Có thể bạn đang bỏ lỡ buổi tập Zumba tại phòng thu thường xuyên của mình hoặc có thể bạn chỉ muốn thử một hình thức tim mạch mới. Dù bằng cách nào, có rất nhiều lớp học trực tuyến mà bạn có thể phát trực tuyến ngay bây giờ (nhiều lớp học miễn phí) để tăng nhịp tim của bạn từ sự thoải mái tại nhà riêng của bạn. Đây, bảy lớp học Zumba mà chúng tôi chắc chắn sẽ đánh dấu trang sau này.
1. LiveLoveParty.TV
Nhóm LiveLoveParty.TV có nhiều niềm vui trong video dài ba phút hơn những gì chúng tôi từng có khi tập luyện trong toàn bộ cuộc sống của mình. Mỗi video chỉ là một bài hát, vì vậy bạn có thể muốn xếp hàng một vài video liên tiếp nếu bạn muốn có được 20 hoặc 30 phút chắc chắn.
2. MẠNH MẼ bằng Zumba
Bạn có thể đã thấy một MẠNH MẼ bởi Zumba studio trong khu vực của bạn, nhưng bạn có biết studio boutique cũng có kênh YouTube đăng các phiên 30 phút miễn phí không? Các bài tập HIIT này kết hợp tất cả niềm vui của khiêu vũ với các động tác cường độ cao của trọng lượng cơ thể để thực sự hoạt động cơ bắp của bạn. Kênh cũng cung cấp các video bằng nhiều ngôn ngữ khác nhau (như tiếng Tây Ban Nha, tiếng Đức, tiếng Indonesia, tiếng Pháp và tiếng Hàn) nếu bạn muốn đồng thời rèn luyện kỹ năng ngôn ngữ của mình.
3. Carolina Brearley
Người hướng dẫn thể hình và blogger phong cách sống Carolina Brearley là người hướng dẫn Zumba từ năm 2010. Ngoài các video về Zumba, cô ấy cũng đăng các bài tập tim mạch dựa trên khiêu vũ khác để bạn thử.
4. 305 Thể dục
Được rồi, về mặt kỹ thuật thì đây không phải là bài tập Zumba, nhưng nó Là nhảy tim mạch. Mặc dù Zumba bắt nguồn từ Brazil, nhưng phong cách hip-hop này lại đến với bạn ngay từ Miami. Và trong khi có rất nhiều video để theo dõi trên trang web của 305, thậm chí còn có nhiều video khác trên kênh YouTube của nó . Trên thực tế, ngay bây giờ 305 đang tải lên hai video trực tiếp mới mỗi ngày (sau đó sẽ phát trực tuyến vĩnh viễn để bạn có thể lặp lại chúng bất cứ lúc nào), một vào buổi trưa và một lúc 6 giờ chiều. EST, được ghi lại từ các phòng khách, tầng hầm và sân sau của người sáng lập Sadie Kurzban và những người hướng dẫn kỳ cựu.
Xem thêm
5. The Studio của Jamie Kinkeade
Một kênh tim mạch khiêu vũ khác để thử, các video của Jamie Kinkeade rất nhiều màu sắc, lạc quan và phần lớn có thời lượng dưới 10 phút. Trên thực tế, hầu hết các video của cô ấy đều phù hợp với một số bài hát pop và hip-hop yêu thích của chúng tôi, khiến chúng trở thành một lựa chọn tuyệt vời để giải lao buổi chiều nhanh chóng hoặc dễ dàng bơm máu cho tôi bất cứ lúc nào bạn cần.
Amazon 6. Zumba Max
Bạn sẽ cần một tài khoản Amazon Prime để có quyền truy cập vào bài tập Zumba kéo dài một giờ này, tuy nhiên, nó được dẫn dắt bởi không ai khác ngoài Beto Pérez, người sáng lập / tạo ra Zumba. (Đúng vậy, bạn có thể rèn luyện sức khỏe với huyền thoại khiêu vũ Colombia, không cần chuyến đi đến Florida.) Có nhiều video trên Amazon do Pérez dẫn dắt, bao gồm các lớp học bổ sung kéo dài 30-60 phút và các buổi học ngắn hơn nhắm vào các vùng cụ thể trên cơ thể.
Amazon 7. Zumba Fitness Concert Live
Đây có thể là bài tập Zumba cuối cùng để thử tại nhà. Hãy tưởng tượng bạn tham gia một buổi hòa nhạc trực tiếp kéo dài 70 phút với sự tham gia của Beto Pérez, nơi anh ấy dạy bạn 16 thói quen thể hiện phong cách âm nhạc và khiêu vũ của các quốc gia trên khắp thế giới. Nghe giống như một vụ nổ, không? Với tất cả sự phấn khích và năng lượng của buổi hòa nhạc, bạn thậm chí sẽ không cảm thấy những thứ đó đang hoạt động. (Chà, không phải đến ngày mai.)
CÓ LIÊN QUAN: Cardio tại nhà: 12 bài tập bạn có thể thực hiện trong phòng khách
Dụng cụ tập luyện của chúng tôi phải có:
Zella sống trong quần cạp cao
$ 59 Mua ngay
Andi The ANDI Tote
$ 198 Mua ngay
ASICS Nữ's Gel-Kayano 25
$ 120 Mua ngay
