Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- IPL 2021: Làm việc với việc đánh bóng của tôi sau khi bị bỏ qua trong cuộc đấu giá năm 2018, Harshal Patel nói
- Sharad Pawar sẽ được xuất viện sau 2 ngày nữa
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit nhớ lại kỷ niệm lễ hội tốt lành với gia đình của mình
- Mahindra Thar đặt vé vượt qua cột mốc 50.000 chỉ trong sáu tháng
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn bè của bạn đã bao giờ chế giễu bạn rằng bạn có bộ ngực to hơn bạn gái chưa? Bạn không cô đơn. Nhiều chàng trai có vấn đề về phát triển bộ ngực của đàn ông. Về cơ bản, nó làm mất chất béo tích tụ xung quanh ngực để làm cho nó giống như bộ ngực của phụ nữ. Có nhiều cách để giảm vòng một của đàn ông nhanh chóng nếu bạn sẵn sàng nỗ lực nghiêm túc.
CÁC VỊ TRÍ YOGA ĐỂ GIẢM MỠ BÉO
Đúng là một số chàng trai có xu hướng phát triển ngực đàn ông vì khuynh hướng di truyền hoặc nội tiết tố của họ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không thể đánh mất bộ ngực đàn ông của mình nếu bạn cố gắng. Trong khi một số chàng trai có thể dễ dàng, bạn sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn một chút. Nhưng đừng mãi đổ lỗi cho gen di truyền của mình. Bạn cần tuân theo một chế độ tập luyện nghiêm ngặt để giảm bộ ngực đàn ông.
Bạn không thể chỉ giảm cân từ ngực mà cần phải giảm cân toàn thân để giảm mỡ ngực. Không thể giảm mỡ từ một điểm đã chọn trên cơ thể bạn ít nhất là không đáng kể. Vì vậy, hãy thử các phương pháp này để mất bộ ngực đàn ông của bạn một cách nhanh chóng và mãi mãi.
Do Cardios
Bạn không thể mất bộ ngực đàn ông của mình trừ khi bạn giảm tỷ lệ mỡ trên cơ thể. Điều này chỉ xảy ra nếu bạn tập Cardios và đốt cháy calo. Đảm bảo bạn chạy trên máy chạy bộ ít nhất 20 phút mỗi ngày.
Chế độ ăn Lean
Bạn cần duy trì chế độ ăn kiêng của mình để tiêu thụ ít calo hơn. Thực hiện chế độ ăn kiêng ít carb. Ăn nhiều protein hơn như lòng trắng trứng, lòng trắng, thịt gà luộc để tăng cơ và loại bỏ chất béo.
Bơi lội
Các động tác vuốt cánh tay mà bạn phải thực hiện trong khi bơi thực sự giúp giảm mỡ vùng ngực. Bơi lội là một trong những bài tập đặc biệt giúp bạn giảm béo ngực.
Chạy Elip
Nếu bạn muốn giảm mỡ tại chỗ ở ngực, thì bạn cần phải vận động cơ ngực trong khi chạy. Chu kỳ hình elip là cách tốt nhất để tác động lên cơ ngực trong khi bạn cũng đang đốt cháy một lượng calo.
Bài tập rèn luyện sức bền
Khi bạn thực hiện các bài tập tạ, bạn sẽ giảm được phần trăm chất béo trong cơ thể. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ phần mỡ ngực không mong muốn.
Đẩy tạ
Chống đẩy giúp làm săn chắc cơ ngực của bạn. Ngực đàn ông thường là những chất béo lỏng lẻo tích tụ quanh ngực. Chống đẩy với tạ sẽ giúp cơ ngực săn chắc và giúp loại bỏ chất béo.
Chỉnh sửa tư thế của bạn
Nếu bạn chùng xuống nhiều, bạn sẽ dễ bị phát triển ngực đàn ông. Điều này xảy ra với rất nhiều kỹ thuật viên làm việc trước máy tính không ngừng. Vì vậy, hãy cố gắng ngồi thẳng càng nhiều càng tốt để tránh làm ngực đàn ông.
Cắt giảm rượu
Bụng bia và bộ ngực đàn ông có thể là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang uống quá nhiều. Giữ lượng rượu của bạn ở mức thấp trong một vài tháng. Tránh đồ uống gây béo như bia và rượu vodka. Ngoài ra, không trộn đồ uống của bạn với nước ngọt có ga.
