Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Đừng bỏ lỡ
- Anirban Lahiri tự tin trước RBC Heritage
- Thiếu hụt không phải là vấn đề: Bộ Y tế đưa ra tuyên bố về việc 'quản lý sai' vắc xin COVID
- Danh sách tất cả phiếu thưởng dữ liệu cấp độ đầu vào từ Reliance Jio, Airtel, Vi và BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble từ tòa án đi ra ngoài do COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Tinh dầu được sử dụng phổ biến như một phương pháp điều trị tại nhà cho các loại bệnh khác nhau. Trên toàn cầu, chúng theo truyền thống được sử dụng như một chất chống viêm, thư giãn và khử trùng cũng như được sử dụng phổ biến trong y học bổ sung và thay thế. Trong bài viết này, chúng ta sẽ nói về tinh dầu là gì và loại tinh dầu nào có thể giúp giảm đau đầu và đau nửa đầu.
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là chất chiết xuất từ thực vật cô đặc cao thu được từ vỏ, hoa, lá, thân, rễ, nhựa và các bộ phận khác của cây. Tinh dầu cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe như giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, thúc đẩy giấc ngủ ngon, giảm viêm, điều trị đau đầu và đau nửa đầu, v.v. [1] [hai] .
Sả, hoa oải hương, bạch đàn, bạc hà, cây trà, đinh hương, phong lữ, nhũ hương, v.v. là một số loại tinh dầu.
Tinh dầu không bao giờ được thoa trực tiếp lên da và nên được pha loãng với dầu vận chuyển như dầu ô liu hoặc dầu dừa trước khi sử dụng.
Nếu bạn đang bị đau đầu hoặc đau nửa đầu, bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu này để giúp bạn giảm đau.
1. Tinh dầu oải hương
Tinh dầu hoa oải hương thường được sử dụng để giảm bớt căng thẳng, tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại tinh dầu này cũng có thể hỗ trợ điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Thay thế Bổ sung Dựa trên Bằng chứng, hít dầu hoa oải hương có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu cấp tính. Trong quá trình nghiên cứu, 47 bệnh nhân bị chứng đau nửa đầu đã hít tinh dầu oải hương và báo cáo giảm đáng kể cơn đau và các triệu chứng khác sau 15 phút [3] .
Một nghiên cứu khác cho thấy tinh dầu oải hương có thể điều trị hiệu quả chứng đau đầu do căng thẳng ở học sinh. [4] .
Cách sử dụng: Bạn có thể thoa trực tiếp dầu oải hương đã pha loãng lên da, sử dụng máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm nó vào nước tắm.
2. Tinh dầu bạc hà
Tinh dầu bạc hà có một số công dụng bao gồm điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Tinh dầu có chứa tinh dầu bạc hà, có thể giúp thư giãn các cơ và giảm đau. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu bạc hà khi bôi tại chỗ giúp giảm đau do đau đầu do căng thẳng. [5] [6] . Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng áp dụng hỗn hợp bạc hà và ethanol có thể giúp giảm đau đầu [7] [số 8] .
Cách sử dụng: Pha loãng một giọt dầu bạc hà với dầu vận chuyển như dầu dừa và thoa lên trán và thái dương.
3. Tinh dầu bạch đàn
Theo truyền thống, tinh dầu khuynh diệp được sử dụng để giảm đau đầu do viêm xoang. Một nghiên cứu cho thấy sự kết hợp của dầu bạch đàn, dầu bạc hà và ethanol giúp thư giãn cơ bắp và tâm trí, điều này có thể giúp giảm đau đầu. [9] .
Cách sử dụng: Bạn có thể nhỏ một giọt dầu khuynh diệp kết hợp với dầu vận chuyển và thoa lên ngực hoặc bạn có thể hít tinh dầu.
4. Tinh dầu hoa cúc
Thông thường tinh dầu hoa cúc được sử dụng để thư giãn đầu óc và cải thiện tâm trạng, nhưng nó cũng được sử dụng để điều trị chứng đau nửa đầu. Theo một nghiên cứu năm 2014, áp dụng hỗn hợp dầu hoa cúc và dầu mè có thể giúp điều trị chứng đau nửa đầu [10] . Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra hiệu quả của dầu hoa cúc trong việc giảm đau do chứng đau nửa đầu gây ra [mười một] .
Cách sử dụng: Thêm một vài giọt tinh dầu hoa cúc và dầu nền vào nước nóng và hít hơi nước.
