.
Làm thế nào để : Đặt hai đến ba ngón tay vào vị trí điểm. Sau đó, nhẹ nhàng di chuyển các ngón tay của bạn theo chuyển động tròn. Đảm bảo không ấn quá mạnh (vùng nhạy cảm) và tiếp tục xoa bóp trong 2-3 phút.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 nằm trên kinh tuyến lá lách và được cho là có ảnh hưởng đến các cơ quan vùng bụng dưới và hệ thần kinh phó giao cảm. Điểm này nằm trên xương của mắt cá trong khoảng 3 inch.
Làm thế nào để : Đặt một đến hai ngón tay vào huyệt Tam Bảo. Di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn bằng cách sử dụng lực ấn nhẹ nhàng, chắc chắn và xoa bóp trong 2-3 phút và lặp lại ở chân còn lại.
3. Weishu (BL21) : Nằm trên đường kinh bàng quang, BL21 có thể giúp giảm đau bụng và rối loạn tiêu hóa. Vị trí điểm bấm huyệt là gần 6 inch trên phần nhỏ của lưng và 1 1/2 inch ở hai bên cột sống.
Làm thế nào để : Đặt một đến hai ngón tay lên điểm đó và ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn.
Mát xa trong 1-2 phút.
Ghi chú : Không xoa bóp điểm này nếu bạn có các vấn đề như trượt đĩa đệm hoặc yếu cột sống.
4. Zhongwan (CV12) : Huyệt này có thể trợ giúp các cơ quan ở bụng trên và các cơ quan thuộc dương, bao gồm bàng quang và túi mật và nằm trên rốn 4 inch. Theo y học Trung Quốc, sáu tạng thuộc dương là túi mật, dạ dày, ruột non, ruột già, bàng quang và ba đốt. [7] .
Làm thế nào để : Đặt hai đến ba ngón tay lên điểm đó và ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn và massage trong 2-3 phút.
5. Zusanli (ST36) : Điểm này được kết nối với hệ thần kinh bụng trên và phó giao cảm và nằm dưới xương bánh chè khoảng 3 inch [số 8] .
Làm thế nào để : Đặt hai ngón tay lên điểm zusanli và nhẹ nhàng di chuyển các ngón tay theo chuyển động tròn. Mát xa trong 2-3 phút và lặp lại ở chân còn lại.
Làm thế nào để tự mình bấm huyệt
- Dùng lực ấn sâu và chắc để xoa bóp và kích thích từng điểm.
- Khi xoa bóp huyệt, cố gắng thư giãn ở tư thế thoải mái, nhắm mắt và hít thở sâu.
- Lặp lại massage bao nhiêu lần tùy thích, không giới hạn số lần trong ngày.
- Bên cạnh việc tự xoa bóp những điểm này, bất kỳ ai cũng có thể giúp bạn xoa bóp những điểm này.
Trên Ghi chú Cuối cùng ...
Bấm huyệt giải phóng căng thẳng làm tăng tuần hoàn và giảm đau. Châm cứu và bấm huyệt thường bị nhầm lẫn giữa. Bấm huyệt được thực hiện bằng tay hoặc bằng jimmy, một dụng cụ giống như bút trong khi châm cứu được thực hiện với sự trợ giúp của kim.
