Bệnh cơ tim phì đại: Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị và Phòng ngừa Xem mẫu để biết cảnh báo nhanh CHO PHÉP THÔNG BÁO Đối với cảnh báo hàng ngàyChỉ trong
-
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này -
- Hina Khan rạng rỡ với phấn mắt màu xanh lá cây và đôi môi bóng bẩy giúp thu hút ánh nhìn chỉ sau vài bước đơn giản!
- Ugadi và Baisakhi 2021: Làm nổi bật vẻ ngoài lễ hội của bạn với bộ đồ truyền thống lấy cảm hứng từ những người nổi tiếng
- Tử vi hàng ngày: 13 tháng 4 năm 2021
Chaitra Navratri 2021: Ngày, Muhurta, các nghi lễ và ý nghĩa của lễ hội này Đừng bỏ lỡ
- Vishnu Vishal và Jwala Gutta kết hôn vào ngày 22 tháng 4: Xem chi tiết tại đây
- Giải Cricket New Zealand: Williamson giành Huy chương Sir Richard Hadlee lần thứ tư
- Kabira Mobility Hermes 75 Xe điện Giao hàng Thương mại Tốc độ Cao ra mắt tại Ấn Độ
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan và các sao nam khác gửi lời chúc đến người hâm mộ của họ
- Giá vàng giảm không đáng lo ngại đối với các NBFC, các ngân hàng cần phải thận trọng
- Nợ AGR và đấu giá phổ mới nhất có thể ảnh hưởng đến lĩnh vực viễn thông
- Kết quả cuối cùng của Hội nghị Cảnh sát Bihar CSBC năm 2021 được công bố
- 10 địa điểm tốt nhất để đến thăm ở Maharashtra vào tháng 4
Bạn đã đi làm muộn và bạn vẫn ngồi trên bồn cầu, cố gắng đi tiêu rất khó khăn! Chà, nó sẽ khiến bạn đi làm rất muộn, phải không?
Nhiều người thường gặp những tình huống như trên hàng ngày, vì họ có thể không thể đi vệ sinh dễ dàng vào buổi sáng.
Khi một người không đi tiêu vào buổi sáng, nó có thể khiến họ cảm thấy vô cùng khó chịu trong suốt cả ngày, gây ra khí có mùi, đầy bụng và khó tiêu.
Cũng đọc: Các biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà để điều trị táo bón
Trên thực tế, các bác sĩ đã nói rằng việc đi vệ sinh đầu tiên vào buổi sáng là một thói quen cực kỳ lành mạnh, vì nó cho phép tất cả các chất độc và chất thải tích trữ trong ruột của bạn, từ ngày hôm trước, được tống ra ngoài.
Nếu bạn không đi tiêu vào buổi sáng, máu của bạn sẽ có nhiều khả năng hấp thụ các chất độc và gây ra các rối loạn.
Vì vậy, nếu bạn gặp khó khăn trong việc đi ngoài ra phân vào buổi sáng, hãy làm theo những lời khuyên sau.
1. Sử dụng ghế ngồi trong nhà vệ sinh ngồi xổm
Thay vì đi vệ sinh chung, bạn có thể sử dụng toilet kiểu Ấn Độ, hoặc mua bệ xí xổm. Khi bạn ngồi xổm, ruột của bạn sẽ thẳng hàng theo cách để phân được dễ dàng hơn.
2. Bài tập
Đây là một lý do tốt khác để tập thể dục vào buổi sáng sớm, vì hoạt động thể chất có thể kích thích ruột tống chất thải ra ngoài nhanh hơn.
3. Tiêu thụ Probiotics
Nếu bạn tiêu thụ men vi sinh như sữa đông vào ban đêm, vi khuẩn tốt sẽ giúp đường ruột của bạn được bôi trơn nhiều hơn, do đó giúp bạn đi tiêu dễ dàng hơn vào buổi sáng.
Cũng nên đọc: Dưới đây là một số cách để ngăn ngừa táo bón
4. Uống bổ sung magiê
Nếu bạn đang bị phân cứng hoặc táo bón, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung magiê, vì khoáng chất này có thể giúp làm mềm phân của bạn.
5. Tránh Carbohydrate không lành mạnh
Nếu bạn tiêu thụ carbs không lành mạnh như khoai tây chiên, mì ống, v.v., nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bạn và chuyển động ruột của bạn trở nên chậm hơn, do đó gây khó khăn khi đi vệ sinh vào buổi sáng.
Cũng đọc: Một thức uống giúp giảm táo bón ngay lập tức
6. Thường đứng
Nếu bạn có một công việc liên quan đến bàn giấy, nó có thể dẫn đến nhu động ruột của bạn trở nên chậm hơn và gây ra táo bón, vì vậy bạn phải đứng và di chuyển thường xuyên hơn!
7. Uống nước chanh
Uống một cốc nước ấm pha chanh vào buổi sáng cũng có thể giúp bạn đi tiêu dễ dàng, vì vitamin C trong chanh có thể giúp làm mềm phân của bạn.