5. Tinh dầu hương thảo
Tinh dầu hương thảo có đặc tính chống viêm và giảm đau và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp giảm đau do đau đầu. [12] .
Cách sử dụng: Hít một vài giọt tinh dầu hương thảo để giúp giảm đau.
6. Tinh dầu đinh hương
Tinh dầu đinh hương được sử dụng để điều trị nhiễm trùng, cải thiện sức khỏe răng miệng, giảm ngứa trên da và giảm đau. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Dược phẩm, tinh dầu đinh hương có thể giúp giảm đau đầu [13] .
Cách sử dụng: Bạn có thể hít hà hương thơm của tinh dầu đinh hương.
7. Tinh dầu húng quế
Trong y học thay thế, tinh dầu húng quế được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe như lo lắng, trầm cảm, viêm phế quản, cảm lạnh và ho, khó tiêu và viêm xoang. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Y học Bổ sung, việc thoa tinh dầu húng quế tại chỗ đã được chứng minh là làm giảm cường độ đau và tần suất của các cơn đau nửa đầu. [14] .
Cách sử dụng: Tinh dầu húng quế có thể được pha trộn với dầu vận chuyển và bôi tại chỗ.
8. Tinh dầu sả chanh
Tinh dầu sả chanh có đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm. Theo một nghiên cứu, dịch truyền và nước sắc của sả Úc đã được truyền thống sử dụng trong điều trị đau đầu. [mười lăm] .
Cách sử dụng: Hít mùi thơm của tinh dầu sả chanh.
Hình ảnh tham khảo: Tin tức y tế hôm nay
9. Tinh dầu trầm hương
Tinh dầu trầm hương giúp thư giãn và làm dịu các dây thần kinh và giảm bớt căng thẳng, có thể ngăn ngừa chứng đau đầu do căng thẳng. Một nghiên cứu trên động vật cho thấy rằng tinh dầu trầm hương có thể có lợi trong việc kiểm soát căng thẳng [16] . Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để chỉ ra hiệu quả của tinh dầu trầm hương đối với chứng đau đầu ở người.
Cách sử dụng: Dùng tinh dầu trầm hương cho vào máy khuếch tán tinh dầu và ngửi mùi hương.
Những Điều Cần Lưu Ý Trước Khi Sử Dụng Tinh Dầu
Tinh dầu thường được coi là an toàn và có ít tác dụng phụ hơn so với các loại thuốc trị đau đầu và đau nửa đầu. Tuy nhiên, có một số điều bạn cần lưu ý trước khi sử dụng tinh dầu. Chúng bao gồm những điều sau:
- Nếu bạn bị dị ứng với tinh dầu, bạn có thể bị dị ứng hoặc kích ứng trên da nếu bạn thoa trực tiếp lên da. Tốt hơn hết là bạn nên thực hiện kiểm tra miếng dán da trước khi sử dụng tinh dầu. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ dầu lên một điểm nhỏ trên da, nếu không có phản ứng trong 24 đến 48 giờ thì dầu đó là an toàn để sử dụng.
- Bạn nên luôn pha loãng tinh dầu với dầu nền trước khi thoa lên da vì nó có thể gây kích ứng da nếu sử dụng không pha loãng.
- Nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng tinh dầu.
- Trẻ sơ sinh, phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng tinh dầu.
- Khi mua các vật dụng cần thiết, hãy đảm bảo mua nó từ một công ty có uy tín.
Các câu hỏi thường gặp
Q. Bạn sử dụng tinh dầu trị đau đầu như thế nào?
ĐẾN. Lấy một vài giọt tinh dầu trộn với dầu nền rồi thoa lên trán và thái dương.
Q. Bạn sử dụng tinh dầu bạc hà trị đau đầu như thế nào?
ĐẾN. Pha loãng một giọt dầu bạc hà với dầu vận chuyển như dầu dừa và thoa lên trán và thái dương.
Q. Dầu trầm hương có tốt cho chứng đau đầu không?
ĐẾN. Dầu trầm hương có thể giúp giảm bớt căng thẳng và căng thẳng thường có liên quan đến việc gây ra các cơn đau đầu do căng thẳng.
Q. Làm thế nào để bạn sử dụng dầu oải hương cho đau đầu?
ĐẾN. Bạn có thể thoa trực tiếp dầu oải hương đã pha loãng lên da, sử dụng trong máy khuếch tán tinh dầu hoặc thêm vào nước tắm.
