Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện thương mại tốc độ cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Gió mùa là một mùa rất khó khăn khi bạn phải cẩn thận với những gì bạn ăn và uống. Ngoài trời mưa lạnh, bạn nhất định đi ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ có thể bị rối loạn tiêu hóa.
Bạn phải tập trung nhiều hơn vào các loại thực phẩm sẽ giúp bạn trong việc tránh các vấn đề tiêu hóa như hình thành khí và khó tiêu. Bạn phải dành một chút thời gian và suy nghĩ về những loại thực phẩm nên ăn trong gió mùa.
8 loại thực phẩm yêu thích nên tránh trong gió mùa
Gió mùa có thể làm giảm sự trao đổi chất và tăng tích trữ chất béo. Điều này một lần nữa dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bạn nên tìm kiếm các loại thực phẩm lành mạnh cho gió mùa. Ưu tiên các loại thực phẩm giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và đủ nước trong khi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng.
Mức độ miễn dịch của bạn sẽ thấp trong mùa gió mùa và điều này có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng thường xuyên. Vì vậy, hãy tiêu thụ những thực phẩm giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn trong mùa gió chướng. Dưới đây là 10 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nên ăn khi có gió mùa.
Các bệnh gió mùa hàng đầu ở Ấn Độ
1. Nước
Rất có thể bạn sẽ giảm lượng chất lỏng nạp vào khi gió mùa. Đảm bảo rằng bạn đang giữ cho mình đủ nước. Ngoài ra, hãy cố gắng uống nước lọc và đun sôi để tránh nhiễm trùng.
2. Thực phẩm hấp
Thực phẩm tốt nhất để ăn trong gió mùa là thực phẩm hấp. Đảm bảo rằng bạn tránh thức ăn nhiều dầu mỡ và chiên. Thực phẩm nướng cũng được coi là hoàn hảo cho gió mùa. Chúng rất tốt cho quá trình tiêu hóa.
3. Giàu chất chống oxy hóa
Ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa vì nó sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện hệ thống miễn dịch. Một vài lựa chọn là bí ngô, ớt chuông và quả mọng.
4. Nước trái cây
Đây là một trong những thực phẩm lành mạnh tốt nhất để ăn trong gió mùa và cũng là một cách tốt để giữ đủ nước. Bạn có thể chọn trái cây và rau cho nước ép của mình.
5. Trái cây
Ăn các loại trái cây giàu Vitamin C, chúng sẽ cung cấp cho bạn khả năng miễn dịch. Một số lựa chọn mà bạn có thể thử là lựu, kiwi và cam. Nếu bạn dễ bị cảm hoặc sốt khi gió mùa, hãy tránh các loại trái cây chứa nhiều nước.
6. Rau
Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn trong gió mùa. Bạn cần đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín hoàn toàn trước khi tiêu thụ. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn rửa chúng thật sạch trước khi nấu.
7. Thức ăn nấu chín
Bất kể thực phẩm bạn ăn là gì, hãy đảm bảo rằng chúng đã được nấu chín kỹ. Cố gắng tránh bất kỳ thực phẩm sống trong mùa này. Điều này bao gồm rau, các sản phẩm từ sữa và các sản phẩm từ thịt.
8. Thịt
Bạn sẽ cần phải có một phần thịt công bằng trong mùa gió mùa. Đảm bảo rằng thịt được nấu chín kỹ và chứa ít dầu. Nướng và luộc thịt, thay vì chiên vì đây là những cách nấu ăn lành mạnh trong gió mùa.
9. Đồ uống ấm
Giữ ấm cơ thể rất quan trọng khi có gió mùa. Nhấm nháp đồ uống nóng trong ngày chắc chắn sẽ giúp ích cho việc này. Hãy thử gừng và trà chanh hoặc trà xanh.
Lựa chọn thực phẩm của bạn nên được thiết kế tùy thuộc vào mùa. Gió mùa là thời điểm đòi hỏi sự cẩn thận trong thực phẩm bạn ăn để giữ cho bạn không bị nhiễm trùng và cải thiện sức khỏe của bạn.
